Уничтожая предрассудки и страхи

[Константин]

Считаю, что женщине мышцы не нужны, я хочу просто похудеть!


Когда Ваши мышцы не развиты тело становиться дряблым и мягким и естественно снижается обмен веществ (как правило основная причина застоя )Занимаясь в силовом стиле вы ускорите матаболзм и избавитесь от излишек жира


Когда я хожу в тренажерный зал, то «накачиваюсь», становлюсь более объемной из-за роста мышц


Никто не говорит а росте мышц.Силовые тренировки с неправильным питанием действительно ведут к увеличению жировой прослойки . Нужно иметь грамотную программу и чёткую диету тогда ваше тело будет всё изящнее и стройнее (что не сделать одной диетой)

[Константин]

Спорт мужской а Меня интересует красивое и НЕперекаченное тело

Красивые упругие ноги и восхитительные ягодичные мышцы – это результат правильной диеты и упражнений со штангой и гантелями.

Я боюсь стать как женщина -профи

Мышцы женщин-бодибилдеров вам не угрожают, даже если вы посвятите бодибилдингу 20 лет регулярных тренировок. Это совсем другие программы тренинга и другой уровень фармакологической поддержки.

[Константин]

Не хочу, чтобы мои мышцы стали как у мужчин!

Даже выполняя “мужские” упражнения, вы никогда не накачаетесь по мужскому типу. Силовые упражнения действуют на слабый пол совсем по-другому, чем на сильный. Это объясняется тем, что у женщин в крови преобладают иные гормоны. Кроме того, Вам надо заниматься по программе для девушек, в которой идет акцент на улучшение ягодичных мышц, внутренней поверхности бедра, талии и пресса. В то время, как основной акцент в тренинге мужчин – плечи, мышцы спины и рук.

[Константин]

Меня отталкивает мышечный рельеф. Могу ли я сделать себе классную фигуру, но без рельефа?


Конечно! Рельеф – это последняя стадия уничтожения жировой прослойки, до нее еще нужно дойти. В результате тренировок и правильного питания вы становитесь обладательницей плоского живота и тонкой талии, а уже потом можно попытаться достичь рельефности и кубиков пресса. Но вот избавиться от рельефа куда легче: 2-3 дня не ограничивайте себя в сладком, мучном и жирном – и от рельефа не останется и следа!

[Константин]

Я не понимаю этот спорт. Как по мне, он бессмысленный. Даже просто бегать по утрам гораздо приятнее и интереснее

С точки зрения создания красивого тела, силовой тренинг – это единственный вид спорта, имеющий смысл, так как только силовые упражнения прицельно воздействуют на интересующие вас зоны. Слово «бодибилдинг» в переводе означает «строительство тела». Вы делаете свое тело таким, каким вы хотите. Где нужно – увеличиваете объемы, где нужно – работаете над формой. Поверьте, это очень увлекательно, особенно для женщины, которая всегда знает, где и что ей нужно изменить. Что касается бега, то он полезен для легких и сердечно-сосудистой системы, но весьма мало влияет на качество и пропорции вашей фигуры.

[Константин]

Меня полностью устраивает мое тело, поэтому мне не нужно тренироваться

Каждая женщина обязательно должна поддерживать свою форму по одной простой причине – привлекательность и молодость женского тела недолговечна. У женщины, которая занимается в тренажерном зале более двух лет, развиваются способности сохранять хорошую форму в течение нескольких месяцев даже при полном прекращении нагрузок. Это означает, что факторам, которые негативно влияют на биологический возраст и внешние данные женщины (беременность, кормление грудью, болезни и т.д.), можно эффективно противостоять! Кроме того, нет предела совершенству! Даже у очень привлекательной девушки зачастую можно найти проблемные места. Вряд ли найдется девушка, которая откажется улучшить свои достоинства (сделать талию более тонкой, ягодицы упругими, ноги сильными и пропорциональными).
Даже кубики пресса можно сделать более четкими и впадинки между ними более глубокими! Именно по этой причине люди, которые уже сделали свое тело идеальным с помощью бодибилдинга, намечают для себя все новые цели, находят мотивацию тренироваться упорно и регулярно.