Я уже давным давно доверяю только кбжу. А правила Монти якобы соблюдаю, чтобы на форуме писать
Ем и шоко разный, и халву, и хлеб совсем не наш, и лаваш, и рис обычный, и картошку даже, и бывает и пирожка-мороженка проскочит. Не делю на бу-бл, но стараюсь более или менее соблюдать структуру в питании и кбжу на "глазок" и вес +- 2 кг стабильный уже года три. Во как! И главное, психике спокойно, и ведь ем все что хочу и в любых сочетаниях.
Никого не призываю так делать, но мне вот так намного лучше и профилактика зажоров, запретов то нет и правила диеты мои, захочу поменяю.
Социальные закладки