Хочу похудеть! №3

[mari_kyri]

Вероничка, у тебя идеальное монти меню. И без спорта и массажа ну никак не добиться упругого тела
У меня та же проблема с коленками, а такие виды спорта, как йога и калланетика, меня просто в сон вводят. На данный момент нахожусь в поисках своего спорта, а пока занимаюсь с ТА и тоже босиком даже мазоли на пальчиках заработала, потому что на носочках прыгаю На коленки чувствую нагрузку и голеностоп. А на кроссовки для домашенго спорта денег нет
Еще хотела вставить про сон. Я тоже не могу спать днем, но если этот сон дилться 10-30 минут, то после него я такой бодрячок и сил много. Но для этого я даже себе минибудильничек ставлю, чтоб не переспать тот самый момент

[Yulia]

Вероничка, приветик! Менюшка отличная, но я б на ужин только помидорами-огурцами не наелась. Прям просится в салатик хоть белок яичный, что ли...

[Alice]

Любые прыжки на твердой поверхности, без специальной обуви не рекомендуются даже тем, у кого вообще нет проблем с коленями! Это очень большая нагрузка!!!

[Штучка]

Про обувь тут продолжаем

А про посудомойки тут

[Вероника]

Девочки спасибо за помощь. Что то мне стало стыдно, за мою лень и дочу заставляю после обеда мыть посуду. Вы правы. Она большая. И опять стала делать свои любимые упражнения для ног и попы, в обуви. Покупала себе в спортивном отделе, на подобии спортивных мокасин. Пока в них. Мужу сказала, что нужны кроссовки. упражнения которые делаются стоя на коленях убрала, а точнее заменила. Вот.
Меню
стакан воды
упражнения на ноги и попу
ЗАВТРАК Б?
чечевица
скумбрия копченая(нодо спасать)
2кхлеба в тостере
помидор
цикорий

ОБЕД БЛ
зеленый борщ с айраном4%
молодой чеснок
хлеб
кулич(по рецепту бисквит в чашке)

УЖИН БУ
так объелась на обед, что кроме яблок ничего не хочу. Если, что есть овсяной коктейль на воде

[Вероника]

Всем привет!!! Спортом еще занимаюсь, но коленка вчера напомнила о себе. Сегодня уже поаккуратней с ней обращалась.
Меню на сегодня
Вода
Упражнения на ноги, попу
ЗАВТРАК БУ
овсяной коктейль на воде с яблоками, грушами
2 тоста с икрой

ОБЕД БЛ
курочка в аэрогриле
салат Греческий
холодец с курочки, горчица
1кус хлеба

УЖИН БУ
яблоки, чечевица

У меня ПМС и начинается сильный жор. Пока его держу

[Вероника]

Всем привет!!! Спорт продолжаю потихоньку. Сегодня примеряла длинную плиссированную юбочку. Думала буду, как бочка, а вроде даже ничего.Или зеркало врало

Меню на сегодня
стакан воды
упражнение

ЗАВТРАК БУ
спагетти с томатами в собственном соку

ОБЕД БЛ
семга в аэрогриле
салат греческий. Много

Ужин БУ
пока яблоко