Диета Монтиньяка - худеем с Форумонти - Последние записи - Дневники
RSS лента

Последние записи

  1. 15/10 75,8

    нет привеса - и я уже молодец! сегодня круп на вечер не будет.. буду думать что и как

    завтрак БУ
    -1/2 кусочка хлеба черного с 70 г лосося копченного+ огурца немного..
    -4 ст ложки овсянки цз в 105 г йогута 2% с вечера перемешанного+1 ч ложка варэнья на ксилитоле с черной смородиной.. очень кисло, зато взбодрило

    2 чашки капуччино, потому как послушала как кофе превентируют рак

    обед БЛ
    доела тушанину на куриных окорочках без кожи ( но я оторвалась на оливковом масле) порей+грибы+ брюква+зелень+перец маринованый+шпинат
    было много.. тяжеловато, но если меньше, то меня бы надолго не очень хватило

    ужин БЛ
    -коньяку лапшпа ( мне кажется, что мне она воду задерживает) жареными куриными окорочками
    салат из помидора/огурца/летуса и оливкового масла - часто проскакивает инфа в интернете, что помидоры и огурцы лучше не есть вместе..
    Категории
    Без категории
  2. 14/10 75.9

    Начало новой трудовой недели.. начало в плане веса и настроения вполне терпимо..
    планов громадье.. я что самое приятное - я уже начала их решать..
    планы на вкусности тоже как надо выпирают .. рецепты прямо деруться у меня в голове
    и хочется опставаться огородницей года, потому что это так приятно, когда отвоюешь кусочек земли у сорняков, посадишь какую-то цветущую фигню - и сразу видно, что весну ждали, и рады ей.
    Завтрак БУ
    -1/2 кусочка хлеба черного с 70 г лосося копченного+ огурца немного.. такое себе канапэ
    -4 ст ложки овсянки цз в 105 г йогута 2% с вечера перемешанного+1 ч ложка варэнья на ксилитоле+1 золотой кивифрукт

    Чашка капуччины - решила что пусть будет, раз не проснулась с утра полностью.

    Перекус - яблока немного.. а то обычно меня на фрукты после еды пробивает, что само по себе не айс для пищеварения..яблоко было просто огроменное.. я таких в Зеландии еще не видела

    Обед БЛ
    посторения вчерашнего убойного ужина..сделала на 3 раза, потому что я хоть и готова готовить, но хотя бы 2 блюда в день, чтобы оно плавно переходилл на следующий день ( в идеале бы просто не кончалось )

    тушанина на куриных окорочках без кожи ( но я оторвалась на оливковом масле) порей+грибы+ брюква+зелень+перец маринованый+шпинат
    ну и отварное яйцо - чтобы не нарушать традиции

    ужин БУ
    - немного риса басмати
    -жареный налим
    -печенная кумара
    -яблоко.. может это лишнее лопать фрукты после 3 дня, но оно была ма-а-аленькое, красивенькое и очень сочное..
    Категории
    Без категории
  3. 13/10 75,7

    назначаю эту неделю имени цифры 75,7 потому что она была самая меньшая и появлялась два раза.. заслужила

    завтрак БУ
    - покупной хлеб австралийский. сиднейский университет сказал средние ГИ 52.. очень вкусный с сухофруктами.. решила 2 лишних ГИ не заморачиваться
    - 2 яблока

    обед БУ
    риса басмати отварного
    огурец
    немного кумары духовой
    рыба в кисло сладком соусе
    золотой кивик

    работа в огороде после поездки с огородный магазин.. у мужа истерика почит была от цены - СКОКА? ну пусть знает.. нервы мне мотал за сорняки, так пусть теперь расплчивается нервами за то, что на меня напала любовь к цветам


    перепив - капуччино с черным шоко ( вот жеж забыла, что вчера вечером тоже шоко лопала)


    ужин БЛ
    - сделала тушанину из курицы, перца, грибов, лука порея, брюквы и шпинана.. залила горячей тушаниной отварное яйцо - ну прямо как эфиопский рецепт получился
    Категории
    Без категории
  4. 12/10 75,9

    раз в неделю, на выходные мы выгуливаем нашего сына на ланч или ужин.. ребенок живет отдельно и мне хочется, чтобы у нас было свое семейное время, и чтобы оставалось какое-то ощущение семьи.. а то все больше у меня такое чувство, что что-то важное уплывает..

