TA - Метаморфозы Continuity 105 утром только силовая Вчера танцы были 1 час, так что я их себе за два кардио засчитываю Сегодня только силовая часть, зато ради неё я встала в 5:45 , чем очень горжусь. до тренировки - 250мл воды I Завтрак БУ Овсяный коктейль с бананом на козьем молоке с добавлением облепихового масла Перекус БУ чай, кофе хлебцы FinnCrisp несколько черносливин Обед БЛ Фаршированные перцы (куриное филе + ячка) Вишня размороженная Чай Перекус БУ Гречка, залитая с вечера водой плюс кокосовый сахар Чай Ужин БЛ Пока не знаю даже Может, рыбку запеку и салатик сделаю. Яичница с брокколи и овечьим сыром Чай 2 халвы в шоколаде неправильных!**
Обновлено 10.07.2013 в 09:05 Alexa_Alexa
Вот знаю откуда такой привес, знаю и ничего не могу поделать - а потому, что наделал этого приворотного зелья в лице форшмака целую литровую банку и теперь у меня дилема: то ли все-таки сразу улупить оставшиеся 800г , чтобы уже покончить с врагом раз и навсегда ИЛИ продлить агонию медленно, но уверенно в процессе растягивания удовольствия хотя бы по 150-200г в день,,а ведь еще в списке стоит кокосово-черничная ватрушка БЛ,,и вот думаю что лучше: быть красивой в платье в облипку или быть счастливой, но в балахончике на дне варенья друга,,я не рассказывала,как мы недавно с подруганкой ходили шмотками втариваться? Апофигеем всего был пересказ наших преключений моей подруганкой нашей тертьей подруганке – цитирую: И хорошо, что мы с Натальей в одной примерочной всё меряли, а то кто бы нам помогал всё это стаскивать? Пришлось бы звать продавщиц ,,и вот это была суровая правда жизни, потому что если мы с ней идем на дело, то мы такое покупаем, что в здравом уме и твёрдой памяти мы бы такого никогда не сделали, но это того стоит - сегодня на работе новая тётенька поблагодарила меня за то, что я своей одежкой ей много ценных идей дала, хотя она могла сказать - " ну что ты нацепила на свой толстый зад? Девочка что ли? " а пока никто ничего такого не сказал, у меня еще есть место и время для полёта моей буйной фантазии Завтрак БУ -гранола от Мари Кюришки на козлином молоке Обед БЛ 1й -горохово-отрубные-янево-луковые восхитительные оладушки 2 шт с 2 помидорами, ростками альфы и лука и аля форшмаком (нут, селедка,авокадо, лук) Обед БЛ 2й -целая большая жареная курогрудь с кожей -салат Метелка, но с анашовым маслом, кокосовым уксусом и кинзой ( капуска, морковка и буряк) Ужин БУ ...
Обновлено 09.07.2013 в 02:02 Матрёшка
Обалдеть! Уже 8 июля - эдак и лето вот-вот закончится! Ладно, хватит бояЦЦо TA - Метаморфозы Continuity 104 утром + Сальса 60 минут вечером до тренировки - 250мл воды I Завтрак БУ 200мл морковного сока плюс несколько капель облепихового масла II Завтрак БУ Гречка, залитая с вечера водой - чашка (по объему 250мл) плюс кокосовый сахар плюс пара хдебцев FinnCrisp с кориандром Обед БЛ Салат из дачного цуккини и покупного помидора на оливковом масле и соевом соусе Куриное филе от куры-гриль 3 черносливины* граммов 20 черного шоколада 70% какао Перекус БЛ Йогурт Активия 3,5% 125г стакан размороженной вишни плюс кокосовый сахар в качестве подсластителя Ужин БУ (после танцев) Суп-пюре из брокколи с креветками
за 3 дня выходных, в которые я не козлила и питала себя строго по методу, у меня прибавилось 1,200кг,, но я в субботу пила вино вечером на пати, а вчера выползла из дома, чтобы пройти очень бодро-деловым шагом по хорошей теплой погоде - и я чётко знаю, что от этого у меня всегда задерживается вода,, но, сегодня у меня особенный день - нашему Дяде Мише 19 лет, и жизнь прекрасна! идем отмечать сыночким праздник в очень крутенький ресторан, так что немного винца и что-то может ядовитое проползет в меню вечером,, ну и пофиг! завтрак БУ -гранола о Марикюришки на козьем обезжиренном молоке ( получила истинное удовльствие! забытый вкус ),,я хорошо прожарила этут гранолу в духовке и цвет получился замечательный и не надо с вечера замачивать, и белки уже добавленные есть,, одним словом сильно еркомендую эту гранолу- делала на ячневых (80%) и геркулесовых хлопьях перекус - 2 оладушка ячменно-отрубно-нутовых луковых (в этот раз получилось просто превосходно вкусно!) с помидором и ростками альфы и лука обед БЛ -кусок жареной курогруди - и супер пользительный салат типа метелка, но с кинзой, анашовым маслом и кокосовым уксусом перекус -1 крисп васа с помидором и намазкой из нута, лука, авокадо и селедки покупной - ну очень по форшмаковски вкусно! ужин в ресторане ( постараюсь сфоткать, чтобы показать оформление блюд)
