Im_ksun!
Должно быть полноценных три приема пищи. При этом, Монтиньяк не запрещает перекусывать, если возникает такая необходимость. Поэтому просто учитывай, что после БУ приема пищи должно пройти как минимум 2 часа перед БЛ ПП. Ответ 25 с официального сайта предлагает в качестве перекуса использовать яблоки или немного орехов, а также горький шоколад. Ты можешь плотно позавтракат в 7 утра дома, затем, если захочется, перекусить яблоком, пообедать, перед уходом с работы (если ехать далеко, или есть какие-то дела ну и так далее), тоже что-то правильное перекусить и дома за три часа до сна поужинать. Метод гибкий, ты легко сможешь его моделировать под свой распорядок дня. И погуляй по дневничкам - увидишь и время приема и меню у девочек. У нас есть и те, у кого очень и очень сложный график жизни (с самого раннего утра и до ночи). Так что присоединяйся