Все записи дневника

добрый вечер
примите меня к себе
очень хочется похудеть и научится правильно питаться

Несмотря на мои нечеловеческие усилия, мне всё таки удалось покозлить в выходные, потому что он был насыщенный до безобразия даже для меня,, суббота - концерт, выход в свет, ресторан, всё закончилось девичником до 1 часу ночи,, воскресенье - шопинг электронных товаров, обмывание одной покупки в кофейне с мужем, вторая покупка, почти драка с мужем куда и как мы это всё будем вешать и опять вечерний ресторан всей семьей для восстановления мира в семье ( хотя так проблема пока и не решилась),, ну и потом дома активный косяк, чтобы понять как удался мой выходной,,
Теперь опять в бой с весом
Завтрак БУ
-паровой рис басмати с печенью трески ( в воскресенье почти рыбая выбросила в в ведро гречку с печенью трески - такая редкая гадость даже для меня)
-

Перекус БУ - спасибо Бабайке за идею
-творог 1,9%, 3 черносливины, 1 кивик и немного агавового сиропа ( ну просто суперский десерт)

Обед БЛ
-1 отварной свинский язык,
- салат из пекинской капусты с огурцом, петрушкой и кокосовым уксусом
-немного отварного нута ( готовила для котлет своих великолепных)
-пончик на дрожжевом тесте ( последний из Могикан),, теперь только заквасочное тесто

Ужин БЛ
-8 жареных катлет с нутом и говядиной
-кусок гауды из козлиного молока
-1 махонький кусок стейка
-оливки черные, немного салата

решила, что пора расставаться с грандиозными планами, которые вечно живут у меня в голове совершенно обособленные от реальности,,вот в прежней жизни я бы ждала подарка к выходным в форме отвеса,,а теперь мне даже по барабану, потому что я ничего не успеваю - ни пирог испечь, ни юбку праздничную переделать ( праздник уже в след субботу), ни в другую еще более праздничную юбку влезть!

500 мл воды натощак ( готовлюсь опять к горячей йоге)
завтрак БУ
-2 тоста из заквасочного черного хлеба покупного
-намазка из печени трески,2 белков отварных, творога, тертого огурца и петрушки ( было вкусно, но какая-то слизкая консистенция - то ли творог, то ли огурец дал такое)

перекус БЛ - самые вкусные БЛ дрожжевые оладушки какие я ела ( на ячневой муке+ курага+посластители+ цедра лимона+ молотые орехи макадамия +2 яйца),,было бесконечно вкусно ( то ли я голодная была, то ли я действительно уже Великий Оладушковый Кулинар)

обед БЛ
-2 желтка
-украинский капустный салат ( как жаль - так быстро закончился - я не успела насладиться плодами своего труда)
-2 стейка говяжьих

горячая йога flow

ужин БУ
-салат из восьминога, яблока, сельдерея+ молотые грецкие орехи и заправки - творог , горчица, лимон сок

вчера ночью меня околдовали ребра поросячьи - налопалась и гордо пошла спать,,и начхала на отвес по полной,,сегодня надо возарвзаться к старой правильнйо жизни - а то эти свиньи в шоколаде совсем отчетные показатели портят,,вчера купила свитерок лимонный-прелимонный, так теперь жиру в нем нельзя выпирать - иначе будет гусеница,, так и начнем
натощак 500мл воды
через 20минту апельсин
через полчаса завтрак БУ
-паровой рис басмати ч 1 чл жиры трески
-салат из отварного восьминога , свежего огурца и помидор

перекус - 2 оладушка на кефире и дрожжах с яблоками и малиной

обед БЛ
-украинский капустный салат
-жареная курица и говядьий стейк

перекус перед горячей йогой - восьминог с овощами

ужин поздноватый - восьминог с обощным салатом ( не могу ни о чем другом думать, если в холодильнике этот зверь лежит)

Если кто-то спросит есть ли у меня любимый портрет , то я отвечу – Есть и это Автопортрет с граблями,,вчера пришла мне посылка от кумаси с Родины и в ней были конфеты Стрела ( причем это был заказной, так сказать Авторский Подарок),,ну и что мне стоило заказать венок или флаг? А ничего не мешало, но любимые грабли маячили впереди и я самозабвенно на них ринулась,, все 500г были умяты за один присест,, понятное дело, что мне было не очень хорошо после такой дозы яда, а антидота как не придумалось, так что ни о каких хулахупах и других полезностях типа ужина БУ речь не шла - сахар должен был добавить мне энергии, но меня хватило на перползание с одного дивана на другой.. в итоге нет желания ни взвешиваться, ни готовить..... а только есть конфеты Стрела! Поэтому это неправильное маниакальное желание надо душить в зародыше чем-то супер правильным, а именно -
Завтрак БУ
-паровой рис басмати
-печень трески
-помидоры с/с
-паровая тыква
-побеги зеленого горошка

