В человеке всё должно быть прекрасно. Часть II.

[Пума]

Танюша-FRIDA, как же я рада тебя видеть
.
Спасибо за такую оценку моих скромных успехов. Где ты пропадала? Что делала? Не пропадай больше, ладно?

[FRIDA]

Пумчик, я тут, а ты где теперь? Как здоровье? Вес?

[Пума]

Не поверишь, в темке "Здоровье" (Кишечник...) расписывала прелести Нарине.
Вес пока в одной поре.Объемы потихоньку уходят.Здоровье стараюсь поддерживать, болеть некогда: маму лечу.
К сожалению, в финансовом плане пока кризис (в местном масштабе), но, думаю, это ненадолго. Питаюсь по Монти, изредка нарушаю , перешла на более дешевые продукты, не всегда правильные. Зато пеку сейчас го-о-о-раздо чаще....
А твоему появлению очень рада, вижу твои следы во многих темках

[Пума]

Всем !
Отпуск заканчивается... Скоро на работу.

Меню на сегодня

Растяжка, упражнения для суставов +бодифлекс

Прогулка с собакой 30 мин.

Завтрак 10:00 БУ
Бутеры-правильный хлеб+св.укроп+листья салата - 3шт
кофе арабика с молоком

Обед 14:00 БЛ
куриный суп с грибами и ячкой
стручковая фасоль, тушеная со специями, зел луком и укропом (вкусно!)
чай с лимоном

Перекус 18:00 БУ
грейпфрут
апельсин

Ужин 21:00 БУ
нарине с таежной клетчаткой

Прогулка с собакой 30 мин.

[Матрёшка]

бодифлексу ( читай растяжки) я у тебя уже научилась,, теперь надо учиться не объедаться! как тебе удается??

[Пума]

Матрешик, а я у тебя учусь оптимизму Спасибо тебе
Так что мы квиты...
А насчет "не объедаться"... Обманываю свой организм таким способом (выше писала): завела дневничок (маленький блокнотик), он всегда рядом. И как только рука тянется к еде, хватаю его и пишу, почему сейчас я ЭТО хочу съесть: за компанию, от скуки, чтоб не делать какое-то дело и прч. Пока пишу, организм приходит в себя. И когда ем, пытаюсь сосредоточиться только на еде. Подальше от телевизора, компа и навязчивых идей типа: вот, постираю, потом сделаю то-то. Из головы выгоняю всё, кроме еды. Заметила, съедается гораздо меньше).

[LaGuitarra]

Пумочка, я тоже как перестала есть "на бегу", сразу обжираться перестала. Как-то тормоза включились

[Пума]

Точно. Прямая связь. Даже во время еды спохватишься, что думаешь о чем-то другом, сразу "приходит" сытость.
И еще у меня правило: есть только сидя

[Yulia]

Сосредоточиться только на еде - это, конечно, очень правильно. А я вот, наверное, привыкла во время еды себя еще как-то развлекать - почитать, поболтать, телевизор...

[Пума]

Я заметила, что при просмотре телепередач съедаю больше. Раньше, устраиваясь удобнее перед компом, приносила какой-либо еды и это вылилось в привычку, сейчас рядом стоит только вода в бутылочке. Но это я только о себе. У каждого свои привычки и подходы. Главное, чтобы был результат