vedunica, здравствуйте! Йога - прекрасный выбор для начала. Конечно, она не поможет сделать мышцы более упругими и рельефными - тут без силовых никак. Но йога поможет нормализовать обмен веществ, улучшить жиросжигание, и , что очень важно, она поможет похудеть именно в области живота и талии, так как уменьшит влияние стресса на организм (контролировать аппетит тоже будет проще). В целом йога подтягивает тело, "подсушивает" его. Если посмотреть на фигуры тех, кто всегда занимается только йогой - они часто подтянутые и жилистые.

Так что если йога вас увлечет и станет регулярным занятием - вы только пользу от этого получите.