Всем привет. Сегодня мой вес 66,3- привес, однако. Менюшка такая: БЛ Творог Молоко Мед Кофе с молоком Сыр пармезан Смешанный ПП Борщ со сметаной Минтай жареный Бананы 2 шт - спелые Чай с кешью и фундуком Перекус Сырок плавленый янтарь Кофе с молоком БУ Цз хлеб Масляная рыба хк Чай Виноград Кедровые орешки Чай
Обновлено Вчера в 20:17 Татка
Всем привет. Вот я и добралась до своего дневника. Стрессы были у меня... заедала, признаюсь. Вес мой сейчас сейчас 66,2. С сегодняшнего дня все таки постараюсь вести дневник. БУ Гречка Молоко 1,5 Киви Виноград Кофе БЛ Сырок плавленный янтарь Минтай жаренный Помогур Кешью Чай с шоко 75% Смешанный ПП Киви Апельсины Сыр жареный халумис Вечером планирую БЛ Борщ со сметаной. Чай с сыром - не было Был шоко 75% В ночи два банана
Обновлено 12.04.2021 в 23:00 Татка
Всем привет! Итак, мой вес 65,1, хочу 59, то есть 6 кг надо скинуть еще. Пока оставлю второфазные приемы пищи, так как иногда лень готовить и для ребенка и для себя разные блюда, а тем более мне что то понравилось есть молочную гречневую кашу на завтрак. Смешанный ПП Каша молочная из гречневых хлопьев. Цз хлеб со сливочным маслом Чай молочный улун Орехи кешью и бразильские БЛ Чай с орехами БУ Цз хлеб Икра трески Салат айсберг Орехи несколько Яблочное пюре без сахара( 200 гр.) Чернослив и курага Кедровые орехи Чай уже еле влез БЛ Минтай жареный Рагу овощное из моркови, перца, кабачка, цв капусты и лука —Салат из свеклы с чесноком и сметаной ? В ночи может БЛ Творог с молоком Мед акации Компот
Обновлено 09.02.2021 в 23:26 Татка
Всем привет! Пропала на неделю, спину у меня прихватило, разогнуться не могла, еще и всякое навалилось, не до диеты было, питалась как на 2 фазе. В итоге даже ушло что то, наконец то я дошла до предновогоднего веса. Сегодня еще на второфазном питании, но с завтра планирую только завтрак допускать второфазный. Не знаю, буду ли писать менюшку...попробую)
Всем привет. Меню БЛ Омлет Салат айсберг Кофе с молоком Шоко 74% Перекус БЛ Курага Миндаль Чай БЛ Гороховый суп с говядиной Сырок янтарь Чай ромашковый с шоко 74% Смешаный ПП Огурец Яблоко Булгур Творог Виноград Банан Булгур с соевым соусом Палтус хк Чай с миндалем Не успеваю ничего записывать, слишком много ем)))
Всем привет! Моя еда сегодня: Смешанный ПП Гречка с молоком БЛ Бутерброд из миндально- кокосового хлеба с шоколадной начинкой с маслом сливочным Ромашковый чай Кедровые орехи Смешанный ПП Ск колбаса Кета жареная Ложка гречки Квашеная капуста с клюквой Чай с шоко 84% Кедровые орехи- много Перекус- 50 гр творога детского БУ 2 банана Виноград Груша Сушеное манго Вообще много сегодня ела , ела... даже вечером не могла вспомнить что ела. Может что то и не написала. И вообще, смотря на меню понимаю для себя такие вещи: 1. Супу надо быть в меню, либо кисломолочная продукция 2. Завтракать надо чаще БЛ, мне так сытнее и комфортнее 3. Надо заканчивать есть непосредственно перед кроватью, ну хотя бы за час!
