Дневник Вишни

[Amarena]

Девочки привет! Все-таки решилась присоединиться к дневничкам, посмотрю как со временем получится регулярно отмечаться. Я Тамара, 38 лет, младшей дочери 1,5 года. После второй беременности до сих пор не привела себя в форму) Монти мне очень помог в 2010, благодаря этому питанию я выздоровела от СПКЯ. На диетах не сидела, в большей степени хочется быть здоровее и стройнее, с годами трудно себя заставить. Цели дневника понять сочетания продуктов так, чтоб было все понятно как “упал, отжался!” Сижу с таблицами, разбираюсь с БУ и БЛ, много пока непонятно, надеюсь на вашу поддержку Я начала питаться уже как 3 неделю по Монти (как я его понимаю) -2.4 кг, что безумно радует (если б не Пасха, то наверно был бы лучше результат) Я стараюсь не есть глютен и желток (непереносимость). Поехали!

Завтрак БУ
стакан воды с лимоном
ржаные хлебцы+сливочное масло+ слабосоленая семга
кофе с молоком+овечий сыр

Обед БУ
суп итальянский (овощной) с фрикадельками


Ужин БЛ
зеленый салат + креветки + авокадо + немного фисташек

вечером планирую немного подсолнечных семечек

[Svetlanka]

Привет! С открытием дневника!
Позволь исправить ошибки.
Завтрак получается "смешанный". В БУ не едим ни масло сливочное, ни сыр, т.е. жиры. Рыбу и немного до 1/2 ст.л. растительного масла можно. Молочные продукты в БУ тоже жирностью до 1.5%.
Обед - у тебя скорее всего БЛ, смотря какой из какого фарша фрикадельки. Если жирнее 1.5% - БЛ.
А с ужином всем ок.
Почитай Метод Монтиньяка - просто как 2х2!, поможет разобраться что к чему

[Antaris]

Привет Тамара, приятно познакомиться, я Лена, большое спасибо за форум, будем все вместе стройнеть и общаться!!!

[Яблоко]

Добрый день! Я Татьяна. Спасибо за сохранение форума! Всем нам в Добрый путь, с Монти по жизни!

[Amarena]

Свет, спасибо за исправление, фрикадельки из индейки) Вот этой ссылки мне и не хватало, я что-то полезла в сам форум, там информации видимо-невидимо) Лена, Таня будем стройнеть и общаться и только в Добрый путь, особенно в наше время) у меня есть надежда, что форумы восстанут из пепла

[Рита]

Татьяна, привет!) Я Лена. Будем помогать друг другу, все получится). С 3 мая начала системить по Монти с редкими нарушениями, на сегодня: отвес 2,2 кг. + хорошее настроение, сытость, разнообразие, вкуснятина

[Amarena]

Татьяна, привет!) Я Лена. Будем помогать друг другу, все получится). С 3 мая начала системить по Монти с редкими нарушениями, на сегодня: отвес 2,2 кг. + хорошее настроение, сытость, разнообразие, вкуснятина

Лена, привет! Я Тамара, спасибо! Для меня любой отвес это радость, поздравляю тебя! я вот еще линеечку с поросенком загрузить хочу, чтоб глаз мозолил)

[Рита]

... я вот еще линеечку с поросенком загрузить хочу, чтоб глаз мозолил)

Отличная идея с поросенком, но он потом должен превратиться в стройного лебедя

[Яблоко]

Татьяна, привет!) Я Лена. Будем помогать друг другу, все получится). С 3 мая начала системить по Монти с редкими нарушениями, на сегодня: отвес 2,2 кг. + хорошее настроение, сытость, разнообразие, вкуснятина

Обожаю, когда есть результат в виде отвеса!!!

[Amarena]

Отличная идея с поросенком, но он потом должен превратиться в стройного лебедя

Да, Лен) у нас с тобой похожие цели, я замахнулась на -20 кг, очень настроена оптимистично, и хотелось бы как у девочек, просто красиво и здорово на второй фазе жить) потом будем все дружно с Shadow сырную тарелку с вином трескать в ночи