Всем приветы!! вчера был кафешный день, но как мне кажется без касяков но наверное много молочки зато сделала шопинг давно не делала накупила : кольцо серебряное к камнями , 3 лифчика ,часы классные , туфли лодочки ,кисточку "кабуки" и классную жидкость для стрелок из теней душа оторвалась меню за 23/09/2013 завтрак : 1 кус ц/з хлеба с листом салата помогуром и копчёным лососем творожная запеканка кофе с соевым молоком перекус : 2 криспа (вазы) с помидором обед в кафе : 1/2 супер салата ( делила его с подругой ) лист салата, помогур,перец,курогрудь,пр рощенные отруби подсолнуха ,зелёный горошек с орешками (миндаль,кунжут) кофе с молоком перекус: 20 гр ШОКО +5 кураги ( салата мне было мало ,если бы я ела его с хлебом мне бы хватило ) ужин в кафе :рыбка талапия на гриле с зелёным салатом перекус : перебор с мoлочкой: коктель йогурт без сахара с клубникой ,малиной, ананасом , яблоком и мятой без подсластителя спорт вчера был в торговых центрах
пока что утешительных известий с полей боя нет - селедка ухватилась за привес обеими плавниками и наотрез отказалась отдать больше чем 200г,,сегодня я буду хитрая и умная - я не буду лопать соленое с хлебом вообще!а буду с грустью взирать на этот селедочный хвост и думать о прекрасном - о моем новом платье, например,, или о том, что весна идет, или о том, что НЗ доллар стабилизаруется,, одним словом теперь я в поиске потивации посолиднее,, на йогу забила по полной, но зато стерла пыль с массажного хулухупа и теперь самоотверженно гоняю его на бедрах и уже почти научилась на нижней попе - то есть емть чем гордиться завтрак БУ типа кашка- 4 ст ложки овсянки с 1 ст ложкой молотых грецких орехов, по 1 чл семечек тыквы и подсолнуха, 3 кураги и 1 чернослив, все залито разведенным сухим козьим молоком с херба 1/3 чайной ложки арахисовой правильной пасты - в память о жаренном орахисе, который я ела жменями обед БЛ -жареная курогрудь (1/3 такой сексуальной большегрудой курицы) -пюрэ из зеленого горошка ( раньше я думала, что он только хорош к лососю запеченному, а он оказывается вона какой покладистый) -украинский весенний салат, который всегда создает запахом и вкусом прекрасное настроение -салат из яиц, кальмаров и огурца с заправкой из йогурта и горчицы - не с майонезом, но и так пойдет ужин БУ -жаренные белки -украинский весенний салат оказалось, что я знатно налопалась в обед, поэтому выпила только кофе декаф с подруганками и вечером навернула палу ложек кальмарного салата,,буду ждать утра раннего, чтобы налопаться овсяки!