Обновлено 31.01.2021 в 01:07 Татка
Всем привет. Моя менюшка БЛ Омлет Ск колбаса Груша Яблоко Чай Кедровые орехи- много Смешанный ПП* Цветная капуста и перец Ежики с басмати рисом и индейкой Чай с шоко БУ Спагетти с соусом песто* Чернослив с чаем БЛ Семечки подсолнуха Апельсин Яблоко Чай с шоко
Всем привет! Вчера в ночи ещё семечки подсолнечника. Сегодня у меня такое меню: Смешанный ПП Гречневая каша на молоке Сыр чеддер Чай с черносливом Перекус Чай с миндалем и шоко БУ Спагетти Соус песто не Правильный* , но найти Правильный пока не могу Чай Инжир Банан БУ Цз хлеб Авокадо Селедка Редис Салат айсберг Чуть позднее ещё что то... Банан 2 шт Чай с инжиром Семечки подсолнечника Ах да, сегодня 20 мин йоги.
Обновлено 29.01.2021 в 11:25 Татка
Всем привет! Вес специально не пишу, т.к. хочу начать с того, что был в декабре))) Сегодня моя менюшка такая: БЛ Омлет Салат айсберг Творог с молоком и мёдом Кофе со сливками Сыр чедер Чай с кедровыми орехами БЛ Суп с цветной капустой и индейкой со сметаной Чай с шоко 74% Немного спустя Виноград* БЛ Магдарины Борщ Сметана Папады с хумусом- настоялся за 2 дня, стал норм Чай с шоко74% На ночь Чай с миндалем Фрукты какие то
Всем привет! Моя менюшка сегодня Б/У Цз хлеб Авокадо Редис БЛ Суп Пюре из тыквы со сливками Сыр чедер Сырки плавленные 2 Шт 2 сардельки Салат из помидора, редиса, салата айсберг, чеснока с ОМ Чай Шоко 74% Сырок плавленый сладкий* Чай с кедровыми орехами, много БЛ Ряженка/ кефир Может творог Апельсин Яблоко Вот хумус второй день лежит без дела... может в ночи поем с пападом
Обновлено 26.01.2021 в 20:45 Татка
Всем привет! Всех Татьян с именинами Сегодня я белка, налупилась кедровых орехов, надеюсь на них аллергия меня обойдёт стороной. Что то в этот раз я начала под девизом - ни дня без косяка Моя менюшка: БЛ Омлет Салат листья Сыр чедер Чай с шоко БЛ Борщ со сметаной Папад 6шт. без намазки Кедровые орехи Чай с шоко БЛ Творог с молоком и ложкой мёда акации Чай с кедровыми орешками и курагой Б/У Рис басмати с соевым соусом Салат из морской и квашеной капусты Чернослив Курага Яблоко Спустя час: Чечил копченый*
Джогген 5,5км , 1 час. Замерила сегодня расстояние Завтрак БУ Хлеб серый, хумус, сардины, салат, оливки, редис. Кофе с молоком. Обед БЛ Сыр жареный, чуть курицы, булочки ячневые, салат морковь свекла с майо. Чай. Перекус кисель * малиновый Ужин бу Груша целая.о
Всем привет! Сегодня была в индийском магазине и затарилась по полной. Менюшка такая: БУ Цз хлеб Авокадо редис Гречка с немного молока Кофе с молоком Перекус Сушеное манго БЛ Ряженка Борщ со сметаной- чуть чуть, доела за малышом БЛ Борщ со сметаной Папад 4 Шт с намазкой из авокадо, мягкого творога и чеснока- Уфф, обожралась))) Чуть позднее будет чай с шоко 74% или курагой Фрукт какой нибудь
Обновлено 24.01.2021 в 19:03 Татка
Всем привет! Моя менюшка на сегодня БУ Цз хлеб Авокадо Редис Кедровые орехи- многовато Груша Чай с медом акации БЛ Сырок шоколадный плавленный- удивительно, но он был без сахара)) Борщ с говядиной со сметаной Оливки Редис Мандарин Малина Апельсин Кедровые орех Перекус, переросший в ужин Чай Ск колбаса колбаса Сыр чечил Яблоко Апельсин На ночь ряженка- ряженки не было, но был банан и апельсин
Обновлено 24.01.2021 в 00:28 Татка
Приветы! Все никак окончательно не возьму себя в руки: Бл Омлет Творог с молоком Яблочное пюре без сахара Кофе Шоколад БЛ Сардельки Капуста квашеная с клюквой Чай с шоко Сырок плавленный Ну и на ночь сьела бургер* Кедровые орехи Чай с медом
Категории дневника
Архив
Последние комментарии
