Фрукты и ягоды

[Strekoza]

Луна, я считаю калории, здесь. На одном методе, я в течении 3-х лет ничего не могла скинуть, а в первый раз, после первого ребенка вернулась в норму за пару месяцев на методе, а вот после второго никак. Вот когда стала еще и калории считать, вот тут процесс пошел.

[Лайза]

А можно еще раз уточнить про абрикосы - неужели все-таки средний ГИ? Стараюсь есть все только с низким ГИ, а абрикосы меня "выносят" из моего режима питания Может, новая инфа есть? А то курагу ем спокойно, а абрикосы - со страхом "не похудеть"

И еще вопрос про баклажаны (извините, не нашла ветку на форуме) - можно? И какой у них ГИ (тоже не нашла ни в одной таблице)? Я их запекаю в фольге без ничего - без масла, соли и пр.

[Alexa_Alexa]

Смотрю, на официальном сайте гликемический индекс свежих абрикосов теперь =35. И еще теперь абрикос помечен звездочкой, то есть, он содержит так мало углеводов, что при нормальном размере порции не должен сильно влиять на гликемию.

Таким образом, абрикосы переходят из таблицы со средним ГИ в таблицу с низким ГИ и их можно в любой прием пищи.

[Лайза]

Alexa_Alexa, спасибо! Теперь наслаждаюсь абрикосами спокойно

[Soroka]

Девочки, подскажите, могу я сушеные яблочки и орехи грецкие есть вместе? Все же орехи жирные, а яблочки сладкие очень. вкусная смесь получается. И если да, когда такую смесь можно есть, в БУ или в БЛ ?

- - - Обновленный - - -

и еще, какао-бобы , какой у них ГИ, какие лучше, сырые или жареные?

[Снежная Королева]

Можно есть сушеные яблоки с орехами, лучше в БЛ, если орехов мало, то в БУ можно. У какао бобов думаю низкий ГИ как и у какао порошка.

[Soroka]

спасибо.какао бобы жирные, их только в БЛ, так?

[Снежная Королева]

Ну да, и насчет того сырыми или жареными все равно

[Soroka]

спасибо, Королева!

[тарома]

Девочки!Подскажите пожалуйста- ягоды годжи в какой прием можно есть? На упаковке жиры- аж 37гр !!!!В БУ или БЛ?