Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 12.07.2020

    Всем привет! Получила результаты анализов, выяснилось что у меня критически высокий плохой холестерин.
    Ну что ж, будем корректировать питание с учётом этого обстоятельства...

    Завтрак БУ
    2 тоста из цз хлеба с авокадо и печенью трески
    Творог нежирный 70 г с черникой и 1 чл мёда
    Кофе

    Обед БЛ
    Большой салат из зелени, брокколи и авокадо
    Отварная куриная печень и сердечки
    Кофе

    Перекус: кусочек селедки

    Ужин БУ
    мисочка ягод (Шелковица, малина, смородина, черника)
    Творог нежирный 50 г
    Категории
    Без категории
  2. 11.07.2020

    Всем привет! Не получается регулярно писать...
    Да и срываюсь понемногу. Например, на ризотто с лисичками и пармезаном

    Завтрак БЛ
    Яичница на сале
    Половинка авокадо, огурец
    Шоколад 72% 30 г, сыр твёрдый 30 г
    Кофе

    Обед БЛ
    Жареная свинина
    Салат помогур с зеленью
    На десерт: черника, малина

    Ужин БУ
    Творог нежирный 70 г + ягоды
    Категории
    Без категории
  3. 08-07-20

    Ушла зажор, вернусь послезавтра
    Категории
    Без категории
  4. 07-07-20

    Всем привет!
    Сегодня 68,5
    Жара, она все сила высасывает...
    БУ
    Цз хлеб
    Икра трески
    Кофе
    Половина белка куриного яйца

    БЛ
    Черешня
    Абрикосы
    Яйцо вареное

    БЛ
    Жареный кабачок на ВК
    Зелень со сметаной
    Миндаль
    Браз орехи

    БЛ
    Помогур
    Сосиски
    Чай
    Браз орехи
  5. 06-07-20

    Всем привет!
    Вес 68,5 оченьхочется к концу недели увидеть цифру 67,..
    Меню сегодня:

    БЛ
    Запеканка творожная с абрикосами
    Сметана 25
    Черешня
    Кофе с молоком

    БЛ
    Запеканка из кабачков с индюшкиным фаршем и помидором
    Сметана 25- добила сегодня еще поллитра банки.

    БЛ перекус
    Чай
    Бразильский орех
    Фрукты ягоды

    БЛ
    Фрукты
    Варю щи, посмотрим, поем ли их или что то еще
    Щи получились отличные их и ела.
    Ложка сметаны
    Чай
    Шоко 75
    Бразильские орешки
    Помидор
    Абрикосы

    На ночь
    Дыни поем- не поем
    Поела черешни с чаем

    Обновлено 06.07.2020 в 22:37 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  6. 05-07-20

    Всем привет!
    Мой вес 68,7- привес, ну а собственно что я хотела после целой лепешки...
    День сурка продолжается. Благодаря дневнику хоть число знаю. Попробую вспомнить что сегодня ела:
    БЛ
    Кофе с молоком
    Черешня

    БЛ
    Кофе с молоком
    Бразильские орешки
    Сметана

    БЛ
    Запеканка из кабачков и индюшка
    Сметана
    Бразильские орехи

    БЛ
    Запеканка творожная с абрикосами
    Сметана
    Кофе с молоком
    Шоко 75

    БЛ
    Бразильские орехи
    Черешня
    Яйцо вареное
    Абрикос
    Кусочек говяжьей тефтели
    Кусочки кабачка на пару
    Чай
    Клубника

    Кароче капец, а не меню. Целый день ела, ела. Поллитра сметаны 25% это перебор, пол шоколадки тоже так себе
  7. 04.07.2020

    Завтрак БУ
    Тост с авокадо и сс сёмгой
    Творог нежирный 70 г с малиной
    Чёрный чай

    Обед БЛ
    Жареная телятина с луком
    Огурцы 3 шт
    Кофе доппио

    Перекус: абрикосы, черешня понемногу.

    Ужин БЛ
    Яичница из 2 яиц с сыром
    Помидор
    Шоколад 82% 2 квадратика

    Обновлено 04.07.2020 в 22:30 Sonechko

    Категории
    Без категории
  8. 04-07-20

    Всем привет!
    Вес 68,6
    БЛ
    Абрикосы
    Кофе с молоком 4%
    Омлет
    Немного ягод земляники и жимолости

    Перекус
    Фрукты

    Пока план- все пошло не по плану...
    Перекусила горячим лавашом, естественно не правильным *

    БЛ
    Запеканка из кабачков, индюшачьего фарша, помидор, зеленью и сметанно- яичная заливка
    Сметана
    Абрикос


    —это было в плане, но видимо не судьба
    БЛ
    Чечевичн- куриный суп
    Сметана

    БЛ
    Сырники с кокосовой мукой
    Сметана
    Фрукты

    Обновлено 04.07.2020 в 16:57 Татка

    Категории
    Без категории
  9. 03-07-20

    Всем привет!
    Вес 69,00

    Менюшка сегодня абы что:

    Замачила в ночь овсянку и забыла...
    БЛ
    Миндально- кокосовый хлеб
    Сливочное масло
    Кофе со сливками

    БУ
    Консервы сайра
    Нектарин
    Черешня

    БЛ
    Яичница с сосисками
    Помогур
    Кофе со сливками
    Миндаль

    —БУ
    —Овсянка на молоке 0,5( если еще не прокисла)
    —Кусочек жареной семги
    БЛ
    Фрукты
    Миндаль- оч много

