Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
RSS лента

Последние записи

  1. 12.04.21

    Всем привет.
    Вот я и добралась до своего дневника.
    Стрессы были у меня... заедала, признаюсь. Вес мой сейчас сейчас 66,2. С сегодняшнего дня все таки постараюсь вести дневник.

    БУ
    Гречка
    Молоко 1,5
    Киви
    Виноград
    Кофе

    БЛ
    Сырок плавленный янтарь
    Минтай жаренный
    Помогур
    Кешью
    Чай с шоко 75%

    Смешанный ПП
    Киви
    Апельсины
    Сыр жареный халумис

    Вечером планирую
    БЛ
    Борщ со сметаной.
    Чай с сыром - не было
    Был шоко 75%

    В ночи два банана

    Обновлено Вчера в 23:00 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  2. 09.02.21

    Всем привет!
    Итак, мой вес 65,1, хочу 59, то есть 6 кг надо скинуть еще.
    Пока оставлю второфазные приемы пищи, так как иногда лень готовить и для ребенка и для себя разные блюда, а тем более мне что то понравилось есть молочную гречневую кашу на завтрак.
    Смешанный ПП
    Каша молочная из гречневых хлопьев.
    Цз хлеб со сливочным маслом
    Чай молочный улун
    Орехи кешью и бразильские

    БЛ
    Чай с орехами

    БУ
    Цз хлеб
    Икра трески
    Салат айсберг
    Орехи несколько
    Яблочное пюре без сахара( 200 гр.)
    Чернослив и курага
    Кедровые орехи
    Чай уже еле влез

    БЛ
    Минтай жареный
    Рагу овощное из моркови, перца, кабачка, цв капусты и лука
    —Салат из свеклы с чесноком и сметаной

    ? В ночи может
    БЛ
    Творог с молоком
    Мед акации
    Компот

    Обновлено 09.02.2021 в 23:26 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  3. 08.02.21

    Всем привет!
    Пропала на неделю, спину у меня прихватило, разогнуться не могла, еще и всякое навалилось, не до диеты было, питалась как на 2 фазе. В итоге даже ушло что то, наконец то я дошла до предновогоднего веса.
    Сегодня еще на второфазном питании, но с завтра планирую только завтрак допускать второфазный.
    Не знаю, буду ли писать менюшку...попробую)
  4. 01.02.21

    Всем привет.
    Меню
    БЛ
    Омлет
    Салат айсберг
    Кофе с молоком
    Шоко 74%

    Перекус БЛ
    Курага
    Миндаль
    Чай

    БЛ
    Гороховый суп с говядиной
    Сырок янтарь
    Чай ромашковый с шоко 74%


    Смешаный ПП
    Огурец
    Яблоко
    Булгур
    Творог

    Виноград
    Банан
    Булгур с соевым соусом
    Палтус хк
    Чай с миндалем

    Не успеваю ничего записывать, слишком много ем)))
  5. 30.01.21

    Всем привет!
    Моя еда сегодня:

    Смешанный ПП
    Гречка с молоком

    БЛ
    Бутерброд из миндально- кокосового хлеба с шоколадной начинкой с маслом сливочным
    Ромашковый чай
    Кедровые орехи

    Смешанный ПП
    Ск колбаса
    Кета жареная
    Ложка гречки
    Квашеная капуста с клюквой
    Чай с шоко 84%
    Кедровые орехи- много

    Перекус- 50 гр творога детского

    БУ
    2 банана
    Виноград
    Груша
    Сушеное манго

    Вообще много сегодня ела , ела... даже вечером не могла вспомнить что ела. Может что то и не написала.
    И вообще, смотря на меню понимаю для себя такие вещи:
    1. Супу надо быть в меню, либо кисломолочная продукция
    2. Завтракать надо чаще БЛ, мне так сытнее и комфортнее
    3. Надо заканчивать есть непосредственно перед кроватью, ну хотя бы за час!

    Обновлено 31.01.2021 в 01:07 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 29.01.21

    Всем привет.
    Моя менюшка
    БЛ
    Омлет
    Ск колбаса
    Груша
    Яблоко
    Чай

    Кедровые орехи- много

    Смешанный ПП*
    Цветная капуста и перец
    Ежики с басмати рисом и индейкой
    Чай с шоко

    БУ
    Спагетти с соусом песто*
    Чернослив с чаем

    БЛ
    Семечки подсолнуха
    Апельсин
    Яблоко
    Чай с шоко
  7. 28.01.21

    Всем привет!
    Вчера в ночи ещё семечки подсолнечника.
    Сегодня у меня такое меню:

    Смешанный ПП
    Гречневая каша на молоке
    Сыр чеддер
    Чай с черносливом

    Перекус
    Чай с миндалем и шоко

    БУ
    Спагетти
    Соус песто не Правильный* , но найти Правильный пока не могу
    Чай
    Инжир
    Банан

    БУ
    Цз хлеб
    Авокадо
    Селедка
    Редис
    Салат айсберг

    Чуть позднее ещё что то...
    Банан 2 шт
    Чай с инжиром
    Семечки подсолнечника

    Ах да, сегодня 20 мин йоги.

