Беременность и фитнес

[solon]

Действительно, йога очень полезна для беременных. По себе знаю

[Tashka]

Девочки, спасибо!!

В общем, сделала я вчера в первый раз беременную трейси. Мне понравилось! Болтает она, правда, там много, но, я думаю, можно со временем не обращать на это внимания (когда упражнения запомнятся).

Petitenat, конечно, может, что подход трейси отличается от других подходов и мнений (онаж не Бог). Я, в принципе, ей доверяю, она меня еще не подводила Ну а там можно будет доп.исследование провести - ближе к делу

Вообще, гораздо комфортнее заниматься по специальной, беременной программе - нет беспокойства, что что-то не так сделаешь (чем просто метаморфозы или др упражнения делать). Есть ощущение, что упражнения подобраны наиболее безопасные и акценты правильно расставлены.

[Alexa_Alexa]

Tashka, а программа тоже состоит из силовой и кардио части? Или там другой подход? Все-таки, Трейсины кардио-прыжки, однозначно, не для беременных.

[Tashka]

Алекса, у Трейси нет никакого кардио в беременной программе. Сама она говорит, что во время беременности единственное кардио, которое она сама себе позволяла, это ходьба.

[Alexa_Alexa]

Да, логичное решение. Обычно говорят о плавании в лёгком темпе и ходьбе.
А сколько раз в неделю тренироваться она предлагает?

[Tashka]

по-моему она говорит - на вашу усмотрение. Если хорошо себя чувствуете, можете каждый день, или 3 раза неделю, или делать какие-то упражнения выборочно... Ну а если организм говорит вам, что не надо, то вообще не делаете. в общем, она предлагает слушать себя.

Кстати, а почему калланетику людям запрещают? интересно!

[Petitenat]

Молодчинка, что попробовала и отписалась!
Калланетик запрещают из-за того, что постоянно задействованы мышцы пресса. На пресс по идее вообще никакие упры делать нельзя. У Трейси есть они?
А у меня не пошел как-то фитнес, с самого начала. Но с удовольствием продолжаю плавать несколько раз в неделю всеми стилями и хожу на йогу.
А Трейси - прикольная такая беременная Булочка Я прям порадовалась, что даже у таких супер спортивных дамочек булочковый вид приобретается А еще больше порадовалась, когда увидела, как быстро она вернула свое добеременное тело!

[Tashka]

Petitenat, как таковых упров на пресс у Трейси нет. Но она говорит, "мы будем работать над прессом in a different way" - просто когда на ноги упражнения, некоторые мышцы пресса работают. Но совсем чуть чуть!

Ну не пошел и не пошел - хотя, плавание - тоже фитнес!

Трейси пышка, ага! особенно на 9 месяце - ничто человеческое даже таким монстрам не чуждо!!

не говори, в форму она вернулась со скоростью света!

[Bambina]

если нет угрозы и вы занимались раньше фитнесом, то обязательно надо продолжать. Я занималась по всем стандартным видео(и пилатес, и аэробика), только пресс не делала, ну и запрещенные упры. Как итог, родила очень легко в 3 или 4 потуги(пресс помог). Так что, спорт во благо, если врач согласен

[Штучка]

Оу, и точно А детишки в планах? Я просто из-за планирования детей весь спорт исключила.

Я в это мало верю.

Насчет спорта - не всегда можно заниматься, но это только уже во время беременности узнаешь, она по-разному может протекать.
Мая, я во второй раз не знала. У меня цикл всегда прыгает, так я первый месяц верхом скакала дай боже, а этот вид спорта вообще запрещают. Известная наездница Петушкова (если не ошибаюсь с фамилией) на 8-м месяце участвовала в разных состязаниях. Это мало того что нагрузка, это трясет, это и опасно. Надо слушать врача и себя

Ли-Энн Эллисон, 35 лет

На сколько помню наша Noc тягала штанги-гантели будучи в положении

Иногда спорт очень сильно помогает родить и потом быстро прийти в форму, так как организм натренированный. Зависит от самочувствия будущей мамы и врача.