Все записи дневника

Вот поднимите руку у кого лежит куча барахла на случай внезапного похудения? У меня оно не просто лежит, оно томиться зажатым в тесном пространстве ящика 50см*100см,,вчера решила его прошерстить на предмет ношения,,ага,, так оно и было,, да нифига не подошло,,поэтому решила нагло всё носить впритык и съкономить деГни на осенне-зимний гардероб,,я правда не придумала пути отхода насчет если юбка разойдется , или брючная пуговица с треском отлитит в другой конец комнаты, или плечики намертво застрянут в свитерке, или,,, ну много всяких нюансов ношения одежки на пару размеров меньше,,зато вчера смелой рукой вытащила из шкафов вещи, которые миллиметров на 5 свободноваты на мне ( отступать некуда - позади остался только целлюлит),, так что вчера было не до спагеттев всяких - я трудилась над образом деловой гламурности или даже так – гламурной деловитости! И таки да – у меня отвес от годового привеса – цельных 500г воды испарилось в трудовой деятельности над шмотьем! Завтра надо туфли перешерстить и сумки - вдруг еще че-нить отвалиться , и тогда –“Здравствуй, Красота Поднебесная!”
С утра ...

Завтрак БУ:
овсянка, молоко 1,5%, агава, яблоко
Обед БУ:
хлеб цз 50 гр. с печенью трески 50 гр.
яблоко
Перекус БУ:
виноград 100 гр.
клубника 200 гр.
Ужин БЛ:
салат помидоры, салат, ОМ
творог турецкий неопределенной жирности ок. 50 гр.
крыло копченое куриное
свинина ок. 100 гр.
оливки
пиво ок. 200 гр

Ужин опять бестолковый - на пробовалась понемногу всего купленного в магазе....

Завтрак (БУ) (Каждый раз, когда пишу "БУ", возникает ощущение, что этот завтрак уже один раз ели

• Груша
• Каша овсяная, правильная с черносливом (3шт)
• Йогурт натуральный без добавок 1,5% - 100гр.
• Джем яблочный свой
• Чай белый, манговый

Обед (БУ)

• Огурец, листья салата с МВК
• Греча с пореем
• Курогрудь
• Чай черный

Перекус

• Яблоко
• Чай черный с твердым сыром - 30гр.

Ужин (БУ)

• Огурец
• Басмати
• Дорада паровая
• Чай зеленый

Все мои подруганки подались на отдых за моря, так что жизнь течет скучновато,,из веселья только новая юбка и розовый полу-летний жакетик,, всякие канфеты из веселья пока исключены,,вес тоже мается – сегодня дополз на ровном месте до 65,1,, ну я уже с этим смирилась, что он то ползет вверх, то я его нечеловеческими усилиями заставляю опуститься на 1,5 кг,,потом опять вверх,, но лучше уж так, чем на голодовке или с плюшками,но в платье на 3 размера больше,,Но у меня есть настоящий барометр моего выглядения , а именно подруганка, которая не c этой планеты - очень неординарная и чесТная лиЧиность, и если она говорит :“Ты хорошо выглядишь” , то можно не париться,,а вот если она молчит, значит надо опять к балетному станку,, завтра навещу её и всё про себя узнаю


Затрак БУ
паровой рис басмати
отварная рыба ставрида с лавровым листом
запеченая тыква

Перекус
оладушки овсяные на заварном тесте..не фонтан.
но есть можно,, хотя претензий куча,,правда и нельзя ожидать чизкейка из набора продуХтов для оладьев
обед БЛ
отварная курогрудь
кабачковое соте с овощами
свежий салат .Состав -капуста. Морковка. Свекла. Чеснок. Кинза и анашовое маслице

Перекус
вожможно кусочек бекона ( 0.7г сахара на 100г продукта) - 20г волшебного продуХта свинского животноводства
ужин БЛ
начхаю на всё и сделаю цз спагетти с томат соусом - чеснок. Томаты. Анчоусы и базилик..и там хоть гашишь не расти

