Дневник Antaris

[Antaris]

Вот надумала все таки писать, так по форуму скучаю. Правда скоро отпуск, но попробую, как пойдет Вчера без косяков, напишу тоже для статистики

25 июля

Завтрак
Хлеб житный с авокадо, семгой и зеленью

Обед
Запеканка из кабачка, помидор, гороховой муки и сыра
Отбивная из курбедра
Баклажанная икра 1 ст.ложка (покупная, состав хороший)
Салат из огурцов, редиски и сельдерея со сметаной

Перекус
Мороженое протеиновое из Вкусвилл

Ужин
Салат (зеленый салат, черри, куриная грудка, кукуруза без сахара, йогурт с горчицей)

Спорт в зале
Латина
Силовая тренировка

Перекус
Смузи из сельдерея с огурцом

- - - Обновленный - - -

26 июля

Завтрак
Хлеб житный с творожным сыром и семгой
Хлеб житный с сыром

Перекус
Персики 2 шт
Шоколад

Обед на работе др коллеги
Шашлык ассорти
Сыр
Каймак
Помидоры, огурцы

Перекус
Виноград

Ужин
Отбивная из индейки
Брокколи с ОМ

Спорт в зале
Танцевальный микс
Бассейн

[Тортолина]

Пиши пиши! Идеи брать, вдохновлять своим дневником.

Привет!

[Shadow]

Лена, приветы!!!
И ты тоже тут и уже с менюшками И я подумываю о возвращении, но пока так... не особо всерьёз. Я же тут самая главная нарушительница и прогульщица

[Antaris]

Привет девочки!! Уж на скока хватит, буду писать, тоже с идеями не густо, буксую на месте, все одно и тоже в еде.

[Antaris]

27 июля

Завтрак
Салат из тунца, яиц, огруца и кукурузы, заправка соевый йогурт

Перекус
Банан
Персики

Обед
Куриная обивная
Запеканка из кабачка

Ужин в кафе Ромен тен
Поке с лососем

Тренировок нет, но ходить буду много

[Antaris]

28 июля

Утром есть не могла, какое то состояние нестояние

Завтрак или перекус
Персики
Слива

Обед
Куриная отбивная
Запеканка (гороховая мука, помидоры, кабачки, сыр)

Перекус
Шоколад

Ужин
Гречневая лапша с креветками

[Antaris]

29 июля

Завтрак
Густой овощной суп с куриными фрикадельками

Обед
Тыква запеченая
Биточки из курфиле с кабачком

Перекус
Персик
Сливы
Черешня

Ужин
Стейк из индейки
Греческий салат

[Перфекта]

Привет! Я тоже рада тебя видеть! Сама тоже загуляла, вернулась писать. У меня без дневника вообще ничегг не получается - хватаю, что лежит, потом удивляюсь на весы(

[Antaris]

Привет Маш, я и с дневником могу спокойно накосячить

30 июля
Завтрак
Яичница с зеленым луком, огурец
Хлеб житный с творожным сыром

Перекус
Хлеб житный с арахисовой пастой и инжиром

Обед
Макароны с кабачком и грибами в сливочном соусе с сыром

Перекус
Черешня, персики

Ужин
Стейк говяжий с овощами гриль
Сок гранатовый

Спорт
Велик

[Shadow]

я и с дневником могу спокойно накосячить

Сестра Вот и мне никогда дневник в этом плане не помогал. Если что-то захочу, то съем, запишу и сделаю вид, что всё нормально