Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Im_ksun]

Девушки, извиняюсь, что пишу в раздел про продукты, но больше не знаю, где вопрос задать...(может надо было тему создать)
Вобщем, вопрос такой: есть ли среди вас примеры перехода на Монтиньяка после низкокалорийных диет ?
Я уже года 2 себя всячески мучаю..ну результат - то + то -...
Поэтому уже где-то с месяц читаю, вникаю, пытаюсь питаться по Монти, но "по привычке" ограничиваю калории..где-то 700-900-1000-1100, потом срыв...потом опять..
Просто я боюсь поправиться, вот и не повышаю калорийность, а в итоге ничего хорошего не получается

[Asstilba]

Im_ksun, вот что сам Монти пишет по этому поводу:

Слово предупреждения: если вы находитесь на низкокалорийной диете, не переходите мгновенно на новый метод. Ваш организм уже привык к определенному типу питания, и его изменение (в сторону увеличения калорий) при переходе к нашему методу может привести к обратному результату — отложению жира. Таким образом можно набрать пару лишних килограммов. Мой совет: начиная применять наш метод, увеличивайте количество калорий относительно того уровня, который вы получали раньше, на 100 калорий в день, пока не подойдете к рекомендованному нами питанию.

Давай вместе разбираться. Не переживай, перейдем на метод постепенно, спокойно.
Сколько калорий ты употребляешь на сегодняшний день? Может быть тебе стоит завести дневник? Просто такие моменты, как, что и с чем кушать, лучше обсуждать там.

[Штучка]

Полностью соглашусь, что нужно заводить дневник, так и тебе самой легче (особенно, если будешь писать подробно, с количеством порций и т.п.) и тогда когда наглядно видно и советовать проще. В общем ОЧЕНЬ тебе советую начать дневник питания.

С низкокалорийного питания по началу нелегко переходить (и ведь это и в голове психологических проблем сколько по поводу что поправишься сразу от нормальной еды), но совершенно точно это вполне реально и, думаю, у многих есть опыт и подсказки тебе.

Потихонечку просто вводить в организм новые продукты, постепенно!

Все обязательно получится!

[FRIDA]

Привет!
Я на Монти с конца апреля, а до этого почти 2 мес была в очередной раз на жесточайшей низкокалорийной диете. На Монти сподвиг в какой-то мере страх, что не удержу достигнутое, плохое самочувствие и проч. Так вот, перейдя на Монти, я не поправилась ни на грамм!!! Причем за первую неделю почти на 1 кг еще и похудела. Меня предупреждали, что могу поправиться. Но я решила недельку рискнуть, подумала, что на низкокалорийку я всегда вернусь. Возвращаться не было необходимости, а теперь меня туда и не загонишь.
Im_ksun, попробуй! Не пожалеешь! Заводи только дневник обязательно, без него сложно.

[Im_ksun]

Спасибо за поддержку..я пока не заводила дневник, т.к. боялась, что когда снова сорвусь (я уже понимаю, что это неизбежно...рано или поздно) - потом будет стыдно перед всеми
Соберусь с мыслями...
и заведу

пока ем максимум 1000 кк, иногда меньше

[Alexa_Alexa]

Господи, 1000 кк всего - это ниже физиологического минимума! Мамма мия!!!! Пойду, срочно съем что-нибудь!

[Asstilba]

пока ем максимум 1000 кк, иногда меньше

Мама дорогая!!! Да зачем же так себя изводить?! Выбрось из головы все, переходи на метод, так и до аменореи допрыгаться можно!

[Алеся]

В последний раз просидела на диете Кима Протасова около 10 дней и ничем хорошим это не кончилось.Вообще у меня есть мой минимум это 63.7 кг!Так вот после ПРОТАСИКА БЫЛО УЖАСНОЕ УГЛЕВОДНОЕ ГОЛОДАНИЕ,сейчас страшно вспомнить когда я сорвалась и банками лопала сгущёнку,заедая печеньем.В итоге сейчас привес от минимума примерно 3 кг (а было 5 кг всего за пару недель).Сейчас уже привела свой аппетит в равновесие и готова продолжать борьбу с монтиком.

[Штучка]

Не знала, куда приткнуть, но напишу сюда, так как речь идет именно о слишком сильном похудении и дожимании организма.

Знаете, как многие говорят, да, у меня кости легкие и невесомые, поэтому для меня, мол, 49 кг при росте 169 самое оно (как пример), что еще худеть и худеть и в 55 кг я корова-коровой....

Хочу напомнить, что если, кости, действительно, легкие, а мы уже где-то это недавно обсуждали, что разные бывают, это означает, что плотность их совсем невысокая и как следствие намного выше риск остеопороза. И как раз при недостатке веса он растёт.Видали горбатых старушек с клюками? Это он самый. А теперь подумайте, вам охота так стареть?

Плюс сильно снижается эстроген в организме (женский половой гормон). Излишнее похудение ставит под угрозу способность зачать ребёнка.

В общем нельзя зыбывать об этих факторах при слишком низком весе!!

[can not be bad]

Девушки, извиняюсь, что пишу в раздел про продукты, но больше не знаю, где вопрос задать...(может надо было тему создать)
Вобщем, вопрос такой: есть ли среди вас примеры перехода на Монтиньяка после низкокалорийных диет ?
Я уже года 2 себя всячески мучаю..ну результат - то + то -...
Поэтому уже где-то с месяц читаю, вникаю, пытаюсь питаться по Монти, но "по привычке" ограничиваю калории..где-то 700-900-1000-1100, потом срыв...потом опять..
Просто я боюсь поправиться, вот и не повышаю калорийность, а в итоге ничего хорошего не получается

у меня та же проблема