У меня день на день не приходится, когда больше ем, когда меньше, но порции у меня большие. И я стараюсь есть, как только захочу.
Меню на 31.01
Завтрак БЛ
Сыр, печеное яблоко, кофе, вода с лимоном.
Обед БЛ
Творог,сметана, клубника , кусочек ячневого хлеба, груша , чай.
Ужин смеш.
Грибы жареные с луком, хлеб Житный, пара столовых ложек ячки. Чай.
Юля, объемы еще бывают тоже разные. Не переживай, кушай так, чтобы ты комфортно себя чувствовала. У Монтиньяка как раз очень комфортные в этом оношении принципы.
У Яблочки, может такой тип , "совиный", когда с утра нет аппетита, а к вечеру бодрость просыпается. Но на мой взгляд для зимы меню все же достаточно ограниченное. Потом организм может взять своё... ))) На мой взгляд первые блюда хорошие "энергетики" и микроэлементами богаты.
Вот точно у меня тип совиный! Я очень редко хочу есть утром.
Меню на 01.02
Завтрак БЛ
Сыр, яблоко, кофе и минералка.
Обед БЛ
Котлетки, жареные грибы,помидоры, чай с сиропом агавы. Яблоко.
Ужин БЛ
Котлета, салат (пекинская капуста, огурцы свежие, укроп,редис),
Чай с пастилой без сахара.
Последний раз редактировалось Яблоко; 01.02.2023 в 15:45.
Меню на 02.02
Завтрак БЛ
Сыр, яблоко и кофе.
Обед БЛ
Творог, сметана, клубника, чай с пастилой без сахара.
Ужин БУ
Гороховое пюре а-ля картошка, солёные помидоры, хлеб Житный, яблоко, чай и минералка.
А мне и до сих пор кажется, что вы мало едите но я вам больше скажу: мне и мое собственное меню кажется очень скудным. Хоть наедаюсь я сполна, нет ощущения "ещё чего-то схватить хочется"
- - - Обновленный - - -
Я тоже сова-сова. Поэтому ем через несколько часов после пробуждения, уже на работе. А если бы надо было завтракать дома вообще пропускала бы
А у меня, если день очень плотно занят, то про еду не думаю совсем ,а вот если я дома, то ем.
Социальные закладки