Дневник питания и спорта

Меню на 06.02

Завтрак смешанный
Гречка с кокосовым сахаром и кусочком топленого масла
Чай

Перекус БУ
2 яблока

Обед БЛ
Тушеное куриное филе с яблоками и луком
Чай
Шоколад 72% какао

Ужин БУ
Бутеры с соленой форелью и хлебом ржаным - опуууухну утром!
Чай, кофе

Осваиваю новые возможности форума и буду выкладывать меню уже тут. Как тестовый вариант, сегодняшнее меню опубликовала и в старом дневнике тоже.

Завтрак БУ
3 морковных маффина по мотивам Морковного торта
140 гр йогурт 0%
нектарин

Перекус БУ
зеленый банан

Обед БЛ
3 фалафеля с йогуртовым соусом, немного грудки индейки
салат из рукколы, баклажанов-грилль, помидоров и грецких орехов с ОМ
1 кусочек халуми, оливки
яблоко, мандарин
зеленый чай

Перекус БЛ
яблоко, шоко 90% 10 гр

Ужин БУ
треска или сибас, запеченая с луком, чесноком, помидорами и сладким картофелем.
некратин

Завтра утром в планах у меня был спорт, но его придется отменить, т.к. как я совсем забыла про семинар в 7.45. Мечтаю, что приду домой и отзанимаюсь хотя бы пол-часа, но не знаю получится ли. Голова разболелась не на шутку, да и на работе сидеть допоздна буду.