    завтрак БУ
    - кусочек рыбки маленький и кусочек хлебушка как украла.. идти на ланч, а я изголодаюсь к тому времени

    Ланч смешанный и малость косячный.. но в меру

    тут я была работница года и работала в саду..с непривычки как-то прямо ножечки гудели..завтра выставлю свои тююльпаны похвастаться

    обед БЛ
    2 жареный яйца с сыром
    помидор

    ужин БЛ
    салат из яиц, красной духовой рыбы , отварного замороженного горошка, помидори маянезика немного.. пошло за милую душу
    Категории
    Без категории
  5. 11/10 76.1 +0.4 привесик

    какая фигня все эти привесы..
    сегодня пыталась начать заниматься с валиком для похудения.. выдержала 20 секунд
    завтра начну правильно все делать

    завтрак БУ
    -цз спиральки с креветками

    перекус яблоко

    обед БЛ
    150г стейка
    отварной горошек
    50г печеной кумары
    1 помидор
    немного капустного салата

    Ужин смешанный
    немного цз спиралек с креветками
    100 стейка
    1 помидор
    1 кусок черного хлеба
    немного копченной красной рыбы
    Категории
    Без категории
  6. 10/10 75.7

    Поспала подольше и валялась немного думая о глобальных проблемах соверменности.. а вот просто сделать какие-то упражнения забылось.. каждый раз перед снов думаю, что вот оно - начало новой жизни, когда солнце не встало, а я уже упражнения какие-то там делаю, души Шарко.. а не фига..завтра надо не забыть сделать хотя бы что-то.. валик из полотенца надо не забыть скрутить, чтобы это волшебное упражнение японское в жизнь воплотить
    Вода 500г теплая..
    Завтрак БУ
    -75 г сухих цельнозерновых макаро ( правда, они разварились малость, потому что я новую методику внедряю, когда они не долго кипят, а потом доходят в горячей воде).. одним словом они долго и упорно доходили, пока я себя не спросила - А какого тут эта кастрюля стоит?
    -120 г творого 2%
    -домашнего варенья/компота на ксилитоле из черещни, черной смородины и крыжовника

    Чаи всякие ,, пока завяжу с кофе

    Обед БЛ
    -капуста тушенная
    -салат из капусты свежей . моркови, немного буряка - масло оливковое
    -1 яйцо
    -стейк

    плотно перекусила жаренными тыквенными семечками

    Ужин БУ
    -рис басмати
    -много креветок
    -свежий огурец и помидор с зеленью на йогурте
    Категории
    Без категории
  7. 09/10 76.2

    Пока афигительных результатов нет, но то, что если разговор идет про вес, то даже 200г отвеса это уже праздник.. правда, я не вижу, чтобы бактерии худых людей как-то начали свою работу.. но я знаю насколько мои могут быть убидительны - так что мои толстые бактерии убедили худых, что нафиг кому нужна это фигня и теперь они там нифига не делают..а я даже вчера прошлась вечером! 40минут! Быстрым! Шагом.. спортсменка - вот я кто! Вопрос один - на фоне все этого сракобесия - Хде результат, я вас спрашиваю? А ведь 26 октября уже скоро, и платье одевать прийдется ( потому что для этих целей и покупала).. хочется быть красоты небывалой... так что давайте вылазьте из под полья и давайте мне ценный советы что и как, чтобы я была огого какая несильнокорова..
    Утро началось с теплой воды 500мл - сифон был как надо! Я уже отвыкла от этого, так что было неприятной неожиданность, поэтому завтрак прошел в довольно унылой обстановке
    Завтрак БУ
    -70г сухих макаро из цз полбы
    -творог 2% 100г
    -полная-преполная чайная ложка ягодного варенья на грушевом сиропе как подсластителе

    Капуччино - прямо двойное ...
    Категории
    Без категории
  8. 8 октябрь 19, 76.4

    Водичка рыбная понемногу уходит.. но все равно 2 кг привкуса не красит даже поросёнка или котика..а еще я опять поверила британским учёным и подписалась на принятие волшебных капсул, которые нормализуют кишечную флору и делает ее похожей ну или идентичный той, что присуща худышкам.. чем я думала в тот момент? Ну уже поздняя метаться, потому что миллионы уплаченных
    . Теперь о приятном, то бишь о еде

    Завтрак БУ
    1 кусок хлеба чёрного
    100 г йогурта 2%
    1 золотой кивик

    2 кружки капучино.. надо переходить на 1 кружку, а то так и спится недолго

    Обед БЛ
    2 яйца
    Капустный салат типа метелка с 1 ст ложкой майо
    130г запечённой сладкой

    Ужин БУ жизнь внескла коррективы.. так что салат будет завтра, а сегодня я наелась другим
    - немного кладкой картошки - грамм 70
    множко копченной рыбы ( там есть сахар, но по вкусу его там меньше 1%.. я решила не считать как угрозц)
    -много огурца свежего - схрумкала как Шурик и не заметила
    - множко куриной печени жареной с луком


    Салат из зелёного горошка, креветок много 1 яйцо, маринованный лук, немного зубодробильной капусты, огурец, маринованный лук и чуток йогурта и майо..

