Всем привет! Вот так обернуться не успели, а уже конец лета. Как быстро бежит время! Ну ладно... не будем тут сопли разводить! Нам некогда - нас ждут великие дела! Спорт: TA Метаморфозы - 30 минут Завтрак БУ Овсяно-молочный коктейль с натуральной ванилью, каплей облепихового масла и сиропом стевии Перекус БУ Кофе, чай кусочек хлеба ржаного Обед БЛ Фаршированные кабачки (в начинке - куриное филе и овощи, без круп) Шоколад 70% какао чай Перекус БУ Персик, инжирина Ранний ужин БЛ 3 кусочка куриного рулета (из целой курицы с омлетом) салат из свежих овощей Чай Спорт: сальса - 60 минут После танцев -II Ужин Салат из свежих овощей щука копченая (друг привез с Ахтубы) Чай 2 конфетки**
Обновлено 27.08.2013 в 09:56 Alexa_Alexa
Как и хотела, начала сегодня ту же десятидневку Метаморфоз, которую прошла до отпуска. Потом перерыв был в связи с КД - и того месяц перерыва. Так что решила начать заново, тем более, десятка очень приятная. Фитнес: Метаморфозы 101 30 минут Завтрак БУ Коктейль овсяный с мягким тофу и сиропом стевии+ пара капель облепихового масла Перекус БУ Кофе, чай Яблоко Пастила яблочная домашняя Обед (в кафе на работе) Кабачки жареные Камбала жареная (всю панировку счистила ножом) Салат "Греческий" на десерт: орешки кешью Чай зеленый Перекус БЛ Йогурт Активия 3,5% с кокосовым сахаром яблоки Чай Фитнес: сальса 60 минут Ужин БУ Салат из томатов, салатных листьев, огурцов, авокадо и кедровых орешков (заправка из горчицы зерновой и капли облепихового масла) Чай травяной
Обновлено 19.08.2013 в 12:00 Alexa_Alexa
Значит так, с сегодняшнего дня я решила, что пора из отпуска, все-таки, возвращаться. И послеотпускная депрессия тоже не повод распускаться - как и простуда с КД Прогоняем прочь всех демонов и начинаем питаться правильно! В общем, теперь я хорошая девочка. Завтрак БУ Овсяно-йогуртовый коктейль (50г йогурта) на стевии Перекус БУ Чай артишоковый (Gaia с Iherb - помогает очистить организм от последствий отпуска) Пастила яблочно-грушевая домашняя Обед БЛ Салат из салатных листьев, огурцов и томатов Рулет куриный с омлетом Чай травяной Gaia Шоколад черный Перекус БЛ Творог 200г (вот по молочке перебор сегодня получится) с кокосовым сахаром Хлебцы с большим количеством клетчатки Спорт: сальса 60 минут (пока КД - другой спорт не практикую) Ужин БУ (после танцев, почти перед сном) Дыня Чай