Девочки, отпустите мозги. Метод Монтиньяка - это прежде всего здоровье, верите вы в это или нет. Ну наберете, ну и что? Даже 2-3 кг -это несмертельно, все уйдет, но ГЛАВНОЕ - это оздоровить пожделудку и восстановить обмен веществ, измученный всякими изысками, в виде различных диет.
Хочу, чтобы вы поняли - ХУДЕЮТ ВСЕ и вы не ИСКЛЮЧЕНИЕ, при условии соблюдения основных правил фазы 1, конечно. А вот дневник в фазе 1 необходим. Это контролер того, что вы все делаете правильно.