Отвечу, как человек, который через все это прошел, довел себя до 43кг при 163см и чуть было совсем здоровье не загубил : девушки, не бойтесь. Начинайте питаться по принципам Монтиньяка. По началу, может быть и не будете добирать 1200 калорий, но когда увидите, что при соблюдении правил вес не увеличивается, то постепенно начнете увеличивать и порции, и калории. Я по себе вижу – раньше могла за день съесть 2 яблока и йогурт и «толстела» от 3-го за день яблока, а теперь намного больше и интереснее кушаю! Для закаленных монтиньяков мои меню могут показаться скудными, но, поверьте, они намного богаче, чем раньше! И я буду еще и еще пытаться разнообразить свое питание и увеличить количества. Не мучайте себя! Пока нам по 20-23 года, организм еще выдерживает такие мытарства, а потом резко ухудшается его состояние. Все, что Штучка выше написала – реально приключается.