Всем привет! Вот и началось лето! Хотя, у москвичей в этом году оно фактически началось в мае, судя по погоде Я ездила за город - там, конечно, сплошное удовольствие! Птички-природа. Спится хорошо и аппетит отменный С улицы уходить не хочется, завтракаем - обедаем и ужинам на улице. Вечером обязательно костёр - обожаю на него смотреть! В итоге, вечерние чаепития затягиваются до ночи. 1.06 Суббота Завтрак смешанный 2 яйца всмятку хлеб цельнозерновой сыр чай Перекус БЛ орешки, сыр чай из листьев смородины и мяты (дачное, своё) горсть жимолости (уже начала зреть) Ужин БЛ(довольно ранний) Крылышки на мангале Перцы запеченные на мангале Сидр яблочный 2% алк. 0,75л Перекус - позднее чаепитие Шоколад 70% какао орешки разные Чай 02.06 Воскресенье - а сегодня день был сумасшедший, надо было в сто мест успеть. Завтрак смешанный (еще на даче) Бутеры из цельнозернового хлеба и разного сыра Чай на смородине и мяте Обед БУ (уже в городе) Спагетти в сливочном соусе с королевскими креветками - сто лет не ела! Как это вкусно, все-таки! Чай клубника размороженная с кокосовым сахаром СПОРТ: Сальса 60 минут! (а потом еще и беготня по продуктовому еще час) Ужин БЛ Куриный окорочок без кожи (жареный) Листовой салат с томатами-черри и сладким перцем, заправленный тыквенным маслом Шоколад Schneekoppe на фруктозе - 30г Чай черный
И так пошла четвёртая неделя. Очень всё как-то странно. До четверга вес стоял как вкопанный, даже дневные колебания были очень незначительными. Я взвешиваюсь два раза, утром и вечером, обычно разница 1 кг +- 20 грамм В четверг вдруг минус кило. Но думаю я, это я плохо себя вела. девичник у нас был. Мной было выпито 3 бокала вина + мартини. Видимо алкоголь воду потянул. Хотя в пятницу и сегодня всё там же мой вес Неделя прошла так: С утра стакан воды с лимонным сиропом (правильным. он даже не сироп а какая выжимка) + кофе Завтрак крекеры с козьим мягким сыром где-то в 11:00 К часу мой организм требует "жрать" теперь. Поэтому с 13 до 14 - обед. в основном овощи и печёнка, или овощи и курица. Дальше в 18-20 в это период организм опять с транспарантом ходит Кормлю всё тоже овощи и печёнка или курица. Ни как не возьмусь за пресс. Здорово, что есть вы все, поскольку сама я бы не продержалась первый месяц Мой друг тоже начал терять вес. Он не соблюдает всё в строгости, но выбора у него особого нет меня надо кормить, а готовить 2 разных блюда мы оба не хотим )) Может тоже посажу. Всю неделю хотелось сладкого. Пошла изучать рецепты. Первый месяц пройден! Штаны, некоторые уже велики! Ура!
Лето уже почти наступило! Я его сегодня отметила, явившись на работу в абсолютно летнем образе - в цветочном платье из этого хваста, в розовых прозрачных литах и с салатовой сумкой. В общем, настоящий взрыв красок получился - коллеги в восторге Вообще, я полюбила яркие краски страшною любовью - мне кажется, они мне даже настроение повышают. Посмотришь на такую красоту и забываешь на время о всяких жизненных бяках (а они, как известно, никого стороной не обходят). В общем, раскрасим красками серые будни! Что по меню. Спорта не было никакого и до воскресенья не предвидется. Дальше посмотрим. 30.05 I Завтрак БУ Смузи Витаминная бомба II Завтрак смешанный Гречка без варки с кокосовым сахаром и кусочком топленого масла Ги (с IHerb) Чай, кофе Обед БЛ Куриные котлетки с укропом Пюре из брокколи Шоколад молочный Coconut Secret на кокосовом сахаре Чай Перекус смешанный Гречка без варки с кокосовым сахаром и топленым маслом Чай Ужин БЛ Суп из артишоков с креветками горсть кедровых орешков шоколад 70% какао Чай 31.05 I Завтрак БУ Смузи Витаминная бомба II Завтрак БУ Гречка без варки с кокосовым сахаром (с IHerb) Чай, кофе Обед БЛ Куриное бедрышко жареное Пюре из артишоков и брокколи Чай Перекус БУ Гречка без варки с кокосовым сахаром Чай Ужин БЛ (надеюсь, на даче будет) Утка, запеченная с яблоками Овощной салат Чай
Вот я же знаю, что капуччино мой враг и по задержке воды, и по норме молочки, но я с радостью прыгаю на те де грабли и при каждом удобном и неудобном случае я его заказываю,, вчера пришлось выпить даже 2 капуччино - в одной кофейне ужасный кофе (не допила - было пить невозможно и по вкусу и эти придурки подавали всё в аквамариновых чашках - видок еще тот) Поэтому плавно перешли в другую кофейню, чтобы как-то поправить вечерок Прическу заценили (пришлось немного поработать над имиджем) – но я уж расстаралась и с побрякушками, и с маникюром и со свитерком - то есть я органично смотрелась почти-готтом А еще я поняла вчера, что зря купила одно платье – даже я не смогу носить такой авангардизм,, Сегодня иду на девишник и у меня еще ничего не приготовлено, то есть абсолютно Завтрак БУ -2 куска ржаного покупного хлеба на закваске, подсушенных в тостере -копченный конго-ил ( слопала с утра, чтобы он меня вечером не провоцировал с водными последствиями) -свежие огурцы -белок одного отварного яйца перекус – 2 лимоный маффина от Штучки ( как они мне нравятся: ...
