Переход с низкокалорийных диет на метод Монтиньяка

[Asstilba]

Im_ksun, вот что сам Монти пишет по этому поводу:

Слово предупреждения: если вы находитесь на низкокалорийной диете, не переходите мгновенно на новый метод. Ваш организм уже привык к определенному типу питания, и его изменение (в сторону увеличения калорий) при переходе к нашему методу может привести к обратному результату — отложению жира. Таким образом можно набрать пару лишних килограммов. Мой совет: начиная применять наш метод, увеличивайте количество калорий относительно того уровня, который вы получали раньше, на 100 калорий в день, пока не подойдете к рекомендованному нами питанию.

Давай вместе разбираться. Не переживай, перейдем на метод постепенно, спокойно.
Сколько калорий ты употребляешь на сегодняшний день? Может быть тебе стоит завести дневник? Просто такие моменты, как, что и с чем кушать, лучше обсуждать там.