Возвращение к Монти ;) tuchka

[tuchka]

14.03

Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Овощной салат с гречкой, горсть кураги

Обед БЛ
Омлет из одного яйца, говяжий бифштекс; шоко 70% 10г

Ужин БУ
Рис басмати с куриной грудкой 1,1; овощи

[tuchka]

15.03

Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Рисовая каша; Хлебцы с пастормой 1,1% х2

Обед БЛ
Куриные шашлычки на шпажках с овощами; шоко 70% 20г

Ужин БУ
Рис басмати 80г с морепродуктами; груша

[tuchka]

Вчера было новоселье - я косячила! :о(
Мексиканская и японская кухня, ничего подходящего. Как итог - штучек 6 роллов и парочка запрещенных коктейлей (кофейный ликер, сливки и т.п.) .
Завтра праздник у лучшей подруги, но там меню полностью под контролем. :-)
В среду взвешусь и объемы замерю - посмотрим, что там и как. Думаю, ничего страшного не увижу. :-))

Вчерашнее меню, 16.03.

Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Рис басмати с куриной грудкой

Обед БЛ
Тушеные овощи с домашней бужениной

Ужин
Роллы*, 2 коктейля "Унесенные ветром" *

[tuchka]

Сегодня, 17.03

Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Фруктовый салат с помело, апельсинами, яблоком; хлебцы

Обед БЛ
Белая фасоль с чесночком, 2 кусочка постной жареной свинины

Ужин ЛПП
2 груши, киви, 2 хлебца

[tuchka]

18.03
Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Рисовая каша, хлебец с м/с семгой

Обед БЛ
Куриные ножки гриль, овощной салат, маслины; красное сухое вино

Ужин
Обед плавно перетек в ужин :-)


Ух! Я рада, что застолье было без косяков.

[tuchka]

Сегодня, 19.03

Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Томатный плов с рисом и куриной грудкой 1,1%; горсть вишни

Обед БЛ
Говяжий фарш с тушеной капустой в томатной пасте; вишня и шоко 70% 10г

Ужин БУ
Спагетти (50г) с тунцом; фруктовый салат
Через часик показалось мало и съела 2 больших блина из цз муки с джемом

[kozinaka]

Грудку какой фирмы берешь?
Я никак не решусь, у нас же пишут что хотят на упаковках, как проверить?

[tuchka]

Грудки "Первая свежесть". Часто на рынках вижу и в Ашане. А тут уже на свой страх и риск.. Я из нее пасторму делаю иногда - в духовке ни капли жирка не остается. Ну и сухая она достаточно, даже если мариновать сутки.
Я стараюсь доверять производителю. Пишут 4г жира - значит БЛ. Ну а если 1г - беру для БУ смело, если что - их вина! :о))

[tuchka]

Вчера, 20.03

Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Хлебцы с м/с семгой, листьями салата, огурчиком и горчицей х4; груша

Обед БЛ
Солянка сборная; апельсин; шоко 70% 10г

Ужин БУ
Фруктовый плов; яблоко

- - - Добавлено - - -

Сегодня, 21.03

Настой ромашки, БФ 30 минут

Завтрак БУ
Блины из цз муки с домашним клубничным джемом и м/с семгой х3

Обед БЛ
Солянка сборная; сыр 20г; апельсин; шоко ;70% 10г

Ужин БУ
Рис басмати с овощами; горсть сухофруктов

[tuchka]

Вчера проснулась аж на 5 часов раньше обычного, до обеда была в разъездах, поэтому менюшка кривая.
На БФ сил не хватило ;(

Вчера, 22.03
Настой ромашки

Перекус БУ
Горсть кураги и чернослива, хлебец, декоф. кофе

Перекус (скорее БЛ)
Горсть орешков

Завтрак БУ
Рис басмати с луком и треской; яблоко

Обед БЛ
Запечен. треска в сметанном соусе; моцарелла 20г; овощной салатик

Ужин БУ
Фруктовый салат; хлебцы х5