    Обновлено 29.01.2021 в 11:25 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  8. 27.01.20

    Всем привет!
    Вес специально не пишу, т.к. хочу начать с того, что был в декабре)))
    Сегодня моя менюшка такая:
    БЛ
    Омлет
    Салат айсберг
    Творог с молоком и мёдом
    Кофе со сливками
    Сыр чедер

    Чай с кедровыми орехами

    БЛ
    Суп с цветной капустой и индейкой со сметаной
    Чай с шоко 74%

    Немного спустя
    Виноград*

    БЛ
    Магдарины
    Борщ
    Сметана
    Папады с хумусом- настоялся за 2 дня, стал норм
    Чай с шоко74%


    На ночь
    Чай с миндалем
    Фрукты какие то
  9. 26.01.21

    Всем привет!
    Моя менюшка сегодня
    Б/У
    Цз хлеб
    Авокадо
    Редис

    БЛ
    Суп Пюре из тыквы со сливками
    Сыр чедер
    Сырки плавленные 2 Шт
    2 сардельки
    Салат из помидора, редиса, салата айсберг, чеснока с ОМ
    Чай
    Шоко 74%
    Сырок плавленый сладкий*

    Чай с кедровыми орехами, много

    БЛ
    Ряженка/ кефир
    Может творог
    Апельсин
    Яблоко

    Вот хумус второй день лежит без дела... может в ночи поем с пападом

    Обновлено 26.01.2021 в 20:45 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 25.01.21

    Всем привет!
    Всех Татьян с именинами
    Сегодня я белка, налупилась кедровых орехов, надеюсь на них аллергия меня обойдёт стороной.
    Что то в этот раз я начала под девизом - ни дня без косяка
    Моя менюшка:
    БЛ
    Омлет
    Салат листья
    Сыр чедер
    Чай с шоко

    БЛ
    Борщ со сметаной
    Папад 6шт. без намазки
    Кедровые орехи
    Чай с шоко

    БЛ
    Творог с молоком и ложкой мёда акации
    Чай с кедровыми орешками и курагой

    Б/У
    Рис басмати с соевым соусом
    Салат из морской и квашеной капусты
    Чернослив
    Курага
    Яблоко
    Спустя час:
    Чечил копченый*
  11. Воскресенье

    Джогген 5,5км , 1 час. Замерила сегодня расстояние
    Завтрак БУ
    Хлеб серый, хумус, сардины, салат, оливки, редис. Кофе с молоком.
    Обед БЛ
    Сыр жареный, чуть курицы, булочки ячневые, салат морковь свекла с майо. Чай.
    Перекус кисель * малиновый
    Ужин бу
    Груша целая.о
    Категории
    Без категории
  12. 24.01.21

    Всем привет!
    Сегодня была в индийском магазине и затарилась по полной.
    Менюшка такая:
    БУ
    Цз хлеб
    Авокадо
    редис
    Гречка с немного молока
    Кофе с молоком

    Перекус
    Сушеное манго

    БЛ
    Ряженка
    Борщ со сметаной- чуть чуть, доела за малышом

    БЛ
    Борщ со сметаной
    Папад 4 Шт с намазкой из авокадо, мягкого творога и чеснока- Уфф, обожралась)))

    Чуть позднее будет чай с шоко 74% или курагой
    Фрукт какой нибудь

    Обновлено 24.01.2021 в 19:03 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 23.01.21

    Всем привет!
    Моя менюшка на сегодня
    БУ
    Цз хлеб
    Авокадо
    Редис
    Кедровые орехи- многовато
    Груша
    Чай с медом акации

    БЛ
    Сырок шоколадный плавленный- удивительно, но он был без сахара))
    Борщ с говядиной со сметаной
    Оливки
    Редис
    Мандарин
    Малина
    Апельсин
    Кедровые орех

    Перекус, переросший в ужин
    Чай
    Ск колбаса колбаса
    Сыр чечил
    Яблоко
    Апельсин

    На ночь ряженка- ряженки не было, но был банан и апельсин

    Обновлено 24.01.2021 в 00:28 Татка

    Категории
    Без категории
  14. 22.01.20

    Приветы!
    Все никак окончательно не возьму себя в руки:

    Бл
    Омлет
    Творог с молоком
    Яблочное пюре без сахара
    Кофе
    Шоколад

    БЛ
    Сардельки
    Капуста квашеная с клюквой
    Чай с шоко
    Сырок плавленный


    Ну и на ночь сьела бургер*
    Кедровые орехи
    Чай с медом
  15. Пятница

    Завтрак БУ
    Хлеб серый, хумус, икра минтая, салатные листья, помидор. Кофе с молокомПерекус груша
    Обед БЛ
    Суп куриный с овощами и сечкой, коржик ячневый.чай.
    Перекус кисель малиновый*, цикорий
    Ужин БЛ
    Рыба речная жареная, помидор.Чай с шоко85, 2 абрикоса
    Категории
    Без категории