Julia22 возвращаюсь на Монти

[Julia22]

Меню на 28января:

Завтрак БУ
Трехминутный хлеб Айки (из цз муки)
Помидор

Обед БЛ
Окорочка жареные
Салат из помидор с луком и оливковым маслом

Ужин БУ
Спагетти 100гр с консервой тунец

Надеюсь, правильно составила)
Хлеб на завтрак уже спекла, очень легко и очень вкусно!

[Перфекта]

Юля, привет! С возвращением!
Тоже любила именно этот рецепт хлеба, простой, вкусный и быстрый.
Меню идеальное, чувствуется опытная рука. Разве что сырых овощей добавить к ужину, с ними всегда легче уходит вес. Может быть напишешь исходные данные, рост-вес-возраст?

[Julia22]

Мария, спасибо за ответ) Помню, больше всего нравилось на Монти, это доброе общение здесь на форуме.

Вес 95,2 кг
Рост 173
Возраст 46

Про овощи даже не подумала, спасибо за подсказку )

[Julia22]

На завтрак совсем забыла про белок.

На обед помидоры ������ заменила квашеной капустой.

Ужин ещё впереди.

[Julia22]

Вес 95.3, на 100гр больше чем вчера

Меню на Сегодня

11.00
З БУ Трехминутный Ржаной хлеб 150гр
Молоко 150гр

15.00
О БЛ
Окорочка жареные
Квашеная капуста
Помидоры с ОМ

18.00
Ужин БУ
Спагетти 100 гр с печенью трески
Огурец

- - - Обновленный - - -

Хочу продублировать здесь 3минутный хлеб Айки, как я делала

Вчера из цз муки

225мл теплой воды
1,5ч.л сухие дрожжи fast (7гр)
250гр цз муки
1ч.л соли
1 ст.л обычный разбавленный уксус
Хорошо перемешать
В форму и в холодную духовку
Включить духовку на 200° и выпекать 60мин
Если нужно, вынув из формы, отправить в духовку ещё на 10мин.

Сегодня то же самое делала из ржаной обдирной муки.
Совсем не поднялся, но очень вкууусно. Хотя из ржаной поищу другой рецепт.

[Перфекта]

Привет! Да, из ржаной лучше из смеси с пшеничной делать, она плохо поднимается дрожжами, но на вкус - есть можно все равно. Меню хорошее. 100 г - это мелочи. Ждем отвесов! А ты в какое время ужинаешь, не позднее?

[tr10597]

Привет! Меня зовут Таня, я тоже недавно вернулась на форум после долгого перерыва. Всё нас получится!
Согласна с Машей на все сто – 100гр вообще не считается, как пришли, так и уйдут.
Мне меню тоже нравится. Обед показался слишком лёгким без более внушительного гарнира. Но если ьебе нормально, так и хорошо. Это, скорее, мне от таких стереотипов надо избавляться