Ну уже как-то малость полегчало - даже если вес и прыгает, то лучше пусть уже сигает пока в пределах 64,чем выпрыгивает за 65й забор,, ну и сезон дождей просох - так что жизнь налаживается, а с встречами-ресторанами посиделками в 3 дня подряд, да плюс еще с государственными выходными в 3 дня - только мама не горюй ( успевай контролироват, что в рот ташишь),, сегодня уже иду морковкой втариваться, чтобы было чем зубки поточить на случай, если сыру с шоколадом захочется или еще орехов с выпечкой,, но я теперь умная - я такое на длинные выходные не покупаю - теперь овощи, творог и йогурт с яцами и курицами,, то есть в королевстве намечается официальный добровольный голод Завтрак БУ - вот это завтрак бедняка я понимаю -гречка запаренная в термосе -1/2 лосося в с/с из банки -листовой салат -1 маффин лимонный перекус - лимонный маффин обед БЛ - стейк -листовой салат -тыквенно-куриный паштет перекус – творог с криспом ужин БУ -бланшированная брокколи -жареная рыба -перец из банки ( как получится обсушить от масличного маринада, надеюсь влезу в масличные рамки) намечается фотканье 3 дня подряд, так что надо что-то с волосами делать,,а то глянула на себя в зеркало,а оттуда на меня кто-то трудноузнаваемый пялиться
Сегодня вечером был 1 час сальсы в качестве спорта 28.05 I Завтрак БУ Смузи Витаминная бомба II Завтрак смешанный Гречка без варки с кокосовым сахаром и кусочком топленого масла Ги (с IHerb) Чай, кофе Обед БЛ Курица-гриль (домашняя) Пюре из зеленого горошка Шоколад молочный Coconut Secret на кокосовом сахаре (от iHerb - получила огромное удовольствие! вкусный! Чай Перекус БУ 1 банан Чай Перекус смешанный Гречка без варки с кокосовым сахаром и топленым маслом Чай Ужин БЛ (после танцев голодные приехали) 2 котлетки отварных из куриного филе с укропом Салат из сладкого перца и огурцов горсть кедровых орешков несколько ломтей сыра Чай
Неделю лечилась сиропчиками и таблетками, потом поход к врачам и антибиотики неделю (chest infection), потом еще курс антибиотиков неделю (sinus infection), а вот все никак кашель не уходит. Теперь вот на стероидах всяческих и антигистаминах и наркотой обезболивающей балуюсь тоже. Докашлялась до того что одно ребер трещину дало. После пяти недель уже просто крик души! Странно, что вызван кашель, извините, соплями, которые нет чтобы через нос выходить как и следует, а лезут они в дыхательные пути и вызывают чувтсво "не в то горло попало" ну или вообще воздух перекрывают во время сна. Сплю по 3-4 часа в сутки последний месяц, и то урывками. Ем что попало, т.к. ничего не хочтся, а если и хочется, то только углеводистого и совсем без мяса. Танцы и спорт забросила и обросла жиром аж на целых 4 кг. Так что, девушки и дамы, берегите свое здоровье и, если у вас затяжной кашель приключится - бегом к докторам выяснять причину! Сейчас на 5-й неделе стало получше немного, даже на работы вышла. Хочу вернуться в лоно любимого форума и нормального питания.
