Кстати,причина того,что по БЖУ получается такая непонятка,может крыться в том,что эти самые эксперты метода Монтиньяка,которые составляли примерные меню (я что-то даже как-то раньше и не задумыалась,он сам их составлял или его помощники), не стремились к пропорции 30:20:50. Они просто составили идеальное по Монти меню,но о таких понятиях,как БЖУ даже,небось,и не задумывались, а мы тут коллективно голову ломаем,почему у нас с балансом что-то непонятное творится!
Реально!Вот скажите мне, профессионалы в БЖУ, что же такого нужно есть в тот день, когда обед БЛ с жирной рыбой, типа лосося или форели, и салатами, заправленными ОМ, чтобы был баланс? Я заметила, что всегда, когда жирная рыба в меню, перебор по жирам. Понятно, что это хороший перебор, но может ли быть при этом рацион сбалансирован на 20-30-50 или это нереально?В этом случае надо съесть много-много дополнительно низкожировых белков и углеводов
А то,что число калорий при этом возрастет, вообще не должно волновать,если следовать логике Монтиньяка
Ответить с цитированием
Социальные закладки