Перфекта продолжает!....

[Перфекта]

Девочки, привет!
Сегодня так:
Вес 71,3
Меню на 9 февраля:
Завтрак БЛ: яблоко, черный чай, пеневернутый яблочный пирог в варианте БЛ, сливочный сыр, какао с молоком и маслом. Полюбила этот пирог именно с крим-чизом сверху, и горьким шоколадом тертым посыпать, вкусно и изысканно получается!
Обед БУ: рис басмати, форель с овощами в фольге (остатки вчерашнего ужина). И наверное от шарлотки не устою, будет уже второфазный обед
Ужин БУ: спагетти с соусом из морепродуктов с томатом, чай, 2 куска зернового хлеба с авокадо. Понимаю, что хлеб лишний, но осень уж хотелось, дома и наулице холод, может поэтому посытнее да потяжелее хотца

Меню на 10 февраля:
Завтрак БЛ кэроб напиток. Свекольный торт Красный бархат.
Перекус: кэроб с молоком, Красный бархат. Я недавно писала, что очень хочу домашнего торта в советскои стиле, вот этот пирог то, что нужно оказалось, до обеда в немколько присестов сьела весь, пока не успокоилась. Ну поавда, пекла из половины ингридиентов
Обед БУ: спагетти с соусом из морепродуктов с томатным
Вес 71,3. Ходить пока не буду, не совсем ещё здорова

[Перфекта]

Доброе утро!
Меню на 12 февраля:
Завтрак БЛ: яблочный пирог с отрубями, крем из йогурта с агавой, чай с медом и молоком
Обед БЛ: салат из тертой варенрй свекла с зеленью, черным перцем и сметаной, копченый лосось, чай, сыр
Ужин и перекусы: гречка, магазинный зерновой хлеб* с маслом и красной рыбой

Меню на 13 февраля: вес 71,5
завтрак БЛ: отрубные тосты с маслом и сыром, с маслом и красной рыбой и зеленым луком, какао с молоком и стевией
Перекус (второй завтрак БУ): финкриспы 4 штуки, гранат немного, чай ромашка, творог с яблочным пюре и изюмом*
Обед БУ: рис басмати, минтай запеченный с овощами, чай, финики*

[Перфекта]

Вчерашний ужин уже не помню.
Сегодня:
Завтрак с нарушениями: помидорка, геркулесовая каша с ОМ, творог с йогуртом, зёрнышками граната, апельсин
Перекус: тоже второфазный или не очень по монти: торт ПП банановый с какао в микроволновке, крем из творог с бананом*, кэроб с молоком
Обед: тоже косячный, но честно пишу: картошка в мундире с квашеной капустой и рм, хлеб зерновой, ветчина.
Полдник (перекус): бутер зернового хлеба с ветчиной*
Ужин: хоть ужин постараюсь сделать правильным: рис басмати с салатом и рыбой.
Увлеченно работала, и ела все подряд
Меню на 15 февраля:
Завтрак БЛ: ленивый хачапури (творог, сыр, зелень, яйцо, нутовая мука), кофе
Перекус: пол-апельсина
Обед косяки: гречка с фаршем из индейки, кофе, профитроль*
Ужин смешанный: рис басмати с куриным филе, брокколи и зеленым горошком. Чай, горький шоко

[Яблоко]

Зато как все вкусно!!! Иногда можно все.

[Amarena]

Вчерашний ужин уже не помню.

вот рассмешила)

Обед: тоже косячный, но честно пишу: картошка в мундире с квашеной капустой и рм, хлеб зерновой, ветчина.

Я б не отказалась от твоего косячного обеда, тем более если это со своего огорода.

А горький шоко на ужин можно или это тоже косячный вариант)

[Перфекта]

Тамара, горький шоко в БУ - конечно же, нарушение. Но у меня честно написано, что ужин смешанный
Меню на 16.02.2022:
Завтрак БЛ: Отрубные тосты с сыром, салатом и огурцом (бутеры), еще бутер с арахисовой пастой б/с, манадарин, чай
Обед смешанный: спагетти с луком и морковкой, чай, на десерт арахисовая паста с агавой и какао, творог.

[Перфекта]

Девочки, привет! На гесколько дней пропала, но не косячила. Пишу дневник опять.
Мегю на 20 февраля:
Сегодня у сынульки день рожденья, 15 лет. Немного жалко, что из него уходит детскость, он младшенький.
Вес 71,1.
Завтрак БУ: салат из вчерашних ЦЗ спагетти с тунцом, оливками, зеленью, помидорами, бальзамико и ЛМ, два бутера из зернового хлебя с творогом, яблочным пюре и медом (кофейная ложечка). Напиток из кэроба
Обед БЛ: капуста, тушеная с куриным филе, сыр, сливочное масло, чай или кофе
Полдник БЛ: шоколадный маффинчик за 3 минуты (альтернатива торту, который все едят)
Ужин БЛ: капуста, тушеная с кур филе, кофе, шоко горький

[Shadow]

Какой замечательный праздник у вас Поздравляю и тебя, и сына

[Перфекта]

Спасибо, Света!)

[Перфекта]

Приветы всем! Мужчин с праздником! Хоть бы был мир!
Вчера косячила, захотели с мудем пива в кои то анки, выпили бутылочку на двоих с копчеными колбасками; вес скакнул
Меню на 23 февраля:
Завтрак БУ: творог с сиропом агавы, апельсин, зерновой хлеб, огурец, чай
Перкус: кофе, горький шоко
Обед БУ: гречка, кабачковая икра, творог с арахисом и тертым яблоком, и агавой, кофе
[Б]полдник БЛ:[/B] торт Красный бархат (попробую вариант с сырой свеклой), кофе
Ужин БУ с нарушениями и поздно форель в духовке, рис белый, кусочек ветчины, чай травяной