    Перекус понадобится точно.. наверно будет труднлжевательный морковный крем с разными семечками с чаем..

    Обновлено 08.10.2019 в 07:35 Матрёшка

    Категории
    Без категории
  9. и снова добрый вечер с моими 77,7..чумовое время

    девочки, здравствуйте.. сегодня как-то поняла, что очень соскучилась пресильно.. вот жеж бывает так одним словом принимайте в ваши стройные ряды толстое тельце.. пока все грусТНо, но надежда всегда есть и маячит где-то там.. с таким утренним весом надо бежать спотыкаться в казино, но тут же как всегда - как надо так силы меня покидают.. я же планировала пройтись вечером пешочком, но кто же в таким весом ходит.. надо сидеть дома, заламатывать руки и себя жалеть.. ну вроде как у меня получается

    завтрак БУ
    - 4 ложки овсянки
    -100 г йогурта 2%
    -1 кивик
    1 белока
    капуччино - молочка перелила малость

    а потом масть пошла понедельниковая - решила, что кофе меня спасет, чтобы не ходить и не быть бабой ягой офиса

    обед смешаный
    -2 индюшиные котлетки
    - 150 сладкой картошки из духовки
    -салат с маслом из капусты, моркови и свеклы

    ужин БЛ
    1 желток
    - 2 индюшиные котлетки
    - салат капустный с огурцом и маслом
    -пюрэ из зеленого горошка

    перекус за 2 часа до еды
    яйцо отварное
    крекер покупной из моркови сушенной со всякими семенами
    Категории
    Без категории
  10. 09.08.19

    Вес сегодня почти 68.
    Весы у меня механические со скрипучим механизмом. Электронные обычно показывают больше килограма на полтора. Но с этими весами я давно, они у меня эталонные, легче сравнивать в тем, что было 15 лет назад ))). От эталонной одежды почти избавилась. Занимает много места. Правда, сняла выкройка с любимого когда-то пальто. (Оно и сейчас любимое, но ткань морально устарела ну и застегивается на мне со скрипом, ибо пальто всегда шью впритирку, без расчета на 2 вязаных свитера)

    Вчерашняя еда:

    1- БЛ
    Кофе с сиропом топинамбура, кокосовый молоком, 1 очень зеленый банан. (Нельзя банан и жирным молоком ((

    2- БЛ
    Вареные яйца 2шт. со слив.маслом + тот же кофе

    3- БУ
    Суп из красной чечевицы (чечевица+вода+соль)
    Печень трески.
    Финкриспы 5 шт.

    4- БЛ
    4 ст.ложки начинки для сегодняшних блинов (курица+ грибы+Лук, жареные на ПМ)
    3 кусочка шарлотки по рецепту Саши (с изменениями, конечно. Нутовая мука, ячменная мука, яйца, сироп топинамбура, яблоки). Очень достойно получилось, оттого и 3 куска )
    Хотела добавить фото шарлотки, но никак не получается, все время ошибка при загрузке ((

    Обновлено 09.08.2019 в 15:16 otol15

    Категории
    Без категории
  11. Возвращение через 3 года

    Всем привет! Как поживает форум? Посмотрела дневники, пользователи почти все незнакомые.
    Что я успела за 3 года? Успела наесть 7 кило. Что прям печаль, конечно. Еда - штука коварная. Помню, как вдохновленная своим монтипохудением чуть ли не на каждом шагу рассказывала как это вкусно и не так уж и трудно. Был нужный настрой. Сейчас с ним проблема, но +2 кило за месяц просто добили. Вот решила вести дневник снова. Если кому не трудно - отправляйте мои косяки в комментариях. В прошлый раз очень помогло. Одному в похутательном поле воином быть трудно.

    Меню вчерашнего дня получилось полностью БЛ.
    завтрак и обед:
    Оладьи из двух небольших кабачков, жаренные на ПМ (состав: кабачок, яйцо, нутовая мука, соль, чеснок) со сметаной
    Кофе с сиропом топинамбура и кокосовый молоком 2 чашки.

