Огуречно-авокадный холодный суп (БЛ)
Ингредиенты
* 4 чашки нежирного йогурта
* 2 чайные ложки мелкопорезанного чеснока
* пол чайной ложки соли
* 1/4 чайной ложки белого перца
* 1/4 чайной ложки тмина
* 1 большой (английский) огурец
* 1 авокадо
* 1/4 чашки мелконарезанных листьев мяты
* 1/4 чашки мелконарезанного укропа
Для БЛПП
* 4 столовые ложки ОМ
Приготовление:
Очистить огурец и мелко нарезать
Нарезать авокадо на кубики (1 см кажада сторона)
Смешать все игредиенты, сбрызнуть маслом.
На 1 (1 чашка супа) порцию: 160 калорий
Социальные закладки