вчера БУ ужина не было( не успела приготовить), так что был БЛ с домашним рыбным балыком,,а потом в гостях я съела мешок орехов и в итоге мне было тяжело даже утром ,, неприятные моменты на лицо - привес и стрижка какая-то кургузая, которую я еще не поняла как укладывать,, сегодня пошла на работу в берете ( у нас вчера снег выпал + волосья еще к стрижке не привыкли, но муж сказал, что я с этой стрижкой как актриса - а это значит, что это пик авангардизма в его понятии),,сегодня как-то трапезничать не получится - нет того запала, с которым я обычно думаю о рыбке-мяске завтрак БУ -русская гречка запаренная в термосе - какая-то неудавшаяся рыба из духовки ( хотя сама рыба дорогущая и очень свежая) - видать температура низкая для рыбы была -всего 180С -листовой салат перекус - маффины лимонные от Штучки ( просто вкуснотища),,вот мы тут с Тихой обсуждали, кто и как называет то, что мы едим,, вот для меня перекус - это что-то очень вкусненькое,, помню это волнующее ожидание вкусненького бутера, или рыбки, или пирожного, когда бабушка говорила 'А не перекусить ли нам?" а вот со словом "еда" у меня не очень положительные ассоцации - потому что если меня заставали за погрызанием семечек в обед или яблока , то ко мне пытались достучаться вопросом " Ну что это за еда?!?!" Обед БЛ -говяжий стейк -листовой салат -паштет из тыквы и маринованной в брэнди курице ( все предваритительно запекалось вместе с духовке) какой нить перекус -возможно,,а может обойдусь цистерной чая ужин БУ -жареная нежирная рыба -овощной салат из свежих и паровых овощей с заправкой из горчицы и лемон сока
Сегодня утром вес был 60,4кг - ушли 2-2,5 "зимних" килограммов. Меню сразу и вчерашнее и сегодняшнее. 27.05 I Завтрак БУ Смузи Витаминная бомба II Завтрак БУ Гречка без варки с кокосовым сахаром Чай, кофе Обед БЛ Курица-гриль (часть филе с грудки + ножка) Пюре из брокколи Шоколад молочный Schneekoppe на фруктозе Чай I Ужин БУ Гречка без варки с кокосовым сахаром Чай Спорт: сальса 60 минут II Ужин БЛ 1 котлетка отварная из курицы с укропом и ячкой 125г йогурта Активия 3,5% с огурцом и солью Сыр Кашкавал - несколько ломтей Чай 28.05 I Завтрак БУ Смузи Витаминная бомба II Завтрак БУ Гречка без варки с кокосовым сахаром Чай, кофе Обед БЛ 2 котлетки отварных из куриного филе с ячкой и укропом Пюре из брокколи Шоколад молочный Schneekoppe на фруктозе Чай Перекус БУ Фрукты разные Чай Ужин смешанный (ужины сознательно белково-липидные - иначе слишком мало жиров за день у меня получается) Морской окунь припущенный с травами Пюре из батата и моркови Шоколад Coconut Secret (от iHerb ) Чай
Обновлено 03.06.2013 в 10:11 Alexa_Alexa
ну у меня хватило смелости девичьей встать на весы,,истессно надоела эта свистопляска вверх-вниз,а значит топтание на одном месте, ну да ладно,,чего выть - такая селяви в нашем нежном возрасте,,хотела хотя бы посмотреть Трейси хоть раз, но орагнизма заартачилась по полной - мало того, что смотреть отказывается, так еще ночью втихаря в постели мне ногу подвернула( встала как бы с растяжением),, ну да ладно - 5приседаний, 6отжиманий и легкого хула-хупа мне пока хватит для самоуспокоения, что я хоть что-то делаю завтрак БУ -паровой рис басмати -последние 2 простые рыбные котлетки в томатном соусе -салат из паровой брокколи, травок и томат соуса перекус -зеленоватый банан -1 лимонный маффин от Штучки спекла вчера, еще не пробовала, но по виду они у меня другие получились - как полноценные маффины,, я еще туда затолкала в качестве эксперимента кусочек лимона с сахаром, так что посмотрим как оно обед БЛ -салат из листового салата, огурца,вяленных помидор и кокосового уксуса -испанская духовая ягнятина -паштет их запеченной тыквы с курицей,маринованнйо в брэнди перекус - махонький кусоче черного хлеба с 2мя тоненькими кусочками рыбного балыка со специями ( приду домой и похвастаюсь фоткой - он вышел такой вкусный красавец),,рыбу брала национальную- по вкусу как бы не ярковыраженная скумбрия, но по цвету как палтус белый ужин БУ -жареная треска местная -салат овощной иду в гости на стрижку, так что там будет только чай - понесу пробовать свой шоколадный пуэр, а он теряет свою прелесть если им что-то запивать
Ну я малость истессно почудила на выходных, не в плане нарушения,а в плане много и сильна вкусно Пятничный вечер у меня вообще прошел как в Волга-Волга –Всё так хорого начиналось “Вызываем в Москву” и так плохо закончилось “Для участия в смотре художественной самодеятельности” То есть я даже отклонила приглашение на посиделку, чтобы не поддаться на всякие сухофрукты и вино вечернее, а оказалось-то засада дома устроилась! Муж купил хлебушка почти что из печи цз ржаного, а я ,Марфа, забыла в морозильник положить лосось скандинавского посолу, сынуля принес огурцов свежих и листового салату - одним словом звезды так легли, что я налопалась 3 бутерами вкуснючими и долг оппортуниста был перевыполнен,, ну а от субботы и воскресенья вообще никто поста и не ожидал (я просто стараюсь обеды в такие дни делать семейные и с выкрутасами), в субботу это была Китайская Утка фаршированная, а в воскресенье Свиные Ребрышки маринованные Буффало соусом и запеченный в духовке под фольгой,,и это при минимуме движения - самый мой большой повиг был это встать с дивана, чтобы клацнуть в компе на ...