Обновлено 24.09.2013 в 12:55 Матрёшка
всем приветы !!!! На весы пока не станавлюсь держусь до четверга ( четверг дань замеров ) отчёт за 22/09/2013 завтрак 8.00 2 кус . ц/з хлеба с листом салата ,помогуром и копчёным лососем кофе с соевым молоком обед :12.15 присела я на покупной мега салат : помогур , лист салата ,перцы , свежая цветная капуста , зелёный лук ,зелёная чечевица ,курогрудь,солёный сыр ( у нас называется болгарский )семечки тыквы,кунжут,лён с соусом пармезан кофе с молоком перекус 15.40:10 гр Шоко нас отпустили в честь праздника в 16.00 пришла домой часов в 17.00 съела 2 криспа и пошла делать спорт любимая Лесли + пресс, бока ( 2 день болят не как не могу согнать молочную кислоту) ужин 19.00 оладушки на отрубях жаренные на МВК+ помогур +тунец в С/С со вчера осталась маленькая сайра и конечно ее тоже умяла в20.00 пошла на маникюр и педикюр вернулась в 22.00 и сделала творожную запеканку с лесными ягодами её и попробовала это и был перекус +1/2 мандаринки (пока зелёная кислятина )
Через неделю, 27,09,2013 у меня будет 4я годовщина моей преданности/верности Монти,,последний месяц болезни выбил меня из колеи и я не знаю сколько это еще продлиться и будет ли улучшение, но набранные килограммы за этот месяц дают о себе знать,, поэтому перед 4й годовщиной я решила отпраздновать другую годовщину – 100е обещание держать себя прилично в рамках метода! Объявляю 90ти дневку приуроченную с 50тилетию моего мужа, чтобы быть почти стройной и почти красивой - а поэтому прочь наглые косяки и нытьё,,надо брать себя за шкирку и вытряхивать из кармана всякие заначки -такие как орехи кешью и шоколад, выпечку жирную и вечерний сыр,, если я позволю себе излишества, то только в субботу – тут уже святое дело нажраться блинчиков с курицей или семгой поутряне, откусить кусок свиньи в обед ,, ну и поскольку я в бизнесе уже 4 года, то глаз может уже и замылиться - так что все комментарии и рекомендации приветствуются,, Завтрак БУ -полукоктейль 4 ст ложки овсянки с 1 ст ложкой молотых грецких орехов, по 1 чл семечек тыквы и подсолнуха, 3 кураги и 1 чернослив, все залито разведенным сухим козьим молоком с херба Через 3 часа завтрак БУ 2й -2 криспаВАСА с клетчаткой и 2 тушки паровых кальмаров -1 крисп ВАСА с покупным ягодным вареньем на грущевом концентрате вместо подсластителя -5 орешков арахиса Обед БУ -запеченная камбала -пюрэ из зеленого горошка Ужин БУ -тушенная капуста -жаренные белки
всем приветы ! у нас праздники поэтому я то пропадаю то появляюсь то мы с друзьями едим на кемпинг с палатками то гуляем короче дур дом и раслабуха из косяков на природе ( 1 маленькая картошка и 1/2 совсем не правильной питы ) я очень стараюсь сильно не касячить но не всегда получается меню за 21/09/2013 завтрак очень поздний встала после гуляк в 12.00 2 кус. ц/з хлеба с листом салата , помидор и копчоный лосось кофе с соевым молоком обед :16.00 салат помогур, красный перец , зелёный лук , листья салата, кинза с О.М омлет из 2 яиц с зелёным луком и укропом с твёрдым сыром косяк ( гр 30 арахиса) спорт :Лесли , пресс, бока ( вроде бы легко но бока болят ) ужин :20.00 2 кус ц/з хлеба с сайрой в С/С лист салата помидор всё
Нужен ваш совет! У меня часто не получается поужинать.. домой иногда прихожу в 22,00 в таком случае лучше не кушать и выпить стакан кефира, или же все таки поесть??? Меню на 19.09.2013г. Завтрак БУ каша льняная с фркутами кусочек лимонного пирога Обед БЛ яично-сырный рулет куриным фаршем чай черный Ужин БУ кусочек соленой рыбки чай черный Перекус стакан кефира 1%
ну вот, ничего не предвещало беды, а вышло, что опять привес в 400г на ровном месте,, вот в такие дни особенно охота колбасы с хлебом и кусок сдобной плюшки! останавливает только одёжка - она индинственная моя вдохновительница и пошеедавательница,,сегодня тоже вкусно кушаю и буду колдовать над отвесом одновременно,, а тут еще подруган, который меня вечно хвалит и поощряет, сегодня сказал, что у меня платьюшко красивого цвета - значит мимо пройти не мог,а сказать хорошего- нету больше повода ( видать попу я всё-таки разъела и моську тоже!) как мне надоело стоять в этой весовой пробке! мама! завтрак БУ -2 абалденный