Санечка, все отлично, только аккуратней с курагой и черносливом, если доча на грудном вскармливании - может пучить животик.
Санечка, все отлично, только аккуратней с курагой и черносливом, если доча на грудном вскармливании - может пучить животик.
Сколько сухофруктов в день можно употреблять?
У чернослива ГИ 40 (это я к употреблению его в БЛ)
У корневого сельдерея ГИ 85, но он со звездочкой, не знаю, можно его также как тыкву потреблять в БЛ или нет.
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Меню на 5.12.
Завтрак БУ
Творог 0%
Джем на пектине
Гренки из ц\з хлеба
Чай
Обед БЛ
Колбаски из рубленного мяса
Огурцы и помидоры с уропом и домашним майонезом
Сыр Грюйер
Чай
Ужин БЛ
Куриный бульон с мясом курицы и укропом
Жареная индейка
Шпинат
Чай
Меню на 6.12.
Завтрак БЛ
Яичница с сыром и цветной капустой
Помидоры
Чай
Обед БУ
Суп овощной
Тушеные овощи (кабачки, баклажаны, перец)
Хлебцы ц/з
Ужин БЛ
Жареная курица
Тертая редька с маслом
Чай
и мои поздравления с новорожденной - это такое счастье! и правда будь немного осторожна при грудном вскармливании - я в беременность всего поправилась на 4 кг, а потом понеслась душа на грудном и набрала сильно ( хотя вроде и питалась правильно),,это потом мне подсказали, что надо было вводить физкультуру - но где там,,
У вас будет точно так же. но совершенно по другому!
Меню на 8.12.
Завтрак БУ
Гречневые блинчики
Творог 0%
Джем на пектине
Чай
Обед БЛ
Авокадо с креветками и лимонным соком
Филе палтуса на гриле
Чай травяной
Ужин БЛ
Рулет из индейки с грибами и беконом
Сыр
Чай
На ночь
Манго
Я не знаю, как расценить прием фруктов на ночь (за 2 часа до сна) с точки зрения Монти-питания, но я исхожу из того, что организм-штука умная и если чего-то ОЧЕНЬ хочется, то надо ему это дать. Просто не много и ни с чем не смешивая.
С отвесиком тебя!!
Похудела за 7 месяцев на 17,5 кг.
Стараюсь не есть коровью молочку, заменяя растительной
Меню на 9.12.
Завтрак БУ
Гречневые блинчики
Творог 0%
Джем на пектине
Чай
Обед БЛ
Креветки с авокадо
Филе палтуса
Чай
Ужин БУ
Спагетти с морепродуктами
Помидоры с укропом
Чай травяной
Меню на 23.12.
Завтрак БУ
Фрукты
Чай
Обед БЛ
Свинина духовая
Спаржа с пармезаном
Чай
Ужин БЛ
Стейк Нью-Йорк
Зеленый салат (листовой салат, редис, огурец, оливковое масло)
Чай
Меню на 24.12.
Натощак
2 стакана воды
Завтрак БУ
Фрукты
Чай
Обед БУ
Гречка со свежими овощами
Баклажаны тушеные
Чай
Ужин БУ
Гречка с баклажанами, помидорами и укропом
Чай травяной
Последний раз редактировалось Sanechka; 25.12.2010 в 00:05.
Ваши права
Ответить с цитированием
Социальные закладки