обед БЛ
-говяжьий стейк
-салат метелка на анашовом масле и кинзе
-помидоры с/с
-паровая тыква
-побеги зеленого горошка

перекус БУ
-2 яблочно-малиновых оладушка на чапати муке (кефир и дрожжи)

ужин БУ
много чаю и наверное сухофрукты ( всё остальное будет отравленное) - иду на чай и стрижку в гости

Как я ждала отвеса сегодня после того как вся обливалась потом на той 40градусной йоге,,и хде я вас спрашиваю награда за все мои сошедшие поты? А нетути,,пришлось омрачить чело поутряне что я на весах,, ну ладно, опять 3 литра воды придеться в себя заливать, чтобы было чему выходить,,пока полёт на йоге нормальный, хоть и иногда охота на всё забить и прилечь на травку прямо там
Завтрак БУ
-паровой рис басмати
-жиром трески ( 1 ст ложки ),, как надоел этот голод в стране! Вчера прихожу с йога, а на столе стоят 3 банки русской печени трески! Муж мой решил меня порадовать ( знает, что я над ней трясусь!),, пошла его благодарить – какой он у меня просто волшебник - смотрю мой муж расплылся в лыбе от удовольствия ,,и тут он меня говорит - да нет, это я за водкой полез в шкапчик, а эти банки мешали мне до неё добраться,, так мне испортить праздник!! ( я то про неё совсем запамятовала - так бы она там и протухла ( у меня запасов просто немеряно, так что навернео надо в эти выходные устроить переучет товара на сладах и норах)
-2 свежих помидора
-жаренная рыба тараки

перекус
-яблочный пирожок ( яблоки тертые),,в прпинчипе по рецепту это та же шарлотка, но она уже не получилась такая божественная ( делала на ксилитоле)

обед БЛ
-салат из оранжевой чечевицы,кинзы свежей жареный курицы, лука, бокчоя ,, получилось как всегда зашибись – лучше ресторанного
ужин БУ
-орешки без греха и курага

Ушло 400г привесу ( или воды) после йоги,, я понимаю, что такое счастье уже не для тех у того вес в норме, это для меня еще избыток веса,,, но еще не вечер, и даже не пятница (мой итогоподводнеческий день) так что у меня есть все шансы к субботе стать не то что стройной, а просто таки суперстройной! ,,наши с подругой планы по претворению в жизнь программы полного оздоровления прост опугают! Мы даже отказались от четверговских шопингов в пользу красоты и молодости ( правда вид тёток тоже прет
Завтрак БУ
-паровой рис басмати
-с печенью и жиром трески ( 2 ст ложки )
-2 свежих помидора
-жаренная треска - что-*то она мне показалась подозрительно вкусной
-маленьких кусочек шарлотки с яблоками на муке мелкого помола цз с кокосовым сахаром ( пересластила сильно, но было та-а-ак вкусно!)

перекус
-достойный кусочек той самой шарлотки с яблоками

обед БЛ
-жареная курогрудь
-капустно- коржетный-морковно-свекольный салат с корейской заправкой и анашовым маслом,, очень удобный салат –накромсал и лопай полгода –и с каждым часом он чудернаснее и насытительнее)

перекус - пару ложек супа курино-бокчоево-чечевичный

ужин БУ
-немного жареной трески –если останется,, а не останется, то найду что-то еще
-помидорчиков в с/с

сегодня у меня хватило мужества и памяти встать на весы,,, не то , чтобы я хотела увидть в цифрах своё фиаско как МОгтика, но чтобы посмотреть как йога действует на сброс веса,, меня проинструктировали, что перед занятиями йинь надо себе цель поставить какого фига ты делаешь это йинь - и неустанно прокручивать установку в мозгу ( не знаю как у меня поулчится на втором занятии еще и думать о чем-то окромя растяжки, но эксперимент я решила поставить),,конечно надоела мне эта 64 на весах, но видать в засаде постоянной на 63 мне не так уж и скуЩно, раз 63 не спешить появляться,,но опять же в питании я сама Миссис Примерность, так что открытие Joy не за горами - теперь даже если 63,5 появится, то я сразу побегу к заветному флакончику,,
завтрак БУ
-паровой рис басмати с 4мя столовыми ложками трескучего жира
-салат из капусты и огурца с коксовым уксусом
-отварные щупальцы кальмара - я поняла, что для меня пока отварной восьминог это предел кулинарного исскуствия, потмоу что вчера на грильнице он у меня усушился и стал не таким мясистым,, теперь на очереди попробовать в грильнице свежего восьминога