печеньица ( ну очень понравились как исходный продукт - прямо как из кондитерской ( правда в процессе лепки была использована ненормативная лексика - не хотели лепиться, но я их дожала и они у меня получились чудо как хороши - жирнючик, но я больше 2 и не осилила),, напишу поварихе большое спасибо с коментариями попозжа) обед БУ -3 криспа ВАса с клетчаткой -намазка из лосося с укропом и горчицей -и лопала как бутеры с огурцами и летусом ужин ранний первый БЛ -рост говяжий марнованный пердварительно в заправке -салат зеленый на анашовом масле и укропе вечерний пятницный ужин еще не придумала - хочу чего-то эдакого,,еще не нафантазировала, но я бы навернула лобстера в кремовом соусе с каперсами, но нетути,, придется облизываться виртуально
Антуан де Сент Экзюпери в своей Молитве просил научить его искусству маленьких шагов,,у меня это искусства хоть отбавляй - я избавляюсь от 2кг привеса именно таким способом - по чуть-чуть,, со вчерашнего дня отвес 200г! и притом, что вчера мы ужинали в ресторане и я чуток пооткусывала от ядовитых продуктов,,ложечку мороженного с лещиной( абалденно как вкусно) и фирменные булочки со свининой,, ну и в соусах видать сладкая смерть тоже присутствовала,, но всё равно я поутряне бодрячок и так хорошо позавтракала, что наверное и ужина не понадобиться завтрак БУ -рожки цз итальянские ( брала на хербе, и они самые вкусные, что я до этого пробовала) -салат из лосося канадского с/с, огурца, летуса и горчицы перекус - смесь орешков обед БЛ -рост говяжий, маринованный соусом с херба( чтобы я делала без этого сайта) -салат зеленый из 5 игредиентов перекус - сырок ужин БУ -рыба жаренная мексиканская -пюрэ из цветной капусты сегодня буду начинать делать Торт праздничный для Субботней вечеринке по случаю Дня Варения Подруги,, а он неправильный, так что помогите мне Все Святые не сильно его пробовать
Меню на 18.09.2013г. Завтрак БУ Ц/З СПАГЕТТИ С ТВОРОЖНО-ГРИБНЫМ СОУСОМ кусочек лимонного пирога Обед БЛ яично-сырный рулет куриным фаршем общаренные овощи на ОМ чай черный Ужин БУ немного соленой рыбки чай черный
Обновлено 19.09.2013 в 10:51 yulya171
17/09/2013 всем приветы !!! организм восстанавливается от косяков и простуды вчера была любимая Лесли (но лёгкий вариант нос ещё не дышит хорошо ) силовых упражнений не было меню за 16/09/2013 завтрак 7.50: как обычно 2 кус .ц/з хлеба + помидор, лист салата ,копчёный лосось кофе с соевым молоком перекус :10.50 3 вазы лайт с фруктовым чаем обед: мега салат лист салата ,помогур,перец свежий , перец печёный ,проросшие зародыши люцерна , свежая цветная капуста ,сыр солёный , грибы свежие, солёный огурец ,салат из тунца,зелёный лук , зелёная чечевица , льняные семена , с соусом пармезан перекус 15.30 на работе выкинули с холадильника 1/2 банки йогурта , пришлось есть ШОКО 85% грамм 15 +3 кураги с кофем ужин 18.30: овощной суп как вчера с1 1/2 кус ц/з хлеба табуле с киноа с помидором 20.00 ЛЕСЛИ СПОРТ перекус 23.00 сварила компот (груша айва ревень со стивией ) перекусом были фрукты из компота
а сказать нечего, кроме одного - парасёнак! тем более, когда лето уже наступает на пятки, когда надо стаскивать тёплые колготы и ходить в капроне, и уже толстые мохнатые свитера не спасут! во вроде и не перешла на колбасу с хлебом, но как-то так получилось, что так много вечеринок-посиделок, что просто диву даешься - и как вообще не растолстеть от той вкусноты? единственно спасает, что не все люди могут вкусно готовить, а потому не всё так страшно - всего-то 2,1 кг до нормальности, и 4,1кг до неземной красоты!,, последние выходные были просто жесть - 3 вечеринки! даже одна фотка образовалась от Шато вечеринки - это там мы вино тестили, а потом обедали ну просто обалденно-интересными блюдами (8 смен) - и самое интересное, что там была и чечевица, и селери, и квиноа, и вяленная оленина,,, то есть все было супер правильное и обалденно вкусное, и так же обалденно дорогое,,потом козлила по-взрослому на дне варенья - было всё ну очень вкусно и не сильно ядовито,,а потом мясно-мангальное пати ( там только по-децки посвинячилась ),, сегодня у нас большая вечеринка от работы в ресторане - нашей богадельне 20 лет! ...
