Монти на каждый день

[Рита]

Привет!
Меню сегодня.
Завтрак неправильный - угощал муж, не стану описывать.
Обед БЛ: тушеные овощи с тушеным филе индейки, кофе.
Перекус: 3 ржаных криспа с чаем.
Ужин БЛ: творог 5%, огурец, шиповник растворимый, морковные палочки вприкуску.
Скатилась на БЛ ПП.

[Рита]

С пятницей всех!) План на выходные - купить новую сумочку.
Меню сегодня.
Завтрак БУ:
- спагетти из тв. сортов, горбуша конс. 1/2 банки, дайкон, горчичное масло*,
- хлеб Целебный с джемом б/с,
- цикорий с молоком 1,5% б/л.
Перекус: чай с ржаными криспами (3 шт.).
Обед смешанный:
- филе грудки индейки отварное*,
- гречка с грибами и луком,
- белевская пастила б/с.
Ужин БЛ: филе трески запеч., чай зел. улун.

[Перфекта]

Рита, удачи с покупкой!
Какое вкусное, правильное и сытное меню у тебя. Понравилось филе трески, давно хочу тоже трески или судака.

[Amarena]

Рита, привет! А фото с сумочкой можно?

[Рита]

Здравствуйте, дорогие мои! Вы все здесь, я очень рада.
Еле подобрала по памяти пароль и еле нашла свой покрытый двухлетней пылью дневник. Будто после летаргического сна вернулась к жизни

[Angel-lika]

Интересно, с какого года здесь дневники сохранились ?)

[Рита]

Интересно, с какого года здесь дневники сохранились ?)

На форуме дневники с 2012 г.

[Рита]

Сложно начинать снова системить. Кажется, что все помню, а по факту путаюсь.
Сходила в магазин на разведку. В принципе все есть для нашей системы. Но паника какая-то в голове.
Придется составить меню на завтра, чтобы была ясность.

План меню на завтра.
Завтрак БУПП: булгур с белком, огурец, ячменный напиток с молоком 1,5%.
Обед БЛПП: филе куриное, тушеная капуста, отвар из яблок.
Ужин БУПП: капеллини с белком и помидорами с луком, ячменный напиток с молоком 1,5%.

[Рита]

Привет читающим!) и не отвечающим)
Худо-бедно ушло 1,4 кг за период с 28 мая, то есть 2 недели.
Это с перловкой, гречкой, басмати, отварной курятиной, свежими и тушеными овощами, овощными супами, творогом, яйцами, сыром, оливковым и горчичным маслом, ц/з хлебом, яблоками.
На сладкое ела тушеные порезанные яблоки, добавляла в них ванилин и корицу, супер.
Купила чай без кофеина черный и зеленый, их пила и отвар из яблок.
Старалась соблюдать сочетания БУ и БЛ ПП, но изредка не вписывалась.
Буду продолжать. Вошла в систему, теперь легко стало соблюдать ее.

[Ари ...]

Ритуля, умничка, что поддерживаешь дневничок! (я пока в делах но форум не оставлюя, заглядываю). Рада твоему отвесику! Ура!!! Менюшечки звучат вкусненько!