Дневник питания Еленчик 2

**Еленчик** · 01.11.2010, 10:36

Вот- дошли руки до создания дневника :goodby:

**Еленчик** · 04.11.2011, 10:24

Жду!!! Когда выезжать будешь- как-то маякни, а то борщ уже закончился, но я забадяжу ещё кастрюльку, пока ты в пути будешь.

**Еленчик** · 04.11.2011, 14:38

04.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с соевым соусом;
- 1,5 яичных белка;
- салат: капуста, помидор, льняное масло;
- 1 овсяный маффин;
- чай.

Обед БЛ:

- капуста, тушёная с говядиной на ПМ;(много- тарелища с горой

)
- сыр;
- 1 кусочек фасолевого брауни (последний вытянула из заморозки);
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запечённые с творогом + корица;
- чай + 4 маленьких инжирки (сухофруктинки).

А потом подумала-подумала и выпила чашку козлиного молока (открыла тетрапак- нужно утилизировать пока не пропало.)

**Anmaro** · 04.11.2011, 18:26

Как здорово, вот так фруктиками поужинать наверное.

Я вечером даже думать о фруктах не могу, готова сьесть слона с гарниром.

**Еленчик** · 04.11.2011, 19:32

Рита, так у меня ж в яблоки засунут творог 2%- гр 100. Т.ч. не одни фруктики- я бы на фруктах не выжила

**Anmaro** · 04.11.2011, 19:43

Не Лен, творог это тоже не та вещь которая мой жор успокаивает. Душа прям требует еще одного обеда вечером

, может это из-за непривычной погоды, от холода я совсем отвыкла за 20 лет...

**Еленчик** · 05.11.2011, 20:44

05.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- спагетти с соусом (помидор в микро, соевый соус, льняное масло);
- рыба варёная;
- чай.

Обед БЛ:

- куриный бульон с кус.курицы и яичными желтками;
- капуста, тушёная с говядиной на ПМ;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запечённые с творогом + корица;
- чай.

**Еленчик** · 06.11.2011, 21:45

06.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- овсяный коктейль (овсянка, козлиное молоко, яблоко, абрикосы, шелковица, курага);
- 1 ржаной коржик;
- 2 овсяных маффина;
- чай.

Обед БЛ:

- борщ на курином бульоне со сметаной;
- сыр;
- шоко 80% (25 гр);
- чай.

Ужин БУ:

- яблоки, запечённые с творогом + корица;
- чай.

**Еленчик** · 07.11.2011, 15:41

07.11.11:

Чашка воды.

Завтрак БУ:

- рис басмати с помидором и МВК;
- кальмар варёный (на кальмара у Тетти соблазнилась пару дней назад);
- чай.

Перекус БУ:

- чай + 1 овсяный маффин.

Обед БЛ:

- борщ на курином бульоне со сметаной;
- шоко 80% (25 гр);

и усё...- сыр закончился, а сходить в магазин было лениво, сварить яйцо тоже поленилась..., но: взвесилась непосредственно перед обедом и сразу после него- результат + 600 гр- т.е. наелась если не качеством, то количеством

- потом ещё чайку выпила.

Ужин БУ:

- селёдка с/м в духовке;
- баклажаны, цв.капуста, запечённые в духовке;
- чай.