Спорт - ТA Continuity 1.1., 102 тренировка (только силовая) Завтрак БУ Овсяный коктейль на козьем молоке с сиропом стевии II Завтрак смешанный несколько ржаных хлебцев граммов 10 шоколада 86% чай гуайуса c IHerb Обед БЛ Курица запеченная без кожи Салат из свежих овощей пара долек шоколада 86% какао Чай с анисом, укропом и фенхелем с iherb Перекус БУ Гречка залитая с вечера водой с кокосовым сахаром Чай черный Ужин БЛ Несколько кусочков сыра Сибасс запеченный Чай c лавандой и ромашкой Вишня размороженная Халва в шоколаде** - 2 штуки (соблазнили домашние )
Обновлено 05.07.2013 в 22:13 Alexa_Alexa
Вот казалось бы всего 100г а какая большая разница - тут тебе и надежда на лучшее будущее, и чувствуешь себя бодрее, и даже солнце ярче светит Завтрак БУ -паштет из восьминога с нутом с травками на правильном ржаном тосте -ржаной тост с бабрикосовым варЭнням Орешки нутовые ( на этот раз что-то я нюх потеряла и недоложила и соли, и специй - так что так себе) Обед БЛ -отбивная куриная -свежий огурец и летус На работе у нас неделя маорийского языка, делали национальную еду ханги, ну и как же без меня обжорствие?,, я там тоже поучавствовала с самой большой тарЭлЬкой – баранина,курица и капуста было моё,,пудинги, картофель,хлеб маорийский картофельный, всякие там хлебные начинки отвергла как несовместимые с жизнью Перекус БЛ - свинина духовая в правильном майонезе маринованная Ужин БУ -треска в кисло-сладком томатном соусе -ячка из термоса -какая-нить зеленушка Очень люблю такое сочетание!
Спорт - Трейси Андерсон, 101 тренировка Завтрак БУ Овсяный коктейль на козьем молоке с сиропом стевии II Завтрак БЛ несколько свекольных кексов на смеси ячневой и соевой муки чай гуайуса c IHerb - очень прикольный! Обед смешанный Курица запеченная без кожи Салат из свежих овощей хлеб памперникель пара долек шоколада 70% какао Чай с анисом, укропом и фенхелем с iherb Перекус БУ Гречка залитая с вечера водой с кокосовым сахаром Чай черный Ужин БЛ Несколько кусочков сыра Суп-пюре из брокколи с креветками Чай c лавандой и ромашкой Малина размороженная
07-30: Завтрак (БУ) бутерброд: маффин БУ + печень трески, чай со стевией 10-00: перекус клубничка 12-30: Обед(БЛ) Куриный бульон с яйцом, зеленью; булка БЛ чай со стевией и шоколадка 15-30: перекус клубничка 18-00: Ужин(БУ) спагетти, отварная рыба, салат огуропомидорный с зеленью, соев.соусом, МВК, чай со стевией 21-00: перекус ягодка какая-нибудь
Решила сделать контрольные замеры, так как пришла в свой "летний" вес - 60 кило. К тому же, последние 4 месяца тренируюсь с Трейси Андерсон - "Метаморфозы", так что хочется как-то фиксировать результат. Сегодня я на 101 тренировке. Указаны параметры (2 марта) 20 апреля 04 июля - разница за 4 месяца рост тот же ~166,5см вес (63) 63 60 -3кг обхват груди - (92) 91 90см -2см талия - (66) 63 61см -5см бёдра - (94) 94 92см -2см нога вверху в самой широкой части - (54) 53 52см -2см
сначала решила понудеть насчет того, что сама виноватая-я-я-я,,а потом поняла, что эта цЫферь как раз предел моего первого желания - то есть чем не повод для праздника? и даже с такой круглой ''датой'' лучше проглядываются горизонты,, теперь настраиваюсь на второе желание - 62кг,,то есть сегодня торжественный день вытягивания основного камня из под надоедливого веса 64! теперь буду его где по кирпичу, а где целым блоком разбирать до 62кг,,потому что уже и на 62 кг я придумала себе мотивирующий подарок - новые духи, которые стоят как турбина от подводной лодки ( а когда такие деГни потрачены на то, что использовать не можешь - то где ,я вас спрашиваю, повод для радости?? Повод для радости с наших руках! завтрак БУ ( поздний 9,15) -1 тост из правильного покупного хлеба на закваске с пастой из восьминога и нута -1 тост из правильного покупного хлеба с 2 чл правильного покупного бабрикосового варЭння на грушевом концентрате обед БЛ -1 отбивная куриная хрудь ( не маленькая) -немного пюрэ из цветной капусты и тыквы паровых -3 помидора в собственном соку перекус БУ -1 васа крисп -кусманчик маленький запеченой в китайский специях рыбера ( вкусное белое упругое мясо) -1 помидор в с/с перекус БУ - второй, продолжение банкета, прерванного походом по магазинам яйцо отварное, а лучше 2, с зеленью какой-нить и острым соусом