Завтрак БУ:
йогурт 150 гр.
ягоды примерно 100 гр.
Обед БЛ:
Форель ок. 350 гр.
салат помидоры, рукола, ОМ
Перекус БЛ:
пару кусочков грудинки
яблоко
Ужин (второфазный):
Айран 200 гр. (привыкла к нему в Турции, взяла в русском магазе в Германии - понра...)
Шоколад 5 гр.
Хлеб - правильный 25 гр.
Пару кусочков сушеной рыбки
Пиво 100 гр. если не меньше

Что то больше аппетита нет, даже на меня не похоже....

Сегодня ездили в магаз - набрали мне монти-еды - кофе без кофеина, агаву (от нее вообще в восторге), шоко еще нашла цельнозерновой ржаной хлеб в индивидуальных упаковочках по 50 гр. - очень удобно брать в самолеты итп. Вот и получилось что пришла и на пробовалась всего по чуть-чуть.....

Как оказалось, диета №5 очень близка по составу к Монтиньяку. Есть конечно некоторые исключения, и дополнения, но они вполне себе уживаются вместе с нашим методом. И если на них не указывать специально, то можно вобще их не заметить.

Завтрак (БУ)

• Мандарин
• Ячневая каша на молоке 0,5% пополам с водой + чернослив и курага по 2 шт.
• Творог 2% - 100г. с ч.л. мёда* (обажаю мёд! Я так давно его не ел)
• Хлеб ржано-пшеничный
• Джем яблочный свой
• Чай белый манговый

Перекус

• Груша

Обед (БЛ)

• Огурец, листья салата, укроп
• Киноа с ОМ
• Маленький кусочек буженины домашней из свинины
• Куриная грудка на пару
• Чай черный

Перекус

• Яблоко

Ужин (БУ)

• Огурец, листья салата, укроп
• Семга вареная
• Куриная грудка
• Макароны ц.з.
• Чай зеленый

Сегодня вес 62,4кг, все замеры по 1см уменьшились (талия 62см, грудь 90см, нога в самой широкой части 52см)
Перешла на 8-ую десятидневку "Метаморфоз" - мне кажется, мне сейчас TA нравится даже больше, чем раньше

Спорт: 73 Метаморфоза + 60 минут сальсы
Завтрак БУ
граммов 60 йогурта - всё, что оставалось
остатки кулича на цельнозерновой пшеничной муке с сухофруктами
чай
Обед БУ
Форель норвежская на пару
Пюре из батата (до чего ж вкусный корнеплод!)
несколько инжирин и черносливин
чай
Ужин БУ
Лапша в азиатском стиле - Чау-Мейн - с овощами и тайскими специями Iherb
горсть семечек
несколько сухофруктов
чай

Ездили за машиной - примерно 600 км, в сторону Австрии..... Туда на поезде 10 часов, обратно на машине 6 часов, уже глубокой ночью......
Завтрак БЛ:
йогурт 200 гр., ягоды
Перекус БЛ:
Свинина 200 гр. (успела слопать перед отъездом)
Обед БУ: (на вокзале ничего больше не было толкового):
Фрукты 400 гр. (нарезка - ананас, дыня, виноград, клубника)
Ужин БЛ: (глубокой ночью в Макдональдсе)
Нашла такой вот салатик:
пекинка, огурец, черри, курица (на вид и по ощущениям без панировки, хотя Бог знает как на самом деле).
К этому полагалось пакетик сухариков и дрессинг с сахаром, кои я проигнорировала.....

