Примеры недельного меню по Монтиньяку

[Svetlanka]

Друг-Ната, я думаю, что иногда (т.е. не каждый день) можно В примерке шоко где-то раз в недели полторы бывает. Открою тебе секрет, на примерке моя любофф к ежедневному шоколаду прошла, я теперь влюбилась в яблочное пюре

[erikuka]

я думаю что нет
шоко и сыр 2 разные вещи и ГИ у них разный

[Гаечка]

я теперь влюбилась в яблочное пюре

Света, я еще "около примерки", но у меня то же самое. Причем даже на яблоки пробило. Хотела у тебя спросить - у тебя тоже так?

Ната, я думаю нельзя менять сыр на шоко, и жирность разная, и в сыре белок и кальций, в шоко полезные жиры и магний. Если так хочется, я бы ела по 10 г в перекусы

[ната]

Други мои спасибо,что так оперативно отреагировали! В принципе я подрузамевала, что ответ будет отрицательным, но в глубине души, где-то очень глубоко, я надеялась. Надежда умирает последней
Svetlanka, счастливчик-от шоко отбилась! Мож меня постигнет таже участь

[Svetlanka]

Саша, ага))) Так же, прям хочется фруктов или в виде пюре или просто погрысть, яблоки, груши особенно. А вот сладостей и шоколада с кофе совсем не хочется.

Ну, если честно, я тоже считаю, что менять шоко на сыр нельзя. Просто представила, что Нате грустно стало бы от мысли, что совсем без шоко теперь. Но вспомнила про себя, вдруг у нее тоже тяга пропадет. Но когда знаешь, что можно не так ведь хочется, когда совсем низя

[Гаечка]

Ната, у меня тяга прошла от добавки магния с калием
Света, вот и я хочу - не могу. Хотя вообще к фруктам абсолютно спокойно отношусь, даже и недолбливаю их, если честно, а тут - и груш хочется, и яблок, и апельсин! караул! Но я так поняла, что Монти разрешает перекусы яблоками? Или его примерное меню строгое? я темку читала - совсем запуталась. Ты писала о хлебе 120-150 г (если в цифрах не путаюсь), тут наткнулась на 80. От 80 я зубы на полку положу
И да - сегодня съела нормальную порцайку хлеба с утра, обед нормально, а вот ужин уполовинила. сейчас напишу. потому что просто поняла - не могу, не хочу, не влезет!

[ната]

Девчонки, а кто какой сыр употребляет? А то из-за санкций и сыра нет импортного и цены самолётные? Вобщем у меня муки творчества

[Svetlanka]

Саша, не знаю про перекусы яблоками, если честно Но я фрукты из ужина почти всегда ем в перекус, правда чаще всего в отварном виде (пюре или из микро). Не думаю, что парой яблок или апельсинкой на перекус ты сильно нарушишь примерку
Я вот думаю, что хлеба всеж у Монти 70-80 гр, а Штучка (вроде она) писала, что хлеба 120 гр имеется в виду. Я ем обычно 3 куска Тонуса, это где-то 70 гр выходит.
Но все же меню только примерное ведь, не думаю, что нужно досконально всё соблюдать, все таки организм слушать надо в первую очередь. Мы ведь все разные, с разными привычками, вкусами, разными жизненными ритмами. Примерка должна быть в удовольствие

Ната, я самый обычный беру сыр. Состав только читаю, чтобы без химии. Вот сулугуни ела, сейчас есть дома сливочный какой-то, швейцарский, моцарелла... Да хоть российский ешь, главное, чтобы "сухой" и вкус нравился

[erikuka]

Девчонки, а кто какой сыр употребляет?

я полюбила козлиные и овечьи

[Гаечка]

Наташ, я пока никакой, поеду закупаться - напишу, что нашла

Света, в официальных ответах было - 150 г хлеба (в день я так понимаю). Но именно в этой темке кто-то писал, что 80 г, но это где-то "там у них", писала девочка, которая размещала меню, кажется. Т.е. это тоже не официальная инфа Монти. До этого 60-70 хлеба г с таким завтраком - и мне очень хотелось есть быстро. Да и еще: а какой хлеб ты ешь? ну нет у нас тонуса, я так поняла, что любой наш можно, только смотреть на жирность молочки - мне, потому как йогурта нет о/ж.
Ну и я потом буду смотреть по примерке - что и как. Сегодня мой организм ошалел от еды, вечером совсем есть не хотел