Перфекта продолжает!....

[Aushik]

ясно, спасибо!

[Перфекта]

Девочки, привет! Очень соскучилась, возвращаюсь!
Заболело левое плечо, боль сильная даже в покое, сходила к врачу, оказалось воспаление сухожилия бицепса, хожу с косыночной повязкой и лечусь уколами, уже лучше, но не могу тренироваться. По тренировкам очень скучаю. Вес скакнул, сегодня был 73,2. Ну это еще после дачных шашлыковых выходных. Возвращаюсь на форум.

Меню на 3 июля:
Завтрак БЛ: кофе с кокосовым маслом и жирными сливками, творог со сливками и тертой грушей
Обед БЛ: салат из огурцов, зелени, редиски, яичница, соленая семга, кофе черный, долька шоко
Ужин БЛ: салат, гречка, соленая семга, чай.
Вечером пройдусь по дневничкам

[Яблоко]

Машенька! Добрый день! Очень рада,что ты вернулась! Как приятно! Ура!

[Ари ...]

Привеет! ))) Машенька, лечись... Постепенно вернешься к тренеровка, главное тебе сейчас помочь руке....

[Перфекта]

Девочки, привет! Спасибо за поддержку! Опять я с вами, ура!
Сегодня было так:
Завтрак БЛ: авокадо, яичница, огурец, груша, кофе, квадратик шоко.
Обед БЛ: огурец, котлеты из индейки, капучино, пастила
Ужин БЛ: индюшья котлета, кофе, вишня

[Елена37К]

Привет! Выздоравливая поскорее

[Перфекта]

Ленуся, спасибо!
Завтрак БЛ: котлета, кофе, черешня, персик
Обед БЛ: болгарский перец, яичница, соленая рыба, сыр
Перекус: клубника, кофе
Ужин БЛ: салат из разных листьев с огурцом и редиской, с ОМ, омлет с грибами
В ночи: черешня, орехи, кусок шоко, глоток коньяку

Меню на 6 июля:
Завтрак БЛ: персик, шоко, кофе, орехи
Обед БУ: редиска с льняным маслом, спагетти с творожно-ягодным соусом, кофе с ягодами
Ужин БУ с нарушениями: спагетти, салат, сардина из банки, творог 0% с вареньем*

[Перфекта]

Всем привет!
Меню на 7 июня:
Вес 72,1
Завтрак БУ: салат (разные листья, шпинат, оливки, огурец, редиска, лимон и ОМ), творог 0%, кичари, яблоко, чай

[Яблоко]

Приветики! Какие мы монтиньячницы все таки похожие! Например, меню на 5.06 вкуснейшие. А я пока не в строю: дача, жарища, кондиционер и спина не двигается , ползаю на уколы. Зато есть не хочется.

[Перфекта]

Привет, Яблочко. Тоже продуло чтоли? Вот как меня, только рука, не спина. Лечись, и выздоравливай поскорее! Я по-моемк в плане правильного питания вчерашний и позавчерашний день слила, сегодня пока ничего.
Завтрак БЛ: творог с черешней, кофе, жареная курица (осталась со вчера), персик
Обед БЛ: курица, кофе, персик. Готовить неохота, ем что лежит. Приехали на дачу, ужин человеческий приготовлю.
А пока… толи ужин, толи перекус: грудинка, ягоды с деревенскими сливками, кофе со сливками
Ужин БЛ: овощное рагу, хумус, сосиска*, пиво 100 г

Меню на 9 июля:
Завтрак БЛ: салат, яичница с грудинкой, кофе, малина со сливками
Обед БЛ: салат, овощное рагу, сосиска*, кофе, ягоды
Вместо удина: кофе, халва Азовская на фруктозе*