    Обновлено 04.07.2020 в 11:21 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  10. 03/07 - 78

    день немного безшабашный насчет еды - на меня как-то не похожий в плане еды

    сегодня хоть и пятница и вроде как надо бы разговеться, но завтра уже торжественный день в плане еды, так что я хотела немного следоватть протоколу правильного питаеия по ЗОЖ, но шмогла я, не шмогла
    завтрак БУ
    -овсянка 45 г
    - замоченная свечера в 116г йогурта
    1/2 невызревшего манго ( надесЬ. что ГИ 50, а не выше)
    1 персик невразмительного содержания ( вывезен насильноиз США в младенчестве, поэтому вкуса и сахару ноль)

    потом мне надо было морально приготовиться к встрече и чтобы не думать о еде пришлось устроить ранний ланч
    обед смешанный
    горячий бутер из хлеба более -менее приличного и сыра

    очень раний растянутый во времени ну очень мясной обед ( мечта мясоеда) БЛ
    -гпомидоры свежие
    -маленькая нижняя часть ножки запеченной курицы
    -маленький кусочек соленого сала
    -2 маленький жареных куска ягнятинки
    -жаренная свинская пузанина - приличный такой кусок
    -немного свежевяленной домашней говяжьей колбасы
    (я разве что утятину и кингурятину обошла вниманием - а так по всем мясам отметилась)
    -3 ореха лесных
    -5г шоко - чего-то не идет мне чистый шоколад больше.. только конфеты там домашние какие -нить типа орех в сухом бабрикосе в шоколаде...


    если вдруг вечером захочется есть, то только будет калат капустный ( я от него почему-то не худею, надо будет попробовать какие-то другие салаты из свежих овощей придумать)
    Категории
    Без категории
  11. 02/07 - 78

    завтрак БУ
    жареная рыба
    гречка с сухофруктами
    помидор

    капуччино

    обед БЛ
    куриная голень
    салат капуста -мокровь
    гриленные овощи из банки
    сухофрукты 2 бабрикосины

    ужин БЛ
    жаренный ягненок
    помидоры
    жаренный холуми

    перекус БЛ
    отверное яйцо
    поидоры
    сало, но немного
    просто ужин был рано и пришлось в 7.30 вечера искать чего бы схомячить
    Категории
    Без категории
  12. 02-07-20

    Всем привет!
    Мой вес 69,1. Привес, видимо от двух банок консервы криля, ну да ладно, уйдет.
    Очень хочется уже никогда( в том числе и вечером) ге видеть на весах цифру 70+ Сегодня ничего готовить неохота, буду доедать то что есть.
    Менюшка:

    У
    Дыня
    Абрикос
    Кофе

    БЛ
    Чечевично- куриный суп
    Карбонат
    Сметана
    Кофе со сливками
    Шоколад

    Перекус фруктами
    Черешня
    Кофе со сливками

    На ужин пока не решила.
    БЛ
    Сосиски
    Помидор

    Обновлено 02.07.2020 в 19:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  13. 01.07.2020

    Завтрак БУ
    Тост с сёмгой слабосоленой
    Творог 70 г с малиной и 1 чл мёда
    Кофе

    Обед БЛ
    Печёночный торт
    Салат помогур
    Кофе

    Ужин БЛ
    Скумбрия запечённая
    Овощи (перец, огурец)
    Сыр твёрдый 30 г
    Малина 1 стакан
    Чай из свежего чабреца
    Категории
    Без категории
  14. 01-07-20

    Всем привет!
    Мой вес сегодня 68,6
    Менюшка на сегодня:

    БЛ
    Кофе со сливками
    Абрикосы

    У
    Дыня
    Черешня

    БЛ
    Курино- чечевичный суп
    Сметана
    Кофе со сливками
    Шоко 85

    На вечер пока не придумала, наверно
    БУ
    Мясо криля
    Цз хлеб житный
    Вино красное бокал
    Нектарины
    ягоды

    БЛ в ночи
    Клубника
    Сметана 25%
    Чай зеленый

    Обновлено 01.07.2020 в 22:52 Татка

    Категории
    Дневник питания и спорта
  15. 01\07 77.9 зима в разгаре

    сегодня козлила..каюсь..но не виноватая я - это я у вас в дневниках начиталась

    завтрак БУ
    -отварной белок с овощной икрой немного
    -каша гречак с бубрикосами сухими и черносливом

    капуччино

    обед БЛ
    нога куриная запеченная
    салатз из капусты с морковью и помидором с маслом оливковым
    4 сухие бабрикосины с чаем


    перекус БЛ звездатый - звезд прямо как в Новогоднюю ночь на первом канале
    зеленый молодые стрючки зеленого горошка
    и тут БАЦ - мороженное превредное ( это вы меня девочку-подростка с пути праведного сбиваете), с понапиханной фигней, но вкусное!! фотку потом покажу.. с целым арахисом

    ужин БЛ
    -салка соленого немного ( а рамках приличий прынцессы)
    яйцо отварное ( вместо хлеба)
    много американской никакойной клубники ( тоже у вас начиталась)

    перекус БУ
    немного помидор
    сушенная рыбка - полосатика какой-то.. маленькая такая рыбешка ( с сахарком видать в маринаде)
    но решила под занавес запасы доесть..
    Категории
    Без категории