Дневник питания Еленчик 2

[Svetlanka]

Ты всеж выходи давай из зажора, покак в привычку не вошло жевать неправильные конфеты. Отдай их лучше врагам или поменяй на яблоки

[Еленчик]

Вчера (03.07) выйти из зажора не получилось- была встреча с двоюродными сёстрами. Сначала сходили в ресторанчик- там вино (0,2 красного сухого) и салат с какой-то неправильной заправкой. Потом попёрлись к одной из сестёр домой- там- 2 фаршированных перца (фарш с рисом, да ещё и с ненашенским), жареная свежевыловленная хозяином дома рыба (тут всё чисто- без муки), торт ... ну а чё- главное рыба без муки ... Всё это происходило вечером после работы, завтрак и обед были правильными.

Сегодня я на удивление порядочная.

04.07.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- чечевица с помидором и ЛМ;
- варёная рыба;
- чай.

Кофе, несколько абрикосок.

Обед БЛ:

- бобовая вермишель;
- куриная печень жарен. с луком на ПМ;
- помидор, огурец;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- помидор, огурец;
- 1 финкрисп;
- обезжир. творог с яблоком и 1 ч.л. мёда;
- персик, яблоко;
- чай.

[ната]

Еленчик, вот-вот ведёшь себя прилежно,а потом "-Бац вторая смена" у меня вчерась тоже встречалась с подругами была и все мои старания дневные под откос

[Svetlanka]

Еленчик, Види себя порядочно Пошалила, забыла про косяки и вперед снова и с песней по жизни с Монти Вчера была молодцом!

[Матрёшка]

и все мои старания дневные под откос

старания такого рода не могут идти под откос - ты меньше фигни всякой в себя турамбовала, здоровые продукты забросила в себя..ну пошалила малость опослЯ, ну дык не каждый же день , а под настроение хорошее,которым зарядилась от подружек

[Гаечка]

ты хулиганишь, потому что вес в пределах тебе нужных. И если что - возвращается опять в пределы. Главное, чтобы привычкой не стало. И вот здесь я за тебя спокойна - ты молодец!

[ната]

Матрёшка, умеешь ты нужные слово сказать

[Еленчик]

Гаечка, да как-то начинает меня пугать тенденция, побаиваюсь окончательно слететь с правильного питания, весы показывают кг 1,5 наеденых, хотя на самом деле может и меньше- сейчас жарко- отекаю слегка.

Но сегодня я снова молодец.

05.07.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- гречка;
- сайра запечен. в духовке;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- гороховое пюре;
- 2 отбивных из курогруди;
- огурцы;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- творог обезжир. с мандарином, персиком и 1 ч.л. мёда;
- 1 финкрисп;
- мандарин, персик;
- огурец;
- чай.

[Гаечка]

Ой, Лена, правильно питаться всю жизнь очень тяжело Но это единственный путь к здоровью и формам - как мне кажется. Вниз уехать проще, а вот держаться потом сложно. Столкьо соблазнов вокруг. И ты очень правильно делаешь, что всегда назад возвращаешься.

[Еленчик]

06.07.14:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- сайра запеч. в духовке;
- салат: капуста, помогур, ЛМ;
- чай.

Обед БЛ:

- индюшатина запеч. в духовке с луком-пореем(в рукаве);
- цв. капуста и кабачок тоже в духовке;
- салат: капуста, помогур, лук, укроп, петрушка, сметана;
- сыр;
- шоко 78% (25 гр);
- чай, вишня.

Яблоко, персик.

Ужин БУ:

- обезжир. творог с вишней и 1 ч.л. мёда;
- 1 финкрисп;
- чай.