Давненько не писала дневничок - надо к нему возвращаться. Вес на сегодня 59,5кг - думаю, это случайный скачок, должно быть 60кг. Завтрак (после ЭГДС - процедурка та еще, хочу вам сказать! Чувствую, что после такого, я заслужила, как минимум, новые туфли!) 2 банана Обед смешанный 2 фаршированных перца (рис басмати и куриное филе) хлеб памперникель Чай укропово-фенхельный с IHerb ...скорее всего с таком. нарисовалось 1,5 мини-батончика Mars **- хотелось какой-то компенсации за утренние страдания Перекус БУ парочка бананов - больше ничего не взяла, утром не до того было Спорт: сальса 1 час - ура ура! Ужин БУ Суп-пюре из брокколи с креветками хлеб памперникель Чай с малиной размороженной
Обновлено 04.07.2013 в 19:45 Alexa_Alexa
Всё по барабану, потому что сплю – и вчера спала, и обруч не покрутила, теперь в грусти! Завтрак БУ -паштет из восьминога с нутом с травками - ничего так(спасибо Катюне за напоминание) -2 оладушка по рецепту оладьев из гороховой муки ( одна незадача - из моей Греции-кладовки, в которой всё есть, исчезла мука нутовая как абра-кадабра какая-то, пришлось заменять на спельту и результат меня не сильно впечатлил, то есть абсолютно,, срочно делать опять) -сладкий плов в пароварке из белого басмати ( остатки роскоши), ½ яблока Обед БЛ -остатки горохово-брокольного пюрэ ( закончилось, теперь надо новое варить - прикольно пошло) -остатки вчершней курино-баклажанно—кабачково-сырной запеканки ( всё вместе получился просто fine dining) Ужин БУ -рыба или рыбно-креветочные котлеты -пюрэ из цветной капусты паровой и тыквы
Обновлено 03.07.2013 в 07:09 Матрёшка
Девочки, всем привет! Сегодня лупит дождяра, у нас всё плывет. Вчера напекла булок для БЛ и БУ ПП. В общем с голоду не помру))) 07-30: Завтрак (БУ) сельдь хе , маффин ( булка БУ), чай со стевией и шоколадкой 10-00: перекус помидорка 12-30: Обед(БЛ) Навага жареная в яйце, помидорка, огурка; булка БЛ чай со стевией 15-30: перекус огурка 18-00: Ужин(БУ) Наверное то же что и утром похватаю, т.к.надо вечером везти свою собачку снимать швы, чай со стевией 21-00: перекус кефир 1%+клубника, стевия в блендере
Вчера поела солёную голову горбуши, наверное поэтому сегодня 84,5) соль свое дело делает). Вчера было лень готовить, поэтому сегодня во все ПП огурцы, помидоры и куриное филе в мультиварке на пару. Утром давилась сухим филе), в обед и ужин тоже придётся давиться), в перекусах клубничка для разнообразия.
Решила не мучиться неизвестностью и взвеситься натощак чтобы оценить масштаб катастрофы в королевстве,,хорошо это я повеселилась - покушала от души тасазать,,а тут еще муж поверг в шок вопросом про планы на эти выходные - и я с ужасом начала думать , а не позабыла ли я о какой-нить посиделке и тогда моему непорочному плану по восстановлению красоты пришел кирдык! вроде как нет,, отлегло от сердца,,вчера вечером даже немного поиграла в повара на кухне - надо же чем-то затуманить память, чтобы не вспоминать ежеминутно о 1кг нежнейшего бекона на коричневом сахаре, но это гость моих мужиков, поэтому я себя стараюсь блюсти завтрак БУ -фруктовый пароварочны плов ( яблоко+курага+ваниль) -запеченное яблоко с сахаром кокоса+ваниль+кедровые орешки ( купила на днях приспособление, чтобы сердцевину из яблок удалять - теперь вот балуюсь -белок яйца перекус - последний кусок торта Банкрот от Полы обед БЛ -пюрэх их зеленого горошка+брокколи - вполне съедобно, если сильно в подробности не вдаваться -куриная запеканка из курицы+кабачки+ баклажаны+томам соус+лук+сыр ( ничего не обжаривала, всё сложила слоями - и тоже вышло очень достойно) - вчера на ночь даже 2 ложки съела - не могла удерзжаться от соблазна перекус - орешки грешные из нута ( у меня от них изжога, но я их тупо ем всё равно) ужин БУ -рыбер какой-нибудь как-нибудь -доем своё пюрэ зеленое
Последние комментарии
