Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 25.01.21

    Всем привет!
    Всех Татьян с именинами
    Сегодня я белка, налупилась кедровых орехов, надеюсь на них аллергия меня обойдёт стороной.
    Что то в этот раз я начала под девизом - ни дня без косяка
    Моя менюшка:
    БЛ
    Омлет
    Салат листья
    Сыр чедер
    Чай с шоко

    БЛ
    Борщ со сметаной
    Папад 6шт. без намазки
    Кедровые орехи
    Чай с шоко

    БЛ
    Творог с молоком и ложкой мёда акации
    Чай с кедровыми орешками и курагой

    Б/У
    Рис басмати с соевым соусом
    Салат из морской и квашеной капусты
    Чернослив
    Курага
    Яблоко
    Спустя час:
    Чечил копченый*
  2. Воскресенье

    Джогген 5,5км , 1 час. Замерила сегодня расстояние
    Завтрак БУ
    Хлеб серый, хумус, сардины, салат, оливки, редис. Кофе с молоком.
    Обед БЛ
    Сыр жареный, чуть курицы, булочки ячневые, салат морковь свекла с майо. Чай.
    Перекус кисель * малиновый
    Ужин бу
    Груша целая.о
    Категории
    Без категории
  3. 24.01.21

    Всем привет!
    Сегодня была в индийском магазине и затарилась по полной.
    Менюшка такая:
    БУ
    Цз хлеб
    Авокадо
    редис
    Гречка с немного молока
    Кофе с молоком

    Перекус
    Сушеное манго

    БЛ
    Ряженка
    Борщ со сметаной- чуть чуть, доела за малышом

    БЛ
    Борщ со сметаной
    Папад 4 Шт с намазкой из авокадо, мягкого творога и чеснока- Уфф, обожралась)))

    Чуть позднее будет чай с шоко 74% или курагой
    Фрукт какой нибудь

    Обновлено 24.01.2021 в 19:03 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  4. 23.01.21

    Всем привет!
    Моя менюшка на сегодня
    БУ
    Цз хлеб
    Авокадо
    Редис
    Кедровые орехи- многовато
    Груша
    Чай с медом акации

    БЛ
    Сырок шоколадный плавленный- удивительно, но он был без сахара))
    Борщ с говядиной со сметаной
    Оливки
    Редис
    Мандарин
    Малина
    Апельсин
    Кедровые орех

    Перекус, переросший в ужин
    Чай
    Ск колбаса колбаса
    Сыр чечил
    Яблоко
    Апельсин

    На ночь ряженка- ряженки не было, но был банан и апельсин

    Обновлено 24.01.2021 в 00:28 Татка

    Категории
    Без категории
  5. 22.01.20

    Приветы!
    Все никак окончательно не возьму себя в руки:

    Бл
    Омлет
    Творог с молоком
    Яблочное пюре без сахара
    Кофе
    Шоколад

    БЛ
    Сардельки
    Капуста квашеная с клюквой
    Чай с шоко
    Сырок плавленный


    Ну и на ночь сьела бургер*
    Кедровые орехи
    Чай с медом
  6. Пятница

    Завтрак БУ
    Хлеб серый, хумус, икра минтая, салатные листья, помидор. Кофе с молокомПерекус груша
    Обед БЛ
    Суп куриный с овощами и сечкой, коржик ячневый.чай.
    Перекус кисель малиновый*, цикорий
    Ужин БЛ
    Рыба речная жареная, помидор.Чай с шоко85, 2 абрикоса
    Категории
    Без категории
  7. 21.01.21

    Всем привет.
    Сегодня менюшка такая планируется:
    21.01.21
    Халумис жареный
    Кофе с молоком

    БЛ
    Борщ со сметаной
    Плавленый сырок
    Чай с шоко 74%
    Малина

    БУ
    Авокадо
    Инжир суш
    Банан
    Чай

    БЛ
    Чечевица жареная
    Сардельки не очень правильный
    Салат из морской и квашеной капусты
    Яблоко

    В ночи еще что то Из фруктов и может рыбы пожарю
    В итоге в ночи наелась камбалы жареной и оливок.
    После всю ночь пила, проснулась с привесом