перекус второфазный
доела забытый 2х дневный десерт - 1 ст лодка творога 1,9%+1 ст ложка варенья бабарикосового +1 крис васа с клетчатеой
-2 творожно миндальных печенья/лепешки

обед БЛ
-говяжьий стейк
-отварной зеленый горошек
-салат из капусты-*корджет-морковка-свекла+анашовое масло- заправка для корейской моркови

перекус - куриный суп с бокчоем и оранжевой чечевицей(немного - половничек всего)

йога

ужин БУ - чисто голод обуздать, но без фанатизма
восьминог отварной в лимонноч-чесночно-кинзовой приправе
-какой-то овощной салати

Сегодня я уже хорошо так подготовилась в борьбе с весом, а еще шмоточная посылочка пришла, так что настроеньице немного пошло вгору,,
Завтрак БУ (
-паровой рис басмати
-с печенью и жиром трески ( фиг знает какой сорт, но вкусный )
-салат из капусты, оугрцв и кокосового уксуса
Я или не наелась, или меня будоражили миндально-твородные печеньшки,, одним словом я еле выдержала 2 часа, чтобы вкусить этих сырников,, они у меня опять вышли плоскими лепешками,, может надо муки добавить, чтобы не расстекались??

перекус
-3 плоских творожно миндальных сырника

обед БЛ
-жареная курогрудь
-отварной зеленый горошек
-капустно- коржетный-морковно-свекольный салат с корейской заправкой и анашовым маслом

перепив в кофейне с подруганкой - пойдем ресторан для её дня вареня выбирать,, ну и кофею отведаем в выбранном, чтобы закрепить выбор тасазать

ужин БУ
-немного жареной трески
-осьминог отварно/гриленный ( маринад - чеснок и сок лимона)
-пюрэ из паровой цветной капусты и тыквы

В субботу я на дне Варенья совершила акт запланированного косяка - сожрала кусок домашней, но самой что ни на есть настоящей Праги! ( это при том, что с отбивной отчищала панировку, грибы и огурцы маринованные с сахаром не ела),,, то есть теракт был хорошо подготовлен!
А воскресенье был такой хороший день с утра - вкусно позавтракала, посидела ногой покачала-в небо чистое посмотрела, пошла затариться шмоткой и жевалкой,,потом пошла на горячую йогу и непопала туда,, расстроилась и к дому я уже подъезжала с нехорошим чувством, что дома меня кто-то ждёт совсем не желаный,,и точно, сидит сердешный, плюгавенький такой ,, я сильно не стала переживать, потому что знала как надо поступить - как хорошая хозяйка надо спросить у гостя как дела, налить водицы и выпроводить,, но я не оценила прыть гостя - он сразу рванул к шкапчику помогать мне распоковывать вещи и увидел шоколадину, курагу и орехи,, слабые ручонки потянулись, глазки засветились, этот недоросток стал даже подпрыгивать в попытке смести с полки вкуснотень,, ну что я могла сказать ?? а могла я сказать одно - Ладно,Жорик.на тебе по кусочку ...

12 Июля – 63.9- жизнь налаживается
Йога при 40С очень отличная, но у меня на лице выступили несходящие красные пятна,, придется на 2 дня замереть - а то у меня завтра вечеринка и не охота идти туда племенем краснокожих,, а потом опять попробую как оно пойдет,,возможно это ожог ( пощипывание ощущаю), но возмодно и токсины и я мало воды пила,, не знаб чт и думать - опыта в этом вопросе никакого
Завтрак БУ ( решила повторить вчерашгий удачный день)
-паровой рис басмати
-жареная рыба треска ( конечно, не ахти какая рыба, но в таком сочетании пошла)
-салат из летуса, укропа, сельдерея, коржетов свежих, анашового масла и кокосового уксуса

перекус
-1 маленький кусок кокосовой ватрушки с черникой – зря я говорила, что сойдет,, она видать оказалась очень даже, потому что и сын ел не говоря уже о Сергеиче,, и на тарелке остался лежать сиротливый кусочек,, а если бы не моя лекция насчет того, что это свинство хаять мою еду, а потом лопать как не в себя, то и этого кусочка не было бы,, так что я теперь плавно перехожу к медитации над Штучкиным фланом по парижски

