Спасибо,девочки!Дневничок Настёны я читала весь,попробовала я ужины "тяжелыми" делать-это не для меня(начинаются проблемы с пищеварением-у меня кишечник прооперированный,стулья не приходят по 3-4 дня,в результате дискомфорт)Мне подходит рацион как у Еленчика-плотный завтрак и обед,а ужин лёгкий
Как посчитать БЖУ ещё не разобралась(темку перечитала несколько раз,но
) и ещё у меня весов нет,а без них не знаю как посчитать.
Ответить с цитированием
Социальные закладки