Беременность и фитнес

[Alexa_Alexa]

Дело в том, что возможность спорта во время беременности зависит не только от физической формы мамы и её приверженности фитнесу.
Развивающийся плод прикрепляется к стенке матки и многое определяется крепостью этого "прикрепления", а это зависит от состояния слизистых, от структуры соединительной ткани и т.п. То есть, от тех вещей, которые связаны с физической структурой тканей будущей мамы. И никаким фитнесом такие вещи не тренируются.

[Petitenat]

Полностью согласна с Алексой. Отлично, когда все беспроблемно, но лучше все-таки поберечься. При этом есть мягкие виды спорта - плавание, йога, ходьба, которые, как правило, идут только на пользу беременяшкам. Но опять же, если до беременности женщина ни чем не занималась, то надо сто раз подумать, прежде чем вдруг начинать вести спортивный образ жизни.

[Штучка]

Если до берменности не занимался спортом, то начинать в беременность - это глупость, конечно, особенно что-то такое, что не для беременных. То есть не просто хотьба, бассейн и йога для еременных, а что-то более сереьзное.

Ну, и считается первые 3 месяца наиболее опасные, когда плод должен закрепиться и развиваться и если ты ему создашь неблагоприятные условия, то этого не случится. Сам факт беременности это хорошо, но первый триместр очень опасный период. Так что лучше ходить, гулять, следить за диетой, а со второго триместра начать потихоньку возвращать то, чем раньше занимался, если очень хочется. Если это силовые тренировки, то силовые с малыми весами!

Ну, и кардио можно, но следить за пульсом. Пульс 180-возраст и от этой цифры еще минус 15%

[Океания]

Беременным советую плавание.

[Веснушка]

У меня от плавания сразу тонус матки на пару недель.