Всем привет!
Уезжала в Турцию, интернета не было вот и не писала..... Меня можно поздравить - наверное я единственный человек который даже похудел в Турции примерно на кило.... (точно не знаю - с весами беда...)
Сейчас расскажу как я умудрилась - в отелях был только завтрак да и то далеко не во всех, ела примерно так - свежевыловленная рыба, иногда мясо, но с овощами, много-много айрана и местного йогурта (йогурты в отелях на завтраках подавали шикарные - могла и 300 гр. умять запросто), свеже выжатые соки (морковный особенно полюбился, кстати не могу найти он БУ или БЛ), клубника - около кило в день, горький шоколад, сыр....
Ходила прилично 5-10 км в день наверное....
Нарушения были но мало: 1 раз съела мороженное (на козьем молоке, интересно было попробовать), 1 раз - лепешку с кунжутом, 1 раз попробовала на рынке местных сладостей - это всё больше чем за неделю, что я там была..... В самолеты тащила с собой что придется - в основном фрукты, шоколад, орехи....
Окончательно решила не считать больше молочку - раз я съедая ее по полкило в день где-то даже похудела, да и когда я в первый раз на Монти была - было аналогично, более того с молочкой я даже быстрее худею, уже много раз замечала....

Ну что сказать? Обещали, что жизнь будет радужной на этом свете, но как-то забыли дать инструкци по достижению этой радужности,, поэтому приходиться работать во всех направлениях, дабы сократить время и срезать путь,, суббота-воскресение как раз и было посвящено этому методом жрания нон-стоп,,и вроде вредного и шибко калорийного и не поглощалось, но чувство вины за “непонятно что и почему” и чувство беременности остались,, понедельник утром мне было даже стыдно ставить ногу на весы, потому что было ясно сказано - слонят не взвешивать ни при каких обстоятельствах! Вот и Пасху мы не празднуем тут православную, и кулича мне не удалось испечь по причине пятницных гостей и субботних занятостей,а всё равно – яйца- крашенки и много куринного холодца были переданы свекровью,,пришлось есть, пока не лопну,,на работу шла как на праздник в надежде хоть тут побыть вдали от холодильника,,
Завтрак БУ
-паровой рис басмати
-премаринованая жаренная масло-рыба
-салат от Козинаки - свежие шинкованные капуста, морковка , буряк с кокосовым уксусом, немного анашовогво масла+ чеснок немного и много кинзы,, вот ела и чувствовала, что вся заряжаюсь здоровьем ( вот бывают такие Парацельсовские салаты),,действительно отдаёт Грузией, хоят я там ни разу не была,и видать не сподоблюсь,,

перекус - последняя маковая плюшка,, буду по ним скучать

обед БЛ
-Парацельсовский салат( провоняла офисную кухню донельзя,, ну зато оздоровилась )
-отварная курица грудинка без шкуры ( во какой я маладца!)

перекус
-кружка бульона куриного нежирного
-1 хрустик васа с клетчаткой

ужин БУ
-ну поскольку я сделала этого салата как на кроликовскую свадьбу, то придется мне его хрустеть еще пару дней
-запеченная тыква с травками и копченной солью
-отварные креветки

Первые майские праздники прошли замечательно.
Пришлось несколько отступить от дозволенного. Ел чудесный узбекский плов с бараниной и рисом Басмати (кстати с этим рисом плов получился великолепно!), шашлык из барашка, ну и подряд три липидных ужина и один завтрак. В остальном старался как мог не очень далеко отступать от метода, в итоге по приезду весы показали результат тот же, что и перед праздниками Я даже удивился, ждал привеса.
Рыбу поймал! Вот:
IMG_0283.jpg

Вобщем было клёво!

Неделю почти ничего не писала - запарка была какая-то. Возобновляю записи.
Спорт: 70 Метаморфоза + 25 минут Party express с Шоном Ти

Завтрак * (нервов было много в последний месяц, желудок взбунтовался - теперь геркулес на завтрак)
геркулес варёный на воде с кокосовым сахаром
чай
Обед БЛ
Курица тушеная , без кожи
Пюре из брокколи
чай, курага, шоколад 70%
Перекус БУ

Малина размороженная с кокосовым сахаром
Чай, кофе
Ужин БУ
Йогурт обезжиренный
сухофрукты разные

