Завтрак БУ соевый йогурт груша 4 кураги 2 маффина из овсяных отрубей чай Перекус ПП яблоко Обед БЛ овощной стир-фрай с индейкой Перекус БЛ арахис Ужин БУ креветки в томатно-чесночном соусе басмати апельсин Физ. нагрузки: 25 мин бег в парке (вечером)