Питание при занятиях спортом

**Alexa_Alexa** · 06.10.2011, 09:04

Мнение Монтиньяка: Завтракать до или после тренировки?

**Annagavana** · 18.10.2011, 11:01

Девочки, спасибо большое! Успокоили!
А белковый коктейль считается за белковый если у него 3 грамма углеводов на 100 гр.?

**Alexa_Alexa** · 18.10.2011, 11:52

"Белковый коктейль" - богат белками именно, а количество углеводов особой роли не играет.

**Малышка** · 19.10.2011, 05:48

Annagavana, белковый коктейль - всегда белковый.
Белково-углеводный - это гейнеры. В них гораааааздо больше углеводов, чем 3 гр на 100 гр

**Laundry** · 30.11.2011, 21:40

Не знаю, куда задать вопрос, попробую сюда

Можно ли перед домашними тренировками выпивать л-карнитин?

**Alexa_Alexa** · 01.12.2011, 08:25

L-карнитин можно.

**natalyusik1** · 06.12.2011, 19:00

А подскажите мне плз, у меня тренировка Аква-аэробика 1 час в 20:30, до тренировки ем в 18:00, а как же быть после, прихожу домой в 22:15. После воды вообще очень хочется есть, а если еще и тренироваться, я готова слона проглотить. Что мне кушать?
Вот сегодня испекла творожную запеканочку из 0% творога, яиц и ячневой муки, ну и фруктоза конечно, и полила растопленным шоко 76%, можно мне такую вкусность, ну хотя бы 1 кусочек (для сладких снов), ужин был БЛ?

**Anmaro** · 06.12.2011, 19:26

А спать когда идешь?

**natalyusik1** · 06.12.2011, 19:30

после полуночи не раньше...

**Umaporn** · 06.12.2011, 20:11

natalyusik1, после любой тренировки крайне не рекомендуется жирная пища, так что твое блюдо - отличный ужин , но только шоколадом не поливай, он тут лишний, к тому же и Монтиньяк на ночь БЛПП не рекомендует.