Petitenat-Наташ, спасибо, но я уже открыла велосезон, поэтому уже тело приходит по-тихонечку в себя от шока велопрогулок. У меня уже несколько их штук получилось за неделю, благо погода позволила и я себе новую компанию тут нашла Хотя сегодня одна каталась и была немного в ударе, слишком далеко поехала.
02.02.2013 Суббота
Завтрак БУ
- Медовая гранола с корицей и орешками (120 гр сухой) со всякими полезностями с молоком из фундука (180 гр)
- Зеленый виноград (100 гр)
- Банан (120 гр)
- Чай каркадэ c ройбушем
Велосипедная прогулка вдоль Темзы ~ 32 км
Перекус БЛ
- Печеночный паштет из печени ягненка, 1 ст.л.
- Чеддер с шнитт-луком и карамелизированным луком, ~ гр 30
- Чай каркадэ c ройбушем
Обед БУ
- Спагетти (100 гр сухих, 270 гр готовых) с разными видами рыбы и с грибами с лук-пореем в сливочно-чесночном соусе (370 гр) (отвал башки, как вкусно!!)
- Банан
- Чай ройбуш с каркадэ
Ужин БУ
- Гречка (100 гр сухой) с бананом и манго с молоком из фундука
- Ромашковый чай
Перекус БУ
- Яблоко Pink Lady
Очень примерно ~ БЖУ: 2350 кк, 19% – 28% – 53%
Белков 105 г
Социальные закладки