    Перекус:
    Шоколадка 4 кубика и миндаль

    Ужин:
    Омлет из двух яиц и двух помидоров, жареных на ПМ и огурец
    Категории
    Без категории
  12. Всем привет! 8 июля - 1 день моей новой жизни

    Последняя попытка стройной жизни закончилась больше года назад. Срыв закончился, принес все сброшенное и плюс еще 15 сверху . Сейчас добавила духовную составляющую, прохожу 12- шаговую программу АП. Пусть в этот раз навсегда

    Обновлено 08.07.2019 в 21:17 Фея Радости

    Категории
    Без категории
  13. 17.II.19

    Всем привет из подполья!

    С прошлого раза (с октября) прилипло около 2 килограммов - видимо, чутка перебарщиваю всего подряд. Они быстро слетают, если перестаю бесконтрольно есть бананы и мёд, но специально насиловать организм не хочу на ГВ.

    Меню моё выглядит так же, как и раньше, ибо держу аутоиммунный протокол. Иногда срываюсь на кусок пумперникеля или горсть орешков, но редко.

    На форуме я постоянно бываю, но вот писать сложнее - не представляю, как народ с телефонов что-то пишет, это ужасно неудобно ! Я жду каждый раз , когда к компу подберусь.

    Недавно у провайдера были проблемы. Они писали, что кто-то предпринял рейдерский захват помещения, в котором они снимают угол. Вот это да! Я уж думала, что эти шутки закончились лет 10 назад. Неожиданно было. Боялись, что придется переносить форум куда-то. Но вроде обошлось
    Категории
    Без категории
  14. 06/12 73 17 дней до приказа

    сегодня день разрешенного эпикурейства.. вчера муж немного подгадил мне вечер - притащил вкусности и я во славу всего вкусного ела в 9 вечера - не булочки, а малюски и креветки, но они были лишние в моей суровой жизни.. поэтому сегодня все еще в размере 73, а могла бы и в 72 щеголять уже.. ну и ладно
    завтрак смешинный
    -капуччинчик с3% молоком
    -черный хлеб
    -белок яйца
    -соленый лосось
    -огурец
    потягушки 2 минуты


    перекус - правильные хлебцы с семечками и чай

    обед смешанный
    -1 желток+1 яйцо
    -курица из духовки
    -огурец
    -тонкие печеньки из ореховой муки и муки кассавы ( там капелюшка недозволенного, но совсем микроскопическая, так что должна выжить)
    2 минуты потягушек

    2 минуты потянушек
    ужин на девичнике - подружка уезжает на длинные каникулы по стрнам и континетам, так что это начало нашего празднования зимних праздников.. будет винчик и что-то еще.. ой как надо быт Девчишом-кибальчишом и отказаться от всякого не нужного на столе.. надеюсь справиться
    Категории
    Без категории
  15. 05/12 73,3 18 дней до приказа

    Сегодня у меня опять день космонавтики - основной рацион состоит из пюрэшек детских..ну есть немного незначительных добавлений, но это не сильно влияет на насыщение, но как бы не дает организму забыть как переварить жиры и белки, потому что вроде как с углеводами все путем..вышла на до Австралийский вес.. довольная до немогу.. надеюсь, что мне уже на этой неделе удастся увидеть 72кг.
    Капуччинь БЛ с молоком 3%
    Завтрак БЛ
    - зеленый горошек с минтом, ягненком в черной смородине соус
    -Яблоко+малина +черниеп
    2 минуты потягушек

    Обед БЛ
    -яйцо отварное и огурца ½
    -морковка+красная чечевица+тыква и сыр чеддер
    -банан+груша+черника
    2 минуты потягушек

    Ужин БЛ
    -яйцо отварное +кусок курицы+ запеченная репа + маринованый помидор
    -детская пюрэшка из фруктов
    2 минуты потягушек

    Йога

    На выходные сделаю сама типа детской еды несоленой ( Саша-мама подала такую идейку) и заморожу - порцию оставлю такую же, но буду почаще есть.. неделя у меня занятая в плане не работы, но социальной активности - так что быть голодной некогда, особенно что с четверга по воскресенье я буду есть празднично каждый день, так что сила воли и какая-то наработка мне важны ( мне важно видеть, что мои потуги дают положительные результати и тогда я буду молодец.. потому что когда я не вижу сдвигов, то запал мой заканчивается моментом
    Категории
    Без категории