обед БЛ
-жареная курогрудь
-небольшой говяжий стейк
-пэрэ из цветной капусты
-салат из летуса, укропа, сельдерея, коржетов свежих, анашового масла и кокосового уксуса


ужин Б
-жареный сельдерей
Не уверена мяско или рыбер – что увиже в магазине первым

Девовочки, здравствуйте! Вы меня не теряйте, я на монти и всё соблюдаю, конечно могу и накосячить по неопытности. У меня отпуск.
завтрак БУ: каша льняная, сельдь хе, чай со стевией
перекус: яблоко
обед БЛ: отбивное куриное филе, жареное в желтках от БУ выпечки, салат помогурный с зеленью и ОМ
перекус: клубника
ужин БУ: 2 жареных белка, салат помогур+МВК
перекус: яблоко

фиговый результат - тоже результат! жаль времени убитой на приготвление предательской гранолы и на её поедание!,, вот решила прислушаться к Юле ,, ну вот своим умищем я не могу понять как цз хлопья овсянки ниже по ГИ чем цз хлопья ячменя,, в Австралии другие продукты, они могут быть обданы паром или совсем не ЦЗ ( к чему я сильно склоняюсь),,и вообще- австралам верить низя и не хочется!
после йоги чувствую себя нормально, морально готовлюсь к сегодняшней йоге , которая сильно горячая,,
завтрак БУ - слошная симфония хорошего вкуса из детства
-паровой рис басмати
-жареная рыба тараки
-салат из летуса, укропа, сельдерея, коржетов свежих, анашового масла и кокосового уксуса

перекус
-2 куска кокосовой ватрушки с черникой - ничего так получилось ( и красиво, и съедобно),, тесто правда не совсем пропеченное, не рассыпчатое,, но оно наверное такое и должно быть без масла,,

обед БЛ
-жареная курогрудь
-капустный салат Метелка, но толкьо с анашовым маслом
-салат из летуса, укропа, сельдерея, коржетов свежих, анашового масла и кокосового уксуса

перекус ,,а вот перед йогой какой перекус лучше - белковый или углеводный??

ужин БУ
-очень хочу попробовать веганский ужин после йоги, но получится ли?

TA - Метаморфозы Continuity 106 утром + 60 минут сальсы вечером

до тренировки - 250мл воды
I Завтрак БУ
Морковный фреш с добавлением облепихового масла
Перекус БУ
чай, кофе
2 банана
хлебцы FinnCrisp
Обед БЛ
Курица запеченная (филе без кожи)
Пюре из брокколи
Чай
несколько долек шоколада (граммов 10)
Перекус смешанный - или I Ужин - перед танцами
1 фаршированный перец (вчерашний)
хлебцы Finn Crisp ржаные с кориандром
Чай
Перекус (или II часть ужина)
черешня ~0,5кг, персик
шоколад 70% какао с фисташками - 30г
чай пу-эр

Как говорит Катюня, динамика есть!, но какая-то слабая и невразумительная,, обычно у меня привесы уходят за 2-3 дня, а этот гаденышь всё никак не уйдет,,хорошо, что кто-то закончил мой форшмак и уже ничего не даст привес- может тут собака зарыта? Вчера только усилием воли и предчувствием нехорошим, что весу это понравится, я не сделала ватрушку творожно-малиновую, а то была бы пушнина котёнку!
Завтрак БУ
-гранола от Мари Кюришки на козлином молоке ( что-то сильно она вкусная, чтобы быть отвесной) может тут как раз и зарыта та самая собака?,,если завтра не будет знойного отвеса, пока забью на эту гранолу ( хотя она должна быть ну очень правильная, потому что на ячменных хлопьях)

Перекус перед обедом ( типа сладкого апперитивчика) – 1 криса васа с клетчаткой, творогом 50г и 1 ст ложка правильного бабрикосового варэння - авось прокатит как БЛ эта ложка
Обед БЛ
-стейк - ну очень вкусный получился ( даже холодный, и даже не из самого дорогого мяса)
-пюрэ из паровых цветной капусты, тыквы и концентрир козлиного молока)
-лапша из корджетов с синим луком - у нас есть где-то рецепт, но не знаю следовала ли я рецепту, но помню только идею красивой нарезки коржетов

перекус
1 крисп васа, немного лапши, творог – за 2 часа до йоги навернео нормально

Ужин БУ
- наверное как получится