    Обновлено 22.01.2021 в 14:01 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 20.01.21

    Всем привет!
    Сегодня пробный день)))
    Моя менюшка
    Вода
    БЛ
    Творог
    Молоко
    Банан ?
    Кофе с молоком

    БЛ
    Борщ со сметаной и чесноком
    Яблоко
    Курага ,
    шоко 74%
    чай

    БУ
    Житный хлеб с икрой трески
    Капуста квашеная
    Авокадо
    Бананы
    Чипсы из ламинарии* жирноваты
    Миндаль

    В ночи косяки:
    Творог
    Гранат
    С/к колбаса не правильная
    Шоко 74%
    Чай
  9. Вторник

    Кардио, 40 минут 14 км
    Завтрак бу
    Хлеб, хумус( нут, кешью, чеснок, ом), скумбрия соленая, овощи всякие. Кофе с молоком
    Обед Бл
    Свинина постная с овощами, перловка, помигур соленые, чай .
    Перекус кисель*
    Немного семечек
    Ужин Бл поздний
    Хлеб ячневоотрубной, сосиска., Помидорка. Чай
    Категории
    Без категории
  10. Понедельник

    С крещением всех.
    Вчера
    Завтрак бу
    Булка цельная,баклажанная икра, рыба отварная, овощи свежие, салат, черри, редис. Кофе с молоком.
    Перекус яблоко, цикорий с молоком.
    Обед бу
    Рассольник, отварные сосиски , овощи печёные. Чай травяной.
    Перекус кисель малиновый*
    Ужин Бл
    Яйца, грудка, сыр.листья салата.
    К ночи немного семян подсолнечных.
    Категории
    Без категории
  11. Воскресенье

    По факту запишу.
    1 час джогген.
    Завтрак бу
    Булка цельнозерновая, авокадо, скумбрия соленая, салат, чери, редиска.кофе с молоком.
    Перекус цикорий, хурма.
    Обед смешаный
    Полпирожка. Зачем непонятно. Рассольник на говядине. Печёные тыква и сладкий картофель. Кисель , там чуть сахара.*
    Ужин БУ
    Рыба вареная красная, овощи всякие свежие.
    К ночи чай бутики с wasa .

    Обновлено 18.01.2021 в 15:28 ASTRA

    Категории
    Без категории
  12. Cуббота

    Час джогген.
    1кг с праздников отбила. 86.
    Завтрак буБулка цельнозерновая. Авокадо, рыба, салат, помидор.кофе с молоком.
    Перекус чай с 3 абрикосами
    Обед смешаный
    Суп рыбный, рыба, кисель 1 стакан.
    Перекус хурма.цикорий с молоком
    Ужин Бл
    Котлеты грудка с яйцом, салат овощной.. чай.
    Категории
    Без категории
  13. Пятница

    Завтрак бу
    Булка, авокадо, салат айсберг, рыба отварная. Кофе с молоком
    Перекус кофе, 3 абрикоса
    Обед Бл
    Солянка сборная мясная с перловкой. Печёные тыква и батат. Редиска и черри.
    Ужин Бл
    Чай с печенье ореховое, семечки. Полгруши.

    Обновлено 15.01.2021 в 23:01 ASTRA

    Категории
    Без категории
  14. Четверг

    30 минут кардио.
    Завтрак бу
    Булочка цельнозерновая с авакадо, морской капустой, пару оливок. Кофе с молоком.
    Перекус поздний. немного тушёной капусты капусты с фаршем. Чай.
    Обед смешаный
    Перекус апельсин
    Ужин Бл
    Гречка с отварной рыбой. Чай ромашка.
    Категории
    Без категории
  15. 13 января

    Завтрак бу
    Булочка зерновая, авокадо, морская капуста, пару кусочков рыбы. Кофе с молоком.
    Перекус полгруши
    Обед БЛ
    Суп на говядине с перловкой, ложка сметаны, пару котлета из грудки с яйцом. Капуста квашеная.чай травяной.
    Ужин бу
    Гречка с отварной грудкой, оливки для вкуса. 3 сухоабрикосов.чай чернозеленый.
    Категории
    Без категории