Дневничок LaGuitarra или Жить Полной Жизнью

[Кнопка]

Гитарка, не расстраивайся так из-за этих экзаменов! Гаишников много а ты у себя одна. Экзамены ты обязательно сдашь, иначе быть не может.

[LaGuitarra]

спасибо, девчёнки!! я и сама не в курсе, с чего я так расстраивалась (все мы взрослые люди, понимаем, что сдать-то я сдам, ерунда это всё, но чёрт возьми, обидно ) а вот то, что вы меня поддерживаете, очень-очень приятно я вас люблю-люблю!!!
28.05.2012
Завтрак БУ
гречка
белок
салатик из помидора с зеленым лучком
зеленый жасминовый чай

Обед БЛ
куриный суп с овощами (капуста, морковка, немного опят, лук, тимьян)
кусок курицы
ячневая каша
омлет
чай

Перекус ПП
яблоко, чай

Ужин ПП
печеная селедка с лимоном, морской солью, лучком
свежекапустный салатик с помидорами, кедровыми орешками (чуть)

чуть позже яблоко и чай
1,5 литра воды
присутствует

[Матрёшка]

очень-очень приятно я вас люблю-люблю!!!

хи-хи,,а попробывала бы ты сказать что-то другое

ты молодец, что написала все ингредиенты в супчике,, тоже захотелось куриного супа с грибами,, я туды еще положу соевой вермишели - и вообще будет кузин

[Alice]

А нам приятно, что ты нас любишь !!! Я так вообще от таких слов на целый день заряжаюсь позитивом
А что у нас на ужин ?

[LaGuitarra]

29/05/2012
Завтрак БУ
коричневый рис
белок
помидорка с зеленым луком
зелёный чай

Обед БЛ
курино-грибно-овощной супчик
кусок курицы
омлет
чай

Ужин ПП
запеченная селедка с лимоном, луком, морской солью
красная отварная фасоль
помидор

Перекус ПП
яблоко, чай

Упражнения на пресс. Йога-комплекс
Вода 1,5 литра

[LaGuitarra]

30/05/2012
Завтрак БУ
коричневый рис
белок
помидорина
зелёный чай

Обед БЛ
омлет
тушеная капуста
кусок кур.грудки, тушеной на сковородке со специями
чёрный бергамотовый чай

Перекус ПП
клубника размороженная
яблоко
чай

Ужин БЛ
фасольное лобио
кусок курицы
овощной салат

1,5 литра воды
Упражнения на пресс. Йога-комплекс

[Матрёшка]

я люблю омлет тчк выезжай зпт тут и сделаем для меня тоже тчк тчк тчк

[Alice]

А мне, пожалуйста, курино-грибного супчика вчерашнего!!!

[LaGuitarra]

31.05.2012
Завтрак БУ
микроволновая запеканка из коричневого риса, белка, зеленого лука
зелёный чай

Обед БЛ
омлет
кур.грудка, тушенная на сковородке со специями
тушеная капуста
чеёрный бергамотовый чай

Ужин БЛ
оставшееся фасольное лобио
салат из печени трески только я туда еще свежих овощей запихала (помидорину, огурчик)
чай
Перекус ПП
яблоко
чай

1,5 литра воды
Упражнения на пресс. Йога-комплекс

[LaGuitarra]

Девочки, я снова с вами!!! простите, что пропала, интернет отключали, да еще куча дел навалилась, - некогда даже забежать совсем было! Рассказываю: закончилась моя эпопея с правами, - сдала таки я!! езжу теперь на своей,,,,,,,,я так рада!!!!
а так всё - живу по монти, даже почти не косячила, без вас скучно, кому про полшоколадки расскажешь

08.06.2012
Завтрак БЛ
яичница
ломтик твёрдого сыра
тушеная капуста
чёрный чай с бергамотом

Обед БЛ
курино-овощно-грибной супчик с курицей (классная штука, наварил, - и дня два про обед не думаешь)
шоко 75 % грамм 20
черный чай

Перекус ПП
яблоко
чай

Ужин ПП
терпуг отварной с лучком и петрушкой
красная фасоль отварная
огурец
чёрный чай

Пью воду также, 1,5-2 л. Упражняюсь (для пресса и йога-комплекс)

Решила немножко изменить питание. Я не взвешиваюсь каждый день, как многие на форуме (не интересно мне это, а то я на себя впечатление маньяка произвожу). Может это и безалаберно, но я взвешивалась где-то полгода назад (не шучу!!). Ну и вот встала я вчера на весы, и гляжу, - не 52 я, а 55. не истерила, по стенам и потолку не бегала, но выводы сделала.
1. Не увлекаться сложными углеводами, и БУ в целом. Буду кушать, конечно, но пореже, не к5аждый день. Всё-таки набирается у меня вес от этого.
2. Не жрать фрукты вечером!!!
Погляжу, мож еще чего. Буду наблюдать.