Утро началось с лингвистический упражнений - начала вспоминать "Не долго музыка играла",, или "Не всё коту масленница",,или вот еще из зарубежного юмора - " "=Алягер ком алягер",,ну что? А ничего хорошего - у меня вернулись 300г отвесу,,и это тогда, когда жизнь начала налаживаться? "Уж если ты разлюбишь , так тепе-e-e-eрь!" - это вот и крутиться в голове со слезливыми подвываниями,,,ну я же бывалая, я знаю как с этим бороться - у меня всегда в голове куча превентивных мер, которые бы может и не понадобились бы, если бы я вчера вечером не лопала как не в себя, как буд-то это у меня последняя четверговская вечеря,,с дальним прицелом на сегодня я вчера испекла удивительный по красоте пирог Коровка с творожным кремом,,истессно крем такой как на картинке не получился ( у меня как бы жалкая пародия), но и не важно - какая проблема, таким и будет заедать!

Затрак БУ
за полчаса до завтрака банан
паровой рис басмати
лосось скандинавского посола
огурец и летус

Перекус
кусок тортика Коровка

обед БЛ
дикий рис с квиноа и тыкв семечками+кокос стружка
кусок жареной курица со шкуркой
немного овощного салата

Перекус
кусочек сыра Эменталь
ужин БЛ
тыквенное пюрэ
салат Белковый панч - кальмары. Креветки. Яйцо. Огурец. Лук.йогурт.горчица

а в Страстную пятницу печь можно? или лучше до завтра подождать и завтра печь? а то я хочу Юльчин кулич попробовать испечь

Жить стало лучше, жить стало веселее (c), потому что сезон дождей иссяк сегодня и сразу же на весах 64,3!! Может это и не повод для вселенской радости, но в моём отдельно взятом Королевстве это национальный праздник! Оно , конечно, может и не имеет никакой связи с уменьшением объемов, но я объемы и не замеряю - я себе не доверяю в этом деликатном деле,, а на весах все понятно! Теперь надо завтра на весы не обидиться, когда они одумаются и опять покажут привесик,,
Затрак БУ
3 криспа Васа на закваске 200г
лосося скандинавского посола ( я просто благославляю тот день и час, когда я нашла этот рецепт)
свежие огурцы и летус
Перекус -опять мои волшебные своею бесконечностью маковые розочки

обед БЛ
суп на курином бульоне с говяжьими фрикадельками, кабачком,бок-чоеми и тыквой
дикий рис с квиноа и тыкв семечками+кокос стружка
1 кусок жареной грудки, замаринованой в сладко-соленом покупном маринаде
махонькие кусочки кокосовых шоко - белый молочный и черный

ужин БЛ
пюрэ из цветной капусты на датский манер - добавила капелечку квашенной мелкопорубленной капусты.. Ну теперь это стало есть веселеее
жареное филе камбала..
-салат из летуса, красного лука, помидорв и огурца с анашовым маслицем

Я уже приравниваюсь к одной из беременных на форуме, которая ждет отвесов на порядочном месяце беременности,, я жду отвеса в сезон дождей! О до чего клиника дошла,,так что увидев вчерашнюю цЫферь на весах, я немного подуспокоилась...вес линеечный, но с надеждой на 64! после сезона дождей, а именно через 7 дней будет четкая циферь ,,оттуда потом посмотрю, если надо будет что-то новое делать

Затрак БУ
паровой рис басмати
паровые креветки
салат летус+перец чили+маринов красный лук+млодые коржеты
духовая рыба ray bream
Перекус
Перекус Года - розочки дрожжевые с маком

обед БЛ
дикий рис с квиноа и тыкв семечками+кокос стружка
2 куска грудки замаринованной в спец соусе покупном кокосовом
салат летус+перец чили+маринов красный лук+млодые коржеты

Перекус
махонькие кусочки кокосовых шоко - белый молочный и черный
ужин БЛ
рыба масло в новом кокосовом соусе
тыква паровая