Можно ли много есть?

[мама_ляля]

Девочки, а мне как-то страшно снова много начинать кушать...Я какое-то время ела по системе 5 столовых ложек, т.е. один ПП - 150-200 г , не больше. За это время желудок уменьшился и больше в меня просто не влазит..) В принципе, меня это устраивает, живот благодаря этому уменьшился.
Но ведь если следовать принципам ММ, наверное это очень мало...как думаете?

[Аннет]

По мне - 5 ст. ложек мало.
Да и потом, что в за 5 ст. ложек считать?
Салат?
Пережеванная пища? .
Я когда была в роддоме, увидела рацион кормящей матери.
Супер для похудения.
Вот сейчас ориентируюсь на те порции.
Я там за 11 дней, наверное кг 5 потеряла. (потом благополучно приела обратно, потом опять похудела на Монти, набрала снова - эта "гармонь" исключительно моя ошибка, а не системы Монти).
Думаю, в прошлые советские времена, рационы были составлены по гр. правильно.

[foxy]

Можно и по 200г за один ПП есть,только нужно,наверно,каждые 2 часа кушать.ИМХО

[Tesslin]

Здравствуйте, форумчане!

Всё-таки много есть нельзя. И Монтиньяк об этом в своих книгах предупреждает. Есть ограничения по количеству на молочные продукты (125 г день), шоколад (30г в день), сыр (50 г в день и не каждый), хлеб (150 г в день), мясо-рыба (120-150 г порция) и т.д.

Так что, когда вес встанет или, хуже того, прибавится, вспомните об этом!

У Монтиньяка в примерных меню можно утром на завтрак от 100 до150 гр злаков/круп и то же вечером!
Поправьте, если ошибаюсь, но где-то видела, то максимум 2500КК (для людей высого роста).
А еще я заметила, что летом мне хватало 1800КК, а зимой где-то 2300КК чтоб наесться и не голодать вечерами. Вот сейчас именно так, и вес не снижается. До наступления зимы, было 2000КК и сбросила 3кг. Рост у меня 170см и грудное вскармливание к тому же

[Ромашк@]

Девочки, никто не заставляет есть слоновьими порциями. Нужно не много есть, а наедаться. Это две большие разницы. Тех, кто пришел к Монти с низкокалорийных диет это не касается - для этих девушек есть отдельная тема " Переход с низкокалорийных диет на Монти"
Если взять классический пример: человек много и беспорядочно ел, прыгал с одной диеты на другую, набрал лишний вес и пришел в систему. Поначалу порции никак нельзя урезать, потому что это ведет к срыву. Нужно дать понять измученному организму, что все нормально, голодовок и обжираловок больше не будет. Каждый день он будет получать приличное кол-во еды. Со временем, когда мы уже начинаем слушать, а главное слышать себя, приходит свой вариант кол-ва еды, и он будет индивидуальный.

[Tesslin]

а если я не наедаюсь? и что значит слоновьи порции?

[Аннет]

Слоновьи - это наверное как у меня было - пока все что есть на столе не съестся.
Пока живот не надуется - как у беременной.
Пока спать не захочется прямо за столом.
И главное побольше.
Это мой вариант - "переход с низкокалорийки".
с марта 2012 года мучаюсь большими порциями.
Получилось сбросить 5 кг за март, апрель, май.
При вот таких больших порциях правильной еды.
Потом срыв. Бултыхание.
сейчас только учусь слушать себя.
Эта "долбанная низкокалорийка" меня совсем измотала.
Мне вообще нельзя говорить про калораж - ПАНИКА!!!!!!!
Учусь мелкими шажками.
Кстати, тоже на грудном вскармливании. Буду прекращать когда ребенку исполнится 2 года (или по обстоятельствам).

[Tesslin]

А если ты ела правильную еду слоновьими порциями и умудрялась сбрасывать, от чего срыв-то произошел?
Не от голода же? Или желудок был перерастянут...или оскомину набила? Тогда работай над разнообразием меню.

Я тебе всеже советую завести таблицу БЖУ и КК за сутки - заранее планируешь меню и видишь четкую границу что можно, что нельзя.
Уверяю, если БЖУ 25/25/50% ты будешь наедаться с 2500КК за сутки. Потом убавляй порции МЕДЛЕННО до 2000К и твой желудок не будет испытывать кризиса.

[Штучка]

Девочки, а мне как-то страшно снова много начинать кушать...Я какое-то время ела по системе 5 столовых ложек, т.е. один ПП - 150-200 г , не больше. За это время желудок уменьшился и больше в меня просто не влазит..)

Ccылку на тему про переход с низкокалориек дали выше уже. Советую очень внимательно изучить. Система Монтиньяка не имеет ничего общего с низкокалорийными диетами и работает совершенно по-другому. Совсем не по количеству еды, а за счет нормализации выработки инсулина в организме.

У Монтиньяка в примерных меню можно утром на завтрак от 100 до150 гр злаков/круп и то же вечером!

До 200 вроде даже, а вечером спагетти до 200 гр!! причем прошу заметить, в сухом виде, а это очень внушительная порция!! К ней еще белка, овощей. Да, и в примерных меню обычно еще чего-нибудь или на десерт или опционно идет.

а если я не наедаюсь? и что значит слоновьи порции?

Да, невозможно на Монтиньяке переборить с порциями. НЕ-ВОЗ-МОЖ-НО!!!! Если питание сбалансированное, то порции сами по себе будет позволительно-нормальные. Просто как Саша выше говорила, что

для большинства девушек "нормальная порция" - это и означает "много".

[Аннет]

Срыв произошел как раз из-за нарушения сбалансированности питания.
И плюс нервы.
Нервы вернее в первую очередь.
отсутствие правильной еды из-за нервяка повлекло поедание чего попало под руку.
Думать надо было башкой, а не бегать и нервничать.
)).
Но это в прошлом.
Верю!!! Все наладится, если "голову приложить" к процессу.