Обновлено 27.05.2013 в 11:44 Матрёшка
Готовлю плов с говядиной на завтра, а сегодня: Фрукты все кончились ((( Завтра в магазин Завтрак (БУ) Каша ячневая с черносливомФинкрисп - 4 шт.Джем яблочный свойЧай с бергамотом Обед (БЛ) Смесь салатов, укропЯишница из трех яиц с остатками тушеной индейки и луком порейЧай зеленый Перекус Чернослив 3 шт.Курага 3 шт. Ужин (БУ) Греча с брокколеСибас 1 шт.Чай зеленый
Спорт: Метаморфозы TA - 90 тренировка! + 60 минут сальсы Ура! Сегодня заканчиваю первые Метаморфозы! Наверное, потом устрою перерывчик небольшой - что бы организм немного отдохнул от нагрузки. Ну, а затем - Continuity 1.1. Завтрак БЛ 2 яйца всмятку Сыр хлебцы 21% клетчатки Обед БЛ Куриный окорочок запеченный На гарнир - пюре из брокколи Чай + пара долек молочного шоколада Schneekoppe на фруктозе Ужин БУ Фруктовый будет , скорее всего Сливы + киви Банановое "мороженое" с небольшим количеством какао Чай
Сегодня спортом была 89 Метаморфоза TA плюс часовая беготня по магазину за продуктами. Сегодня разглагольствовала по поводу важности жиров в рационе и поняла, что с тех пор, как начала брать еду с собой на работу, возможно, тоже ощущаю нехватку жиров Завтрак БЛ 2 яйца всмятку Сыр Чай Обед БЛ Морской окунь тушеный Горошек зеленый + 1ч.л. топленого масла ГИ (IHerb) Чай Перекус БУ фруктовый: сливы, киви, банан + банановый мусс с какао (его чуток) Чай Ужин БЛ - особо есть не хотелось, поэтому ограничилась таким: Хлебцы 21% клетчатки сыр овечий Кашкавал Чай
Обновлено 26.05.2013 в 10:30 Alexa_Alexa
Третья неделя. Вес встал расстроилась очень. Может быть это из-за цикла? Держусь в пределах 73,1-73,4. Ну хочется то ещё вниз. Наконец-то смогла отказаться от любимой глазуньи с хлебом. Перешла на омлетики. Вчера покупала мясо на рынке с ходу купила говяжье сердце и печень. Просмотрела все таблице - если печень тушёная у неё вообще нет ГИ! Натушила кучу. Небольшую часть в вине, остальное с сухими специями. Вкусно и правильно! Буду есть со спагетти из чёрного риса и с брокколи или цветной капустой на гарнир. А сердце хорошо идёт в мясные салатики вместо языка. Я никогда его не покупала и не готовила. Это у меня друг мой очень любит себе отварить это безобразие. Но оказалось вкусно. Думаю, стоит ли из бульона что-то делать? там такой странный жир сверху. Загустел и как парафин! Завидую всем белой завистью - есть время готовить. А у меня получается раз в неделю. Надо что-то делать с пресом. Теряя вес обвисает пуз. так и не разобралась с завтраками. Девочки, подскажите, что можно на хлеб или кркер?
Категории дневника
Архив
Последние комментарии
