Ой, Амарена, спасибо большое! Я ведь сторонница старой формы дневников, так и не полюбила новую форму блога, было интереснее и намного душевнее. Сухо - очень верное слово
Привет!) Я здесь, я читаю, я отвечаю, я не успеваю меню писать))
Меню 18.05.2021.
Завтрак БУ:
- гречка с белком и ЛМ;
- салатная нарезка;
- какао с б/л молоком 1,5% (немного).
Перекус: клубника з/м, кофе.
Обед БУ:
- ц/з макароны с МВК и лососевым паштетом (консерв.);
- огурец;
- вода.
Перекус: кефир 1%, чай ч.
Ужин БЛ:
- индейка туш.;
- тушеный кабачок с луком-порей;
- клубника з/м;
- хлебец Wasa с клетч., помазала сметаной и сверху половинки вар. яйца, Пармезан 20 гр.;
- чай бел.
Последний раз редактировалось Рита; 18.05.2021 в 20:59.
Какое у тебя сегодня меню отличное! Всё сбалансировано и белка достаточно, вот все нутриенты на своих местах.
А что за лососевый паштет? Хде брала?
Привет, Света! И ты меня перехвалила, паштет не совсем хорош)) Это консерва из супермаркета https://www.vprok.ru/product/meridia...yy-95g--511746
Привет всей компании!)
Меню 19.05.2021
Завтрак БУ:
- теплый салат: консерв. красн. фасоль и шампиньоны + 2 ст. ложки горячего риса басмати, с МВК;
- какао с добавл. стевии и молока 1,5% б/л.
Перекус: яблоко, кефир 1% немного, кофе-какао с ванилином.
Обед БЛ:
- тушеный кабачок с луком-пореем, филе индейки, МВК;
- чай.
Перекус: помогур б/м, яйцо, чай.
Ужин БЛ:
- Пармезан 25 гр. с кедр. орехами 20 гр.;
- сырник из ВкусВилла*;
- салатная нарезка с МВК;
- рыба заливная;
- чай ч. с лаймом.
Последний раз редактировалось Рита; 19.05.2021 в 21:17.
Привет всем!) Сегодня много косяков у меня. Каюсь.
Меню 20.05.2021.
Завтрак БЛ:
- яичница из 1 яйца с помидором и отварной говядиной на МВК;
- творожн. масса 16% 2 ч.л.*;
- вода.
Перекус 1: апельсин, чай з.
Перекус 2: кнель рыбный из столовой*, какао с ванилином.
Обед БУ:
- рис Басмати с тушен. кабачком с луком-пореем и МВК;
- творог 1% 50 гр. с какао и ванилином;
- чай ч.
Перекус 3: яйцо вар., вода.
Ужин неправильный*:
- сок томатн.;
- ц/з макароны с горбушей конс. с МВК;
- помогур;
- краб. палочки 3 шт.*;
- творожн. масса 16% 2 ч.л.* с кедр. орешками.
Последний раз редактировалось Рита; 20.05.2021 в 20:58.
Социальные закладки