Света, а почему именно на русском? Джилл показывает и очень понятно мотает головой я не очень ее понимаю, но достаточно. А растяжку обычно из калланетки беру, она мне больше всего нравится, плюс что добавляю. Раньше даже мостик делала, старость теперь не радость
Ира, легкотня на первый взгляд. Я начинала делать силовые на руки. Поначалу что и сложновато было, потом легко. А потом вдруг стали болеть мышцы, ну ощущаться. Думаю, более правильно начала делать. Больше напрягаться. Вот у меня сейчас с этой 7-дневной то же происходит. Сегодня все сложнее, заметила: где присяду ниже, где еще как напрягусь
Социальные закладки