Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка - Страница 20
Дорогие друзья, необходима ваша поддержка некоммерческого проека "Форумонти". Подробнее читайте тут >>
Страница 20 из 20 ПерваяПервая ... 1011121314151617181920
Показано с 191 по 193 из 193

Тема: Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

  1. #191

    По умолчанию

    Я второй день на ММ. Во первых- огромное спасибо за форум! Больше вменяемых российских ресурсов по этой теме я не нашла!!!
    А ещё - второй день питаюсь по ММ, желудок полный вроде, а какое то чувство голода все равно( это наверное из-за резкого ограничения легких углеводов?

  2. #192
    Опытный Аватар для Marpha
    Регистрация
    04.02.2014
    Адрес
    Торонто, Канада
    Сообщений
    500
    Записей в дневнике
    514

    По умолчанию

    Ninakmv, а что вы называете легкими углеводами? Трудно отвечать на вопросы без конкретных примеров. Заведите дневник, описывайте свое меню, так и вам нагляднее будет видеть, что меняется и в какую сторону движется, и нам легче комментировать и подсказывать.

  3. #193
    Администратор Аватар для Alexa_Alexa
    Регистрация
    22.04.2009
    Адрес
    Германия
    Сообщений
    22,283
    Записей в дневнике
    585

    По умолчанию

    а какое то чувство голода все равно
    Вообще, на Монтиньяке обычно насыщение даже быстрее происходит - потому что углеводы с низким и средним ГИ дольше перевариваются, как правило и поэтому на дольше дают ощущение сытости.
    Причиной чувства голода может быть или нехватка еды или в принципе, слишком мало углеводов. Включайте крупы, овощи и фрукты в меню - делайте его разнообразнее. Не забывайте делать приемы пищи составными : белки + углеводы (подходящие по гликемическому индексу) + жиры (для БУ - капля оливкового, например). Такие приемы пищи уравновешивают гормоны и надолго дают ощущение сытости.
    “The busy bee has no time for sorrow.” ― William Blake
    TA Metamorphosis 2.3. - 209

Страница 20 из 20 ПерваяПервая ... 1011121314151617181920

Похожие темы

  1. Почему Вы выбрали Монтиньяка?
    от Nevidimk@ в разделе Основы метода
    Ответов: 178
    Последнее сообщение: 13.03.2024, 07:13
  2. Часто задаваемые вопросы по Методу Монтиньяка
    от Штучка в разделе Основы метода
    Ответов: 317
    Последнее сообщение: 18.09.2023, 18:09
  3. 85 вопросов о методе Монтиньяка
    от Alexa_Alexa в разделе Основы метода
    Ответов: 85
    Последнее сообщение: 29.04.2009, 16:03

Социальные закладки

Ваши права

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •