Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Im_ksun]

Можно еще посоветоваться: как лучше организовать приемы пищи:
Завтрак в 7 (дома) или в 9 (на работе)

обед на работу всегда беру с собой - где-то в 13.00
Примерно в 16.00- 16.30 мы обычно устраиваем полдник (я часто творог ем) Так вот, лучше вместо полдника устроить полноценный

ужин (на работе где-то часов в 17.00)

или съесть полдник, а ужин дома, но тогда уже только в 19.00-19.20


Ложусь спать в 11.

???