Может Вам пока не отменять, а начать с ходьбы? интенсивная ходьба тоже дает неплохую нагрузку и энергию, а потом постепенно добавлять бег, чередуя с ходьбой. Еще я до и после бега обязательно разминку делаю на все суставы и мышцы ног, небольшую и очень легкую.
Социальные закладки