Меню на 17.09.2013г. Завтрак БУ Ц/З СПАГЕТТИ С ТВОРОЖНО-ГРИБНЫМ СОУСОМ Обед БЛ чечевица с мясом и тушенными овощами чай черный Ужин БУ планирую супчик с грибами и фрикадельками P/S полдня провела в поисках соевого молока, но нигде так и не нашла
Обновлено 18.09.2013 в 20:50 yulya171
Меню на 16.09.2013г. Завтрак БУ льняная каша с овощами лепешка с тушенными грибами и капустой чай Обед БЛ яично-сырный рулет куриным фаршем (ммммм.вкуснотища) чай черный Ужин БУ очень поздно появилась дома(22,00) поэтому осталась без ужина
всем большие приветы ! мне вроде бы стало намного лучше так что на сегодня запланирован спорт меню за 15/09/2013 завтрак 8.00 1 кус. ц/з хлеба +лист салата + помидор + копчёный лосось 1 кус.ц/з хлеба с варёными фруктами (яблоко,ревень,айва) кофе с соевым молоком перекус 11.00 одна конфета очень не правильная (а зачем?!) обед : салат :листья салата,помогур,перец,масли ы чёрные, солёный огурец, зелёная чечевица , зелёный лук , курогрудь, солёный сыр , яйцо с соусом из пармезана перекус : 50 гр. йогурта 1.5% 2 ч.л пшеничных отрубей + груша ужин:18.30 овощной суп (цветная капуста , брокколи, перец ,лук, морковь, зелёная чечевица ,чеснок ) всё перекрутила блендером 1 кус .ц/з хлеба салат табуле ( укроп кинза , киноа и много лимона ) себе добавила 1/2 помидора получилось просто класс спорта не было и перекуса тоже всё
Девушки, добрый день! принимайте новичка))) Наконец-то создала дневничок... надеюсь с ним будет намного легче во всем разобраться... надеюсь не бросите, поможите и так, что я ела за последние дни.. Меню на 12.09.2013г. Завтрак БУ чечевица с тушенными овощами Обед БЛ котлетки и овощами(замороженная смесь) чай черный Ужин БУ стакан кефира(поздно вернулась домой, не стала наедаться, да и не хотелось после плотного завтрака и обеда) Меню на 13.09.2013г. Завтрак БУ овсянка с сухофруктами( а можно ли есть овсянку со свежими фруктами?) Обед БЛ грибной суп-пюре черный чай Ужин БУ стакан кефира(опять поздно вернулась домой с работы) Меню на 14.09.2013г. Завтрак БУ льняная каша с сухофруктами(вопрос про свежие фрукты остается открытым)))) Обед БЛ чечевица с мясным рагу и овощами черный чай Ужин БУ лепешка с капустой и грибами стакан кефира Меню на 15.09.2013г. Завтрак БУ льняная каша лепешка с капустой и грибами Обед БЛ супчик с грибами и фрикадельками Ужин БУ пока в процессе придумывания... девочки, поправьте, что не так кушаю))) и вопросик, сколько кефира в день можно выпивать?
Обновлено 15.09.2013 в 13:31 yulya171
Категории